தமிழ் செய்திகள்  /  Lifestyle  /  Superfoods For Skincare

Skincare: தோல் பராமரிப்புக்கான சூப்பர்ஃபுட்கள்

Marimuthu M HT Tamil
Feb 01, 2024 07:14 AM IST

சரும பராமரிப்புக்கான உணவுகள் சருமத்தை பளபளப்பாக்க எவ்வாறு உதவுகின்றன என்பது குறித்துப் பார்ப்போம்.

தோல் பராமரிப்புக்கான 5 சூப்பர்ஃபுட்கள்
தோல் பராமரிப்புக்கான 5 சூப்பர்ஃபுட்கள் (Photo by Noah Buscher on Unsplash)

ட்ரெண்டிங் செய்திகள்

தோல் பராமரிப்பு நடைமுறைகளில் சில சூப்பர்ஃபுட்கள் நல்ல முறையில் பயனளிக்கச் செய்கின்றன. முகமூடிகள், இயற்கை வைத்தியம் போன்று, ஒருவரின் தோல் பராமரிப்பினை மீட்கவும்  சூப்பர்ஃபுட்கள் பயன்படுகின்றன. 

இதுதொடர்பாக மருத்துவர் ஆக்ருதி ஜெயந்த் சபாரியா பரிந்துரைத்ததாவது, ‘’

அவோகேடோ: அவோகேடோவில் ஏராளமான நல்ல கொழுப்புகள் மற்றும் வைட்டமின்கள், சருமத்தை ஹைட்ரேட் செய்து வளர்க்கின்றன.இது வறண்ட தோல் வகைகளுக்கு ஏற்றதாக அமைகிறது.

கற்றாழை: கற்றாழை தோலில் எரிச்சல் மற்றும் வீக்கத்தை திறம்பட சரிசெய்கிறது. இது சூரியனால் சேதமடைந்த சருமத்திற்குச் செல்ல வேண்டிய மூலப்பொருளாக அமைகிறது. 

ப்ளூபெர்ரி: ப்ளூ பெர்ரி ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களால் நிரம்பியுள்ளன. இவை தோலுக்கு சுற்றுச்சூழல் பாதிப்புகளுக்கு எதிரான பாதுகாப்பை வழங்குகின்றன. 

 மஞ்சள்: மேலும் மஞ்சள், அழற்சிக்குப் பெயர் பெற்றவை. இது எண்ணெய் அல்லது முகப்பரு பாதிப்புக்குள்ளான சருமத்திற்கு நன்மை பயக்கும். 

ரோஸ்ஷிப் எண்ணெய்: வைட்டமின்கள் ஏ மற்றும் சி நிறைந்த ரோஸ்ஷிப் எண்ணெய், தோலில் ஏற்பட்ட வடுக்கள், நேர்த்தியான கோடுகள் மற்றும் சீரற்ற தோல் தொனியைக் குறைக்க உதவுகிறது’’ என்றார்.

‘’தி ஸ்கின் டயட்'' நிறுவனத்தின் நிறுவனர் ஹர்ஷிதா ராய் கூறுகையில், " எரிச்சலூட்டும் சருமத்தை அமைதிப்படுத்தும் அழற்சி எதிர்ப்பான்கள் மற்றும் ஈரப்பதத்தை சமநிலையை பராமரிக்கும் ஹைட்ரேட்டிங் கூறுகள் போன்ற பல்வேறு பண்புகளை சூப்பர்ஃபுட்கள் கொண்டுள்ளன. ரோஸ்ஷிப் எண்ணெய், பல்வேறு வடுக்களை மங்கச் செய்வதற்கும், நேர்த்தியான கோடுகளைக் குறைப்பதற்கும் உதவுகிறது.  இது வயதான எதிர்ப்பு மற்றும் தோல் அமைப்பை மேம்படுத்துவதற்கான சரியான தேர்வாக அமைகிறது. இதேபோல், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்த கீரை, சேதமடைந்த தோல் செல்களை சரிசெய்ய உதவுகிறது. மேலும் இயற்கையான பளபளப்பை வழங்குகிறது’’ என்றார். 

மேலும் அவர் கூறுவதாவது,''

மாதுளை: மாதுளை, ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்தது. இது சருமத்தை தீவிர சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கிறது. இளமையை ஊக்குவிக்கிறது. நெகிழ்ச்சித்தன்மையை மேம்படுத்துகிறது.

சியா விதைகள்: பிரபலமான சியா விதைகள் ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்களால் நிரம்பியுள்ளன. அவை உடலுக்குத் தீவிர நீர்ச்சத்தினை தருகின்றன. தோலில் ஈரப்பதத்தைப் பராமரிக்க உதவுகின்றன. 

கிரீன் டீ:  கிரின் டீயின் பண்புகள் வீக்கத்தைக் குறைப்பதற்கும் முகப்பருவை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கும், லேசான சூரிய பாதுகாப்பை வழங்குவதற்கும் சிறந்த தேர்வாக அமைகிறது. 

இந்த சூப்பர்ஃபுட்கள் முழுமையான தீர்வுகளாக செயல்படுகின்றன. பல்வேறு தோல் பராமரிப்பு தேவைகளை பூர்த்தி செய்கின்றன. அதே நேரத்தில் வெவ்வேறு தோல் வகைகளுடன் பொருந்தக்கூடிய தன்மையைத் தழுவுகின்றன.

சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களை பின்தொடரலாம். லிங்க்குகள் கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன:

Google News: https://bit.ly/3onGqm9 

WhatsApp channel

டாபிக்ஸ்