Top 10 Tips for Flat Belly : சரசரவென தொப்பையை குறைக்கவேண்டுமா? அதற்கு உதவும் முத்தான 10 பானங்கள் இதோ!

இதனால், 30 முதல் 40 வயதை கடந்தவுடனே, பல்வேறு நோய்களுக்கு ஆளாகிறோம். நம் வாழ்க்கை முறையில் மாற்றம் ஏற்பட ஏற்பட நமக்கு ஏற்படும் நோய்களின் எண்ணிக்கையும் அதிகரித்து வருகிறது.

அதற்கு நாம் மருத்துவர்களை நாடி, மருந்துகள் எடுத்துக்கொள்கிறோம். ஆனால் அவை பக்கவிளைவை ஏற்படுத்தக்கூடியவை. 

ஆனால் பிரச்னைகள் சிறிய அளவில் இருக்கும்போதே நாம் வீட்டிலே சிலவற்றை செய்தால், எளிய பிரச்னைகளில் இருந்து குணமாகி, அவை மேலும் அதிகரிக்காமல் தடுக்க முடியும். அவ்வாறு இன்று நீங்கள் தெரிந்துகொள்ளப்போவது என்ன?

உங்கள் தொங்கும் தொப்பையைக் குரைக்கும் பானங்கள் இதோ,

கிரீன் டீ

கிரீன் டீயில் ஆன்டி ஆக்ஸிடன்ட்கள் அதிகம் உள்ளது. இதில் உள்ள கேட்சின்கள், உடலின் வளர்சிதை மாற்றத்தை ஊக்கப்படுத்தி, உங்களின் கொழுப்பை எரிக்க உதவுகிறது.

எலுமிச்சை தண்ணீர்

உங்கள்ன் நாளை சூடான எலுமிச்சை தண்ணீருடன் துவங்கினால், அது உங்கள் உடலில் செரிமானத்தை அதிகரிக்கிறது. இது கொழுப்பைக் குறைக்க உதவுகிறது. இதில் உள்ள அதிக வைட்டமின் சி சத்துக்கள் அதற்கு உதவுகிறது.

இஞ்சி டீ

இஞ்சி டீயில் உள்ள செரிமான குணங்கள் உடலின் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கச் செய்கிறது. மேலும் பசியைக் குறைக்கிறது.

வெள்ளரி சாறு

வெள்ளரிக்காயில் கலோரிகள் குறைவாக உள்ளது. இது நீர்ச்சத்து நிறைந்தது. இது உடலில் உள்ள கழிவுகளை வெளியேற்றும் தன்மை கொண்டது. வயிறு உப்புசத்தையும் குறைக்கும் தன்மையும் கொண்டது. இதனால் உங்கள் தொப்பையை குறைக்க இது உதவுகிறது.

புதினா டீ

புதினா செரிமானத்துக்கு சிறந்தது. அது உங்கள் பசியைக் குறைத்து, உடல் எடையைக் குறைக்கும் சிறந்த உணவாக உள்ளது. எனவே புதினாவில் தயாரிக்கப்படும் டீயும் உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது.

அன்னாசிப்பழச்சாறு

அன்னாசி பழத்தின் சாறில், ப்ரோமெலின் என்ற உட்பொருள் உள்ளது. இது செரிமானத்துக்கு உதவக்கூடிய என்சைம். இது வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது.

தர்ப்பூசணி பழச்சாறு

தர்ப்பூசணி பழச்சாறில் கலோரிகள் குறைவாக உள்ளது. இது உடலில் நீர்ச்சத்தை அதிகரிக்கச் செய்கிறது. தர்ப்பூசணி பழத்தின் சாறை பருகும்போது அது உங்கள் உடலில் தண்ணீரை தக்கவைக்கிறது. வயிறு உப்புசத்தை போக்குகிறது.

செலரி சாறு

செலரியின் சாற்றில் கலோரிகள் குறைவாக உள்ளது. நார்ச்சத்துக்கள் அதிகம் கொண்டது. எனவே செலரியின் சாறு செரிமானத்தை அதிகரிக்க உதவுகிறது மற்றும் உப்புசத்தை குறைக்கிறது.

கழிவுநீக்க தண்ணீர்

வெள்ளரி, எலுமிச்சைப்பழம், புதினா போன்றவற்றை ஊறவைத்த கழிவுநீக்க தண்ணீரை ஒரு நாள் முழுவதும் பருகும்போது, அது உடலில் உள்ள கழிவுகளை நீக்குகிறது. இதனால் உடலின் வளர்சிதை மாற்றம் அதிகரிக்கிறது. இந்த தண்ணீரும் உங்களுக்கு உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது. இது உங்கள் உடலுக்கு நல்லது.

பெர்ரி ஸ்மூத்தி

ப்ளு பெரியுடன், கொழுப்பு குறைந்த யோகர்ட்டை சேர்த்து ஸ்மூத்தியாக அடித்துக்கொள்ளவேண்டும். இதில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் நார்ச்சத்துக்கள் அதிகம் உள்ளது. இது உடலில் கொழுப்பை குறைத்து, ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கிறது.

பொறுப்பு துறப்பு

இங்கு பகிரப்பட்டுள்ள தகவல்கள் அனைத்தும் முற்றிலும் உண்மை என்றும், இதனால் தீர்வு நிச்சயம் என்றும் கூற முடியாது. ஆனாலும், அனுபவங்களின் அடிப்படையில் தேர்ந்தெடுத்து ஆய்ந்தறிந்தே வழங்கப்படுகிறது. இவையனைத்தும் தீர்வு என்று நாங்கள் ஒருபோதும் கூறமாட்டோம்.

எனவே, நாள்பட்ட அல்லது தீவிரமான பிரச்னைகளுக்கு மருத்துவரை அணுகுவதுதான் சிறந்த வழி. எனவே தேவையான பிரச்னைகளுக்கு மருத்துவரை அணுகி பலன்பெறுவதே சிறந்தது. இவையெல்லாம் முதலுதவி போல் உதவக்கூடும். இங்கு கொடுக்கப்படும் மருத்துவக்குறிப்புக்களை பின்பற்றி பயன்பெறுங்கள்.

சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களை பின்தொடலாம். லிங்க்குகள் கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன:

https://twitter.com/httamilnews 

https://www.facebook.com/HTTamilNews 

https://www.youtube.com/@httamil 

Google News: https://bit.ly/3onGqm9