Sperm Count Increase : கருவுறுதலில் சிக்கலா.. ஆண்களின் விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கையை அதிகரிக்க உதவும் உணவுகள் இதோ!
Sperm Count Increase : ஆண்களும் மலட்டுத்தன்மையுடன் இருக்கலாம். கருவுறாமை பெண்களுக்கு மட்டுமல்ல ஆண்களுக்கும் உள்ளது. கணவரின் குழந்தையின்மை பிரச்சனைகளாலும் கரு உருவாகுவதில் சிக்கல் ஏற்படலாம். ஆனால் விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கையை அதிகரிக்க வீட்டில் உள்ள சில உணவுகளை உட்கொண்டாலே போதும்.
Sperm Count Increase : குழந்தையின்மை பெண்களின் பிரச்சனை மட்டுமல்ல ஆண்களின் பிரச்சனையும் கூட. திருமணமாகி பல வருடங்கள் ஆகியும் குழந்தை இல்லை என்றால், அந்தப் பெண்ணிடம் ஏதோ குறை இருக்க வேண்டும் என்று உறவினர்கள் முதல் பலரும் பேசுகின்றனர். ஆனால் ஆண்களும் மலட்டுத்தன்மையுடன் இருக்கலாம். கருவுறாமை பெண்களுக்கு மட்டுமல்ல ஆண்களுக்கும் உள்ளது. கணவரின் குழந்தையின்மை பிரச்சனைகளாலும் கரு உருவாகுவதில் சிக்கல் ஏற்படலாம். முறையான வாழ்க்கை முறைகளை கடைப்பிடிப்பது நல்லது. குழந்தைகள் ஆரோக்கியமாக பிறக்கின்றன.
ஆண்களின் மலட்டுத்தன்மைக்கு விந்தணு ஆரோக்கியம் இல்லாமல் இருபபது ஒரு முக்கியமான காரணம். ஆண்களின் விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கை நன்றாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருந்தால் மட்டுமே குழந்தைகள் பிறக்கும். ஆண்களில் கருவுறாமை பல்வேறு காரணங்களால் ஏற்படலாம். ஆண்கள் விந்தணு எண்ணிக்கையை அதிகரிக்க முயற்சிக்க வேண்டும். இதற்கு பல வகையான சிகிச்சைகள் மற்றும் மருந்துகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. ஆண்களின் விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கை குறைவதால் கருவுறுதல் பாதிக்கப்படுகிறது. ஆனால் விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கையை அதிகரிக்க வீட்டில் உள்ள சில உணவுகளை உட்கொண்டாலே போதும். ஆண்களின் விந்தணு எண்ணிக்கையை அதிகரிக்க எந்த உணவு உதவுகிறது என்று பார்ப்போம்.
வால்நட்
வால்நட்டில் உள்ள ஒமேகா 3 கொழுப்பு அமிலங்கள் ஆண் உறுப்புகளில் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்க உதவுகிறது. தினமும் அக்ரூட் பருப்புகள் சாப்பிடுவது விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கை மற்றும் வடிவத்தை மேம்படுத்துகிறது. இந்த வால்நட் ஆல்ஃபா-லினோலெனிக் அமிலத்தின் (ALA) ஒரு நல்ல மூலமாகும், இது வீக்கத்தைக் குறைப்பதில் முக்கியமான ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலமாகும்.