தமிழ் செய்திகள்  /  லைஃப்ஸ்டைல்  /  Jackfruit Seeds Benefits : பலாப்பழ கொட்டைகளில் இத்தனை விஷயம் இருக்கா.. இது தெரிஞ்சா இனி பலா கொட்டையை கீழ போட மாட்டீங்க !

Jackfruit Seeds Benefits : பலாப்பழ கொட்டைகளில் இத்தனை விஷயம் இருக்கா.. இது தெரிஞ்சா இனி பலா கொட்டையை கீழ போட மாட்டீங்க !

Pandeeswari Gurusamy HT Tamil
Apr 09, 2024 02:23 PM IST

Jackfruit Seeds Benefits : பலாப்பழ தியாமின் மற்றும் ரிபோஃப்ளேவின் நிறைந்துள்ளது. அவை உணவை ஆற்றலாக மாற்ற உதவுகின்றன. உங்கள் கண்கள், தோல் மற்றும் முடியை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவும். இந்த விதைகளில் துத்தநாகம், இரும்பு, கால்சியம், தாமிரம், பொட்டாசியம், மெக்னீசியம் போன்ற ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன.

பலாப்பழ கொட்டைகளில் இத்தனை விஷயம் இருக்கா.. இது தெரிஞ்சா இனி பலா கொட்டையை கீழ போட மாட்டீங்க !
பலாப்பழ கொட்டைகளில் இத்தனை விஷயம் இருக்கா.. இது தெரிஞ்சா இனி பலா கொட்டையை கீழ போட மாட்டீங்க ! (Unsplash)

ட்ரெண்டிங் செய்திகள்

பலா பழம் சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கும் நல்லது. இதன் குறைந்த கிளைசெமிக் இண்டெக்ஸ் இரத்த சர்க்கரை அளவை சீராக வைத்திருக்க உதவுகிறது. இருந்தாலும் பலாப்பழத்தை சர்க்கரை நோயாளிகள் மிகவும் குறைந்த அளவில் எடுத்துக்கொள்வது நல்லது. பலாப்பழத்தைப் போலவே பலாப்பழ கொட்டைகளும் ஆரோக்கியமானவை என்பது பலருக்குத் தெரியாது. இந்த விஷயம் தெரிந்தால் இனி பலா பழ கொட்டைகளை யாரும் கீழே வீச மாட்டார்கள்.

பலாப்பழ தியாமின் மற்றும் ரிபோஃப்ளேவின் நிறைந்துள்ளது. அவை உணவை ஆற்றலாக மாற்ற உதவுகின்றன. உங்கள் கண்கள், தோல் மற்றும் முடியை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவும். இந்த விதைகளில் துத்தநாகம், இரும்பு, கால்சியம், தாமிரம், பொட்டாசியம், மெக்னீசியம் போன்ற முக்கியமான ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன.

பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகள்

பலாப்பழ கொட்டைகளில் உள்ள பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகள் பாக்டீரியாவால் ஏற்படும் பிரச்சனைகளை குறைக்க உதவுகிறது, உணவு மூலம் பரவும் நோய்களின் வளர்ச்சியைக் குறைக்கிறது. பலாப்பழம் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை பல்வேறு வழிகளில் மேம்படுத்தும்.

குடல் இயக்கத்திற்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும்

பலாப்பழத்தில் உள்ள நார்ச்சத்து சீரான குடல் இயக்கத்திற்கு உதவுகிறது. செரிமானத்தில் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இந்த பருப்பு குடல் இயக்கத்தை பலப்படுத்துகிறது. செரிமான நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.

மன அழுத்தத்தை குறைக்கிறது

பலாப்பழத்தில் பொட்டாசியம் அதிகம் உள்ளது. பொட்டாசியம் இரத்த நாளங்களை தளர்த்துவதன் மூலம் இரத்த அழுத்தத்தை குறைக்கிறது. இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.

வலுவான எலும்புகளுக்கு

உங்கள் உடலில் வலுவான எலும்புகளுக்கு கால்சியம் மற்றும் பல ஊட்டச்சத்துக்கள் தேவை. அவற்றில் ஒன்று மெக்னீசியம். மெக்னீசியம் நிறைந்த பலாப்பழ விதைகள் கால்சியம் உறிஞ்சுதலை ஊக்குவித்து, எலும்புகளை வலுப்படுத்துவதன் மூலம் எலும்பு ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது.

இரத்த சோகையை போக்கும்

பெரும்பாலும் பெண்கள் இரத்த சோகையால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். பலாப்பழ விதைகளில் உள்ள இரும்புச்சத்து ஆரோக்கியமான இரத்த சிவப்பணுக்களை உற்பத்தி செய்வதற்கான சிறந்த ஆதாரமாகும். போதுமான இரும்புசத்தை எடுத்துக்கொள்வது உடல் முழுவதும் ஆக்ஸிஜன் விநியோகத்தை ஊக்குவிக்கிறது. இரும்புச்சத்து குறைபாடு இரத்த சோகையைத் தடுக்க உதவுகிறது.

வளர்சிதை மாற்றத்திற்கு உதவுகிறது

அதிக கார்போஹைட்ரேட் உள்ளடக்கம் காரணமாக, பலாப்பழம் ஒரு வலுவான ஆற்றல் மூலமாக செயல்படுகிறது. மேலும் அவற்றில் பி-காம்ப்ளக்ஸ் வைட்டமின்கள் உள்ளன. உணவை ஆற்றலாக மாற்றவும், ஆரோக்கியமான வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்தவும் இவை அவசியம்.

ஏராளமான புரதங்கள் மற்றும் தாதுக்கள்

பலா விதைகளில் புரதம் மற்றும் பிற தாதுக்கள் நிறைந்துள்ளன. அவை மன அழுத்தம் மற்றும் பல தோல் பிரச்சனைகளை குறைக்க உதவுகின்றன. ஆரோக்கியமான முடியை பராமரிக்க, உங்கள் சருமத்தில் அதிக அளவு ஈரப்பதத்தை பராமரிக்க பனை விதைகளை உட்கொள்வதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களை பின்தொடரலாம். லிங்க்குகள் கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன:

Google News: https://bit.ly/3onGqm9 

 

WhatsApp channel

டாபிக்ஸ்