பாலூட்டும் தாய்மார்களின் கவனத்திற்கு.. முளைக்கட்டிய பழுப்பு அரிசி சாப்பிட்டால் இத்தனை பிரச்சனைகள் தீருமாம்!

ஆக்ஸிஜனேற்ற எதிர்ப்பு

 பழுப்பு அரிசியில் பைட்டோ கெமிக்கல்கள் மற்றும் ஃபிளாவனாய்டுகள் உள்ளன, அவை ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தைத் தடுக்க உதவும்.

செரிமானத்தை ஊக்குவிக்கிறது 

நார்ச்சத்து நிறைந்ததாக இருப்பதால், இது மலச்சிக்கலைக் கட்டுப்படுத்தவும், வயிறு நிறைந்த உணர்வை ஏற்படுத்தவும், மலச்சிக்கல் போன்ற பிரச்சனைகளில் இருந்து நிவாரணம் அளிக்கவும் உதவுகிறது.

நீரிழிவு நோய் கட்டுப்பாடு

இது குறைந்த கிளைசெமிக் குறியீட்டைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் இரத்த சர்க்கரை அளவை நிலைப்படுத்தவும், இன்சுலின் கூர்முனைகளைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது, இதனால் நீரிழிவு நோயாளிகள் மற்றும் ஹைப்பர் கிளைசீமியா உள்ளவர்களுக்கு இது நன்மை பயக்கும்.

எடை இழப்புக்கு உதவுகிறது

பழுப்பு அரிசி சாப்பிடுவது உடல் நிறை குறியீட்டெண் (BMI) மற்றும் கொழுப்பைக் குறைக்க உதவும், அதே நேரத்தில் HDL (நல்ல) கொழுப்பின் அளவை அதிகரிக்கும், இது எடை இழப்புக்கு உதவுகிறது.

நரம்பு பாதுகாப்பு 

பழுப்பு அரிசி மூளையை ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்திலிருந்து பாதுகாக்கிறது, இதனால் பார்கின்சன் போன்ற நரம்பியல் சீர்கேடுகளின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.

இதய ஆரோக்கியம் 

இது மெக்னீசியம் மற்றும் புரோஅந்தோசயனிடின்கள் நிறைந்தது மற்றும் இதய நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கவும், கரோனரி இதய நோய்களிலிருந்து பாதுகாக்கவும் உதவும்.

தாய்வழி ஆரோக்கியம்

முளைக்கட்டிய பழுப்பு அரிசி பாலூட்டும் தாய்மார்களின் மனநிலையை மேம்படுத்தவும், சோர்வைப் போக்கவும், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும் உதவும்.

சிறந்த தூக்கம் 

பழுப்பு அரிசி மெலடோனின் மற்றும் செரோடோனின் நிறைந்த மூலமாகும், இது தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்தவும், தூக்கக் கோளாறுகளைக் கட்டுப்படுத்தவும் உதவுகிறது.

எலும்பு ஆரோக்கியம்

அதிக மெக்னீசியம் உள்ளடக்கம் காரணமாக, பழுப்பு அரிசி எலும்பு அமைப்பை ஆதரிக்கவும், கீல்வாதம் மற்றும் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் போன்ற நோய்களைத் தடுக்கவும் உதவும்.

பொறுப்பு துறப்பு

இங்கு பகிரப்பட்டுள்ள தகவல்கள் அனைத்தும் முற்றிலும் உண்மை என்றும், இதனால் தீர்வு நிச்சயம் என்றும் கூற முடியாது. ஆனாலும், அனுபவங்களின் அடிப்படையில் தேர்ந்தெடுத்து ஆய்ந்தறிந்தே வழங்கப்படுகிறது. இவையனைத்தும் தீர்வு என்று நாங்கள் ஒருபோதும் கூறமாட்டோம்.

எனவே, நாள்பட்ட அல்லது தீவிரமான பிரச்னைகளுக்கு மருத்துவரை அணுகுவதுதான் சிறந்த வழி. எனவே தேவையான பிரச்னைகளுக்கு மருத்துவரை அணுகி பலன்பெறுவதே சிறந்தது. இவையெல்லாம் முதலுதவி போல் உதவக்கூடும். இங்கு கொடுக்கப்படும் மருத்துவக்குறிப்புக்களை பின்பற்றி பயன்பெறுங்கள்.