Sperm : ஆண்களுக்கு வரப்பிரசாதமாகும் 5 விதைகள்.. விந்தணு உற்பத்தி பிரச்சனைக்கு ஈசியா குட்பை சொல்லலாம் பாருங்க!
Sperm : மோசமான வாழ்க்கை முறை எல்லோருக்கும் வாழ்க்கையை கடினமாக்கியுள்ளது. இன்றைய காலத்தில் மக்கள் சிறு வயதிலேயே பல்வேறு பிரச்சனைகளை சந்திக்கின்றனர். ஆண்களிடமும் குழந்தையின்மை பிரச்சனை வேகமாக அதிகரித்து வருகிறது. அத்தகைய சூழ்நிலையில், இந்த சிக்கலைச் சமாளிக்க நிபுணர்களின் ஆலோசனையைப் பின்பற்றவும்.
Health : மோசமான வாழ்க்கை முறை எல்லோருக்கும் வாழ்க்கையை கடினமாக்கியுள்ளது. இன்றைய காலத்தில் மக்கள் சிறு வயதிலேயே பல்வேறு பிரச்சனைகளை சந்திக்கின்றனர். ஆண்களிடமும் குழந்தையின்மை பிரச்சனை வேகமாக அதிகரித்து வருகிறது. அத்தகைய சூழ்நிலையில், இந்த சிக்கலைச் சமாளிக்க நிபுணர்களின் ஆலோசனையைப் பின்பற்றவும்.
ஆண்களின் குழந்தையின்மை பிரச்சனை கவலைக்குரிய விஷயமாக மாறியுள்ளது. குடும்ப உறுப்பினர்கள் அனைவரையும் கவனித்துக் கொள்ளும் ஆண்கள் தங்களைக் கவனித்துக் கொள்ளத் தவறிவிடுகிறார்கள். இதனால் பல உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்படுகின்றன. இத்தகைய சூழ்நிலையில், ஆயுர்வேத நிபுணர் டாக்டர் தீக்ஷா பவ்சர் சில விதைகளை சாப்பிட அறிவுறுத்தியுள்ளார். இந்த விதைகள் ஆண்களுக்கு நன்மை பயக்கும் மற்றும் விந்தணுக்களின் தரத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது. இது தவிர, அவை நல்ல ஊட்டச்சத்துக்களையும் கொண்டிருக்கின்றன. எனவே அவை இதய ஆரோக்கியத்திற்கும் சிறந்தவை.
பூசணி விதைகள்
பூசணி விதைகளில் ஜிங்க் உள்ளது, இது விந்தணு உற்பத்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது. இதில் ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் உள்ளன, இது விந்தணுக்களின் தரத்தையும் மேம்படுத்துகிறது. அவற்றில் மெக்னீசியம் உள்ளது. இது ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் மற்றும் எலும்பு முறிவுகளைத் தடுக்கும்.
ஆளி விதைகள்
இதில் ஆல்பா-லினோலெனிக் அமிலம் (ALA), இதய ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும் ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலம் உள்ளது. இது ஆரோக்கியமான கொலஸ்ட்ரால் அளவை பராமரிக்கிறது. ஆளி விதைகளில் லிக்னான்கள் உள்ளன, இது புரோஸ்டேட் மற்றும் யுடிஐ பிரச்சனைகளைத் தடுக்க உதவுகிறது. டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவை அதிகரிப்பதன் மூலம் படுக்கையில் நீண்ட காலம் நீடிக்க உதவும் இயற்கை உணவாக ஆளி விதைகள் செயல்படுகின்றன. ஆளி விதைகளை தவறாமல் உட்கொள்வது உங்கள் விந்தணுக்களை வலுவாகவும் சுறுசுறுப்பாகவும் வைத்திருக்க உதவுகிறது.
சியா விதைகள்
சியா விதைகளை சாப்பிடுவதால் ஆண்களின் இதய ஆரோக்கியம், தசை வளர்ச்சி, நீடித்த ஆற்றல் மற்றும் ஹார்மோன் சமநிலை உள்ளிட்ட பல ஆரோக்கிய நன்மைகள் உள்ளன. நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ளதால் மலச்சிக்கல் பிரச்சனை தீரும். மேலும் இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைக்க உதவும்.
எள் விதைகள்
இது விந்தணு இயக்கம் மற்றும் முதிர்ச்சியைத் தடுக்கும் நொதிகளைத் தடுக்கும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்களைக் கொண்டுள்ளது. எள் லிக்னான்கள் விந்தணுக்களின் தரம், நினைவாற்றல் மற்றும் லிபிடோவை மேம்படுத்தும். ஆயுர்வேதத்தின் படி, கருப்பு எள் விதைகள் சிறந்தது.
கடுகு விதைகள்
இவை வைட்டமின் ஈ, துத்தநாகம் மற்றும் செலினியம் ஆகியவற்றைக் கொண்டிருக்கின்றன, அவை புரோஸ்டேட் ஆரோக்கியம், இதய ஆரோக்கியம், மூளை ஆரோக்கியம் ஆகியவற்றை மேம்படுத்துவதோடு, கருவுறுதலை அதிகரிக்கவும், விந்தணுக்களை பாதுகாக்கவும் உதவுகின்றன. இந்த விதை மன அழுத்தத்தை குறைக்கிறது மற்றும் தளர்வை ஊக்குவிக்கிறது.
இந்த விதைகளை எப்படி சாப்பிடுவது?
இந்த 5 விதைகளையும் சம அளவில் கலந்து தினமும் காலை உணவுக்கு முன் அல்லது மாலையில் 1 டேபிள் ஸ்பூன் ஆரோக்கியமான சிற்றுண்டியாக சாப்பிடலாம்.
பொறுப்பு துறப்பு
இங்கு பகிரப்பட்டுள்ள தகவல்கள் அனைத்தும் முற்றிலும் உண்மை என்றும், இதனால் தீர்வு நிச்சயம் என்றும் கூற முடியாது. ஆனாலும், அனுபவங்களின் அடிப்படையில் தேர்ந்தெடுத்த ஆய்ந்தறிந்தே வழங்கப்படுகிறது. இவையனைத்தும் தீர்வு என்று நாங்கள் ஒருபோதும் கூறமாட்டோம்.
எனவே, நாள்பட்ட அல்லது தீவிரமான பிரச்னைகளுக்கு மருத்துவரை அணுகுவதுதான் சிறந்த வழி. எனவே தேவையான பிரச்னைகளுக்கு மருத்துவரை அணுகி பலன்பெறுவதே சிறந்தது. இவையெல்லாம் முதலுதவி போல் உதவக்கூடும்.
சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களை பின்தொடரலாம். லிங்க்குகள் கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன:
Google News: https://bit.ly/3onGqm9
தொடர்புடையை செய்திகள்
டாபிக்ஸ்