தமிழ் செய்திகள்  /  லைஃப்ஸ்டைல்  /  Sleeping Beauty Benefits : சருமத்தை பளபளப்பாக்கும் நிம்மதியான தூக்கம்.. பல நடிகைகள் அழகின் ரகசியம் இதோ!

Sleeping Beauty Benefits : சருமத்தை பளபளப்பாக்கும் நிம்மதியான தூக்கம்.. பல நடிகைகள் அழகின் ரகசியம் இதோ!

Pandeeswari Gurusamy HT Tamil
May 30, 2024 05:26 PM IST

Sleeping Beauty Benefits : பிரபல நடிகர், நடிகைகளின் அழகு ரகசியங்களில் இதுவும் ஒன்று. இரவு 10 மணிக்குள் தூங்கச் செல்வது வழக்கம். அழகை விரும்புபவர்கள் இதைத் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும். ஏனெனில் அழகாக இருப்பதில் தூக்கமும் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. அதேசமயம் சீக்கிரம் தூங்குவது முக்கியமல்ல.

சருமத்தை பளபளப்பாக்கும் நிம்மதியான தூக்கம்.. பல நடிகைகள் அழகின் ரகசியம் இதோ!
சருமத்தை பளபளப்பாக்கும் நிம்மதியான தூக்கம்.. பல நடிகைகள் அழகின் ரகசியம் இதோ! (Unsplash)

ட்ரெண்டிங் செய்திகள்

சருமம் ஆரோக்கியமாக இருக்க.. அழகாக பளபளக்க வேண்டும் என்றால், எட்டு மணிநேர தூக்கம் மிகவும் அவசியம். சரியான தூக்கம் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு மட்டுமல்ல, உங்கள் அழகுக்கும் நல்லது. சீக்கிரம் தூங்கி சீக்கிரம் எழுந்தால் சருமம் பளபளக்கும்.

பிரபல நடிகர், நடிகைகளின் அழகு ரகசியங்களில் இதுவும் ஒன்று.. இரவு 10 மணிக்குள் தூங்கச் செல்வது வழக்கம். அழகா இருக்க வேண்டும் என்று விரும்புபவர்கள் இதை தெரிந்து கொள்ள வேண்டும். ஏனெனில் அழகாக இருப்பதில் தூக்கமும் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. ஆனால் சீக்கிரம் தூங்குவது முக்கியமல்ல. எவ்வளவு நேரம் நன்றாக தூங்குகிறார்கள் என்பதும் முக்கியம். நீங்கள் இரவில் என்ன சாப்பிடுகிறீர்கள்? என்பது உட்பட நீங்கள் பயன்படுத்தும் அழகுசாதனப் பொருட்களும் தூக்கத்தை தீர்மானிக்கிறது.

நீரேற்றம் சமநிலை

நாம் தூங்கும் போது, ​​உடல் நீரேற்றத்தை சமநிலைப்படுத்துவதால் நமது சருமம் ஈரப்பதத்தை மீண்டும் பெறுகிறது. இருப்பினும் அதிகப்படியான நீர் பொதுவாக அகற்றுவதற்காக செயலாக்கப்படுகிறது. எனவே போதிய ஓய்வு இல்லாததால் கண்கள் வீங்கிவிடும். இது நீண்ட நேரம் தொடர்ந்தால், முகத்தில் சுருக்கங்களும் தோன்றும்.

கண்களுக்குக் கீழே இருண்ட வட்டங்கள் போன்ற கருந்திட்டுக்கள் போன்ற கருவளையங்கள் உருவாகும். கண்கள் போதுமான ஓய்வு எடுப்பதன் மூலம் கண்களுக்குக் கீழே உள்ள கருவளையங்களைக் குறைக்கலாம். நமக்கு ஆழ்ந்த தூக்கம் இல்லாதபோது ரத்த ஓட்டம் சரியாக இருக்காது. இது கண்ணைச் சுற்றி பாதிக்கும். சிலருக்கு கண் பகுதியில் கருவளையம் ஏற்படுவதற்கு தூக்கமின்மையே முக்கிய காரணம். தூக்கமின்மை இருண்ட வட்டங்களை உருவாக்கலாம்.

முன்கூட்டிய முதுமை

சுருக்கங்கள் போன்ற வயதான அறிகுறிகளை எதிர்த்துப் போராட தூக்கம் ஒரு இயற்கை வழி. நாம் தூங்கும் போது நமது தோல் புதிய கொலாஜனை உற்பத்தி செய்கிறது. தூக்கமின்மையால் நமது சருமம் நீரிழப்புடன் காணப்படும். இது இயற்கையாகவே கோடுகளை அதிகமாகக் காண வைக்கிறது. குறிப்பாக கண்களுக்குக் கீழே உள்ள தோல் சேதமடைகிறது.

பிரகாசமான நிறம்

நாம் தூங்கும் போது சருமத்திற்கு இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கிறது. நமது சருமம் மந்தமாகவும், வறண்டதாகவும் இருக்கக்கூடாது. ஆரோக்கியமான பளபளப்பாக இருக்க வேண்டும். எனவே நல்ல தூக்கம் முக்கியம்.

போதுமான தூக்கமின்மை உடலை பாதிக்கிறது. கார்டிசோல் அதிகமாக சுரக்கிறது. இது உங்கள் திசுக்களில் உள்ள கொலாஜனை உடைக்கிறது. சருமத்தை உறுதியாகவும் மிருதுவாகவும் வைத்திருக்க கொலாஜன் அவசியம். தூக்கம் இல்லையென்றால்.. சருமம் வறண்டு போகும். கண்களைச் சுற்றியுள்ள தோல் மந்தமாக இருப்பதாக மருத்துவர்கள் கூறுகிறார்கள். தூக்கமின்மையால் அவதிப்படும் பெண்களும் தங்கள் தோலில் இருந்து அதிக தண்ணீரை இழக்கிறார்கள். நச்சு இரசாயனங்களும் குவிகின்றன. இது வெளிப்புறமாகவும் உட்புறமாகவும் தோலை பாதிக்கிறது.

சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களை பின்தொடரலாம். லிங்க்குகள் கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன:

Google News: https://bit.ly/3onGqm9 

 

WhatsApp channel

டாபிக்ஸ்