சியா விதைகளை இப்படி சாப்பிடக் கூடாது! ஏன் தெரியுமா? பக்க விளைவுகள் வரலாம்! முக்கியமான தகவல்!

சியா விதைகளில் பல ஆரோக்கிய நன்மைகள் உள்ளன. சியா விதைகளை ஒரே இரவில் தண்ணீரில் ஊறவைத்து சாப்பிடுவது சிறந்த வழி. தண்ணீரில் ஊறவைத்து சாப்பிடும் போது அதன் முழு சத்து கிடைப்பதாக கூறப்படுகிறது.  ஆனால் சிலர் அதை எலுமிச்சை சாறுடன் கலந்து எடுத்துக்கொள்கிறார்கள், இது உடலின் ஆரோக்கியத்திற்கு கடுமையான பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.

சியா விதையின் பலன்கள் 

சால்வியா ஹிஸ்பானிகா தாவரத்திலிருந்து பிரித்தெடுக்கப்பட்ட சியா விதைகளில் ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள், நார்ச்சத்து, புரதம் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்துள்ளன. இதற்கிடையில், எலுமிச்சை சாற்றில் வைட்டமின் சி உள்ளது. இது உடலில் இருந்து நச்சுகளை வெளியேற்ற உதவுகிறது. ஆனால் இவை இரண்டும் சேர்ந்தால் உடல் நலத்திற்கு கேடு விளைவிக்கும்.

பக்கவிளைவுகள் 

எலுமிச்சை சாற்றில் ஊறவைத்த சியா விதைகளை உட்கொள்வதால் ஏற்படும் சில பக்க விளைவுகள் ஏற்படுகின்றன.  இந்த கலவையானது வயிற்று உப்புசம், வாயு மற்றும் வயிற்று வலி போன்ற செரிமான பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும். சியா விதைகள் தண்ணீரில் பத்து மடங்கு எடையை உறிஞ்சும். முழுமையாக ஊற வைக்காமல் நனைக்கப்படாவிட்டால், அவை தொண்டையில் ஒட்டிக்கொண்டு மூச்சுத்திணறல் அல்லது விழுங்குவதில் சிரமத்தை ஏற்படுத்தும்.

சியா விதைகள் பல் பராமரிப்புக்கு நல்லது என்றாலும், நாரங்கா சாறு அவ்வளவு நல்லதல்ல. நாரங்கா சாறு அமிலத்தன்மை கொண்டதாக இருப்பதால், அது காலப்போக்கில் பற்களின் எனாமல் தேய்ந்துவிடும். எலுமிச்சை சாறு மற்றும் சியா விதைகளை ஒன்றாகக் கலக்கும்போது, ​​​​அந்த கலவை பற்களில் ஒட்டிக்கொண்டு பிரச்சனையை மோசமாக்கும்.

சில நபர்களுக்கு சியா விதைகள் அல்லது சிட்ரஸ் பழங்களுக்கு ஒவ்வாமை இருக்கலாம். அறிகுறிகளில் தோல் வெடிப்பு, அரிப்பு அல்லது சுவாசிப்பதில் சிரமம் ஆகியவை அடங்கும். குறைந்த இரத்த அழுத்தம் மற்றும் குறைந்த இரத்த சர்க்கரை அளவு உள்ளவர்கள் சியா விதைகளை உட்கொள்வதை தவிர்க்க வேண்டும். இவை இரத்த அழுத்தத்தையும் இரத்த சர்க்கரை அளவையும் குறைக்கும். சியா விதைகளில் உள்ள அதிக நார்ச்சத்து இரும்பு போன்ற தாதுக்களை உறிஞ்சுவதை குறைக்கும்.எனவே உடலின் ஆரோக்கியத்தை பாதுகாக்க வேண்டிய செயல்களில் இந்த செயலை தவிர்ப்பது நன்மை பயக்கும். எலுமிச்சை ஒரு சிட்ரஸ் பழமாகும். எனவே இது வினை புரிய ஆதாரமாக உள்ளது. 

பொறுப்புத் துறப்பு:

இந்தக் கட்டுரையில் உள்ள எந்தவொரு தகவல்/பொருள்/அல்லது நம்பகத்தன்மைக்கு எந்த விதமான உத்தரவாதமும் இல்லை. இதில் குறிப்பிடப்பட்டுள்ள தகவல்கள் அனைத்தும் பல்வேறு ஊடகங்களில் இருந்து சேகரித்து, உங்களுக்குத் தரப்பட்டுள்ளது. எங்கள் நோக்கம் தகவல்களை வழங்குவது மட்டுமே. இதிலிருந்து வெறும் தகவல்களை மட்டுமே பயனாளர்கள் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். மற்றபடி இதிலிருந்து பயன்படுத்திக்கொள்வது பயனாளரின் பொறுப்பாகும்.