Top 5 Benefits of black raisins : குளிர்காலத்தில் கருப்பு திராட்சை சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் 5 பலன்கள் இதோ!

டாக்டர் பாவ்சர் கூறுகையில், கருப்பு திராட்சை உங்கள் உணவில் ஒரு அற்புதமான கூடுதலாகும், ஏனெனில் அவை இரத்தத்தில் இருந்து அசுத்தங்களை அகற்றவும், இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், முடி உதிர்தலைக் குறைக்கவும், இரத்த சோகையைத் தடுக்கவும் உதவுகின்றன, ஏனெனில் அவை இயற்கையான ஆக்ஸிஜனேற்றங்களைக் கொண்டிருக்கின்றன மற்றும் இரும்புச்சத்து நிறைந்தவை.

ஒவ்வொரு நாளும் கருப்பு திராட்சை சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் பிற நன்மைகள் இங்கே:

ஆஸ்டியோபோரோசிஸைத் தடுக்க உதவுகிறது 

பொட்டாசியம் தவிர, கருப்பு திராட்சையில் மிக அதிக அளவு கால்சியம் உள்ளது, இது எலும்புகளுக்கு அத்தியாவசிய உணவாக அமைகிறது. ஆய்வுகளின்படி, கருப்பு திராட்சையில் உள்ள நுண்ணூட்டச்சத்துக்கள் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் ஏற்படுவதைத் தடுக்க உதவுகின்றன.

நரை முடி மற்றும் முடி உதிர்தலைக் குறைக்கிறது

குளிர்காலத்தில் வறண்ட மற்றும் உடையக்கூடிய முடி போன்ற பிரச்சினைகளை நீங்கள் எதிர்கொண்டால், ஒவ்வொரு நாளும் கருப்பு திராட்சையை சாப்பிடத் தொடங்குங்கள். அவை இரும்புச்சத்து அதிகம் உள்ளது. மேலும் அதிக அளவு வைட்டமின் சி உள்ளது. இது கனிமத்தை விரைவாக உறிஞ்சுவதற்கு உதவுகிறது மற்றும் முடிக்கு சரியான ஊட்டச்சத்தை வழங்குகிறது.

இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுக்குள் வைத்திருங்கள்

நீங்கள் இரத்த அழுத்த பிரச்சினைகளுடன் போராடும் ஒருவராக இருந்தால், கருப்பு திராட்சை நிவாரணம் அளிக்கும். உலர் திராட்சையில் உள்ள அதிக பொட்டாசியம் அளவு இரத்தத்தில் இருந்து சோடியத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்க உதவுகிறது.

மலச்சிக்கலில் இருந்து நிவாரணம் அளிக்கிறது

கருப்பு திராட்சையில் அதிக அளவு உணவு நார்ச்சத்து உள்ளது,  இது செரிமானத்தை அதிகரித்து குடலின் மென்மையான இயக்கத்திற்கு உதவுகிறது. மலச்சிக்கலை தடுக்கும்.

இரத்த சோகையைத் தடுக்கிறது

இரத்த சோகை பிரச்சினைகள் உள்ளவர்கள் இரும்புச்சத்து அதிக உள்ளடக்கங்களைக் கொண்டிருப்பதால் ஒரு சில கருப்பு திராட்சையை தவறாமல் சாப்பிடுவதன் மூலம் பயனடையலாம்.

இவை தவிர, கருப்பு திராட்சை மாதவிடாய் பிடிப்புகளில் நிவாரணம் அளிக்கவும், கெட்ட கொழுப்புக்கு எதிராக போராடவும் (எல்.டி.எல் கொழுப்பைக் குறைக்கிறது), வாய்வழி ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது (பைட்டோ கெமிக்கல்கள் இருப்பதால்), அமிலத்தன்மை அல்லது நெஞ்செரிச்சல் குறைக்கவும் மற்றும் ஆற்றல் மட்டங்களை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது.

கருப்பு திராட்சையை ஊறவைப்பதன் நன்மைகள்

உலர்ந்த  திராட்சையை இரவு முழுவதும் ஊற வைத்து, காலையில் வெறும் வயிற்றில் சாப்பிடுங்கள் என்று ஆயுர்வேத நிபுணர் அறிவுறுத்துகிறார்.