தலைநகரில் நச்சு காற்று எச்சரிக்கை! உங்கள் வீட்டினுள் காற்றின் தரத்தை மோசமாக்கும் பழக்கங்கள் என்னென்ன?

இயல்பாக வெளிப்புற காற்றின் தரத்தை கட்டுப்படுத்த முடியாது, ஆனால் வீடுகளின் உட்புறத்தில் காற்று குறியீட்டின் தரத்தை மேம்படுத்த நிச்சயமாக முயற்சி செய்யலாம். நாள் முழுவதும் நாம் செய்யும் பல்வேறு பழக்கவழக்கங்கள் உட்புற காற்றின் தரத்தை சீராக்குகிறது. இது குறித்து வொக்கார்ட் மருத்துவமனையின் ஆலோசகர் நெஞ்சக மருத்துவர் சங்கிதா செக்கர் HT லைஃப்ஸ்டைலுக்கு அளித்த பேட்டியில், “உங்கள் வீட்டிற்குள் புகைபிடிப்பது போன்ற சில பழக்கங்கள் மோசமான காற்றின் தரத்திற்கு  வழிவகுக்கும், இது பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு காரணமாக  இருக்கலாம். இது நோய்வாய்ப்படுவதற்கான வாய்ப்பை அதிகரிக்கலாம், இது உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தையும் உங்கள் உடல் ஆரோக்கியத்தையும் பாதிக்கும். இந்த தீங்கு விளைவிக்கும் பழக்கங்களை தவிர்ப்பது ஆரோக்கியமான மற்றும் சுத்தமான சூழலை உருவாக்கும் போது உட்புற காற்றின் தரத்தை மேம்படுத்த உதவும். இது உங்கள் உடல் மற்றும் உளவியல் ஆரோக்கியத்தில் சாதகமான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும்" எனக் கூறினார். மேலும் உட்புற காற்றின் தரத்தை மேம்படுத்த தவிர்க்க வேண்டிய பழக்க வழக்கங்களை வரிசைப்படுத்தியுள்ளார். 

 புகைபிடித்தல்: புகைபிடித்தல் போன்ற பழக்கங்கள் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், உட்புற காற்றின் தரத்தையும் மோசமாக்கும். ஒருவர் வீட்டிற்குள் புகைபிடிக்க முயற்சிக்கும் போது, ​​சிகரெட் தீங்கு விளைவிக்கும் புகையை வெளியிடுகிறது. இது காற்றில் ஏராளமான இரசாயனங்கள் மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் துகள்களை வெளியிடலாம். இது மோசமான காற்றின் தர வெளிப்பாட்டை அதிகரிக்கும். காற்றின் தரத்தை பராமரிக்கும் போது உங்களை ஆரோக்கியமாக வைத்துக் கொள்ள புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடுங்கள்.

காற்றின் தரத்தை சரிபார்த்தல்: வெளியே செல்வாதற்கு முன் AQI(காற்றின் தர நிர்ணயம் ) ஐச் சரிபார்ப்பது அல்லது உங்கள் அட்டவணையைத் திட்டமிடுவது தேவையற்றதாக தோன்றலாம்.ஆனால்  நீங்கள் வசிக்கும் பகுதிகளில் AQI அளவுகளை எளிதாகச் சரிபார்க்க உதவும் பல்வேறு பயன்பாடுகள் அல்லது தளங்கள் உள்ளன. உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள முகமூடியை எடுத்துச் செல்வதன் மூலம் முன்கூட்டியே தயார் செய்ய இது உதவும். AQI மோசமாக இருக்கும் காலங்களில் வெளியே செல்ல வேண்டிய அந்த குறிப்பிட்ட நிகழ்வை வேறு நாளுக்கு மாற்ற முயற்சி செய்யலாம்.

காற்று சுத்திகரிப்பான்களைப் பயன்படுத்தாதது: அதிகரித்து வரும் காற்று மாசுபாட்டின் காரணமாக காற்று சுத்திகரிப்பாளர்களைப் பயன்படுத்துவது அடிப்படைத் தேவையாகிவிட்டது. வெளிப்புறத்தை விட உட்புற காற்றின் தரம் எப்போதும் சிறப்பாக இருக்கும் என்பது தவறான கருத்து. குறிப்பாக நீங்கள் நெடுஞ்சாலைக்கு அருகில் வசிக்கிறீர்கள் அல்லது அருகில் கட்டுமானப் பணிகள் நடந்தால் உட்புற காற்று மாசுபடும். அதனால்தான் காற்று சுத்திகரிப்பான்களைப் பயன்படுத்துவது உட்புற காற்றின் தரத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது, அதே நேரத்தில் பல மாசுபாடுகளின் வெளிப்பாட்டைக் குறைக்கிறது.

தனிப்பட்ட வாகனங்களைப் பயன்படுத்துதல்: கார் அல்லது பைக் வைத்திருப்பதை விரும்பாதவர் யார்? ஆனால் இந்த தனிப்பட்ட வாகனங்கள் மோசமான காற்றின் தரம் மற்றும் காற்று மாசுபாட்டிற்கு எதிர்மறையாக பங்களிக்கும் என்பதை ஒருவர் மறந்துவிடக் கூடாது. எல்லா இடங்களிலும் பயணம் செய்வதற்கு தனிப்பட்ட வாகனத்தைப் பயன்படுத்துவதற்குப் பதிலாக, தேவைப்படும்போது பொதுப் போக்குவரத்தைப் பயன்படுத்த முயற்சி செய்யலாம். இது காற்று மாசுபாட்டை குறைக்க உதவும்.