ஆரோக்கிய உணவுகள்: சூப் முதல் சாலட் வரை.. அனைவருக்கும் பிடித்தமான கேரட்டை வைத்து ருசியான உணவுகள்
குறைவான கலோரி மற்றும் அதிக நார்ச்சத்தும் நிறைந்திருக்கும் கேரட் நீண்ட நேரம் வயிறு நிரம்பிய உணர்வை தந்த தேவையில்லாமல் சாப்பிடுவதை கட்டுப்படுத்தி எடையிழப்புக்கு உதவுகிறது. கேரட்டை வைத்து பல்வேறு விதமான ஆரோக்கியம் மிக்க, உடல் எடை இழப்புக்கு உதவும் ரெசிபிக்கள் தயார் செய்வது எப்படி என்பதை பார்க்கலாம்
பசி இருந்தாலும், இல்லாவிட்டாலும் சிலருக்கு உணவு மீதான ஏக்கம் என்பது எப்போதுமே இருக்கும். இதுபோன்ற சமயங்களில் கிடைத்ததை சாப்பிடுவதும், ஆரோக்கியமற்ற உணவுகளை சாப்பிடுவதையும் கடைப்பிடிப்பது வேறு சில பிரச்னைகள் அல்லது உடல் உபாதைகளை ஏற்படுத்தலாம்.
எடை இழப்பு அல்லது எடை அதிகரிப்பை தடுக்கும் முயற்சியில் இருப்பவர்களுக்கான சிறந்த தேர்வுகளில் ஒன்றாக கேரட் உள்ளது. இதில் நார்ச்சத்து, வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் அதிகமாக உள்ளன. இவை வயிறு நிரம்பிய திருப்தி உணர்வை தருவதுடன், இரத்த சர்க்கரை கட்டுப்பாடு மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்துக்கும் நன்கு உதவுகிறது. சுவையில் எவ்வித சமரசமும் இல்லாமல், உடல் எடையை குறைக்க அல்லது கட்டுக்குள் வைக்க உதவும் சில எளிய கேரட் ரெசிபிக்களை பார்க்காம். வண்ணமயமான சாலடுகள் மற்றும் சூப்கள் கேரட்டை வைத்து சில ஆரோக்கியமான உணவுகள் எப்படி தயார் செய்வது என்பதை பார்க்கலாம்