தமிழ் செய்திகள்  /  Lifestyle  /  See The Benefits Of Drinking Water On An Empty Stomach In The Morning

காலையில் வெறும் வயிற்றில் தண்ணீர் குடிப்பதால் எத்தனை நன்மைகள் பாருங்க!

Pandeeswari Gurusamy HT Tamil
Feb 03, 2024 01:36 PM IST

காலையில் வெறும் வயிற்றில் முதலில் ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீரைக் குடிக்க வேண்டும். இது உடலில் சேரும் அசுத்தங்களை வெளியேற்ற உதவுகிறது. வெறும் வயிற்றில் தண்ணீர் குடிப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகளை தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.

காலையில் வெறும் வயிற்றில் தண்ணீர் குடிப்பதால் எத்தனை நன்மைகள் பாருங்க!
காலையில் வெறும் வயிற்றில் தண்ணீர் குடிப்பதால் எத்தனை நன்மைகள் பாருங்க! (Freepik)

ட்ரெண்டிங் செய்திகள்

நம் உடலில் தண்ணீரின் சதவீதம் அதிகம். ஜப்பானியர்கள் பாரம்பரியமாக காலையில் ஒரு கிளாஸ் தண்ணீர் குடிப்பார்கள். இதுவே அவர்களின் உடல் ஆரோக்கியமாகவும், கொழுப்பில்லாமல் இருப்பதற்கும் காரணம். நல்ல ஆரோக்கியம் வேண்டுமானால் இந்த பழக்கத்தை நாம் பின்பற்ற வேண்டும். 

காலையில் வெறும் வயிற்றில் முதலில் ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீரைக் குடிக்க வேண்டும். இது உடலில் சேரும் அசுத்தங்களை வெளியேற்ற உதவுகிறது. வெறும் வயிற்றில் தண்ணீர் குடிப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகளை தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.

உணவு விரைவாக ஜீரணமாகும்

நீங்கள் உடல் எடையை குறைக்க முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றால், காலையில் வெறும் வயிற்றில் தண்ணீர் குடிப்பது உயிர்வேதியியல் செயல்பாட்டை சுமார் 25 சதவீதம் அதிகரிக்கிறது. இது உணவை விரைவாக ஜீரணிக்க உதவுகிறது. இதனால் கொழுப்பைப் கரைத்து எடையைக் குறைக்க உதவுகிறது. இந்த நடைமுறை நீண்ட காலத்திற்கு ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது. எடை குறைக்க உதவுகிறது.

குடலில் உள்ள அழுக்குகள் நீங்கும்

வெறும் வயிற்றில் தண்ணீர் குடிப்பதால் குடலில் உள்ள அழுக்குகள் எளிதில் வெளியேறும். தினமும் ஒரே நேரத்தில் குடித்து வந்தால் மிகவும் நல்லது. தினமும் ஒரே நேரத்தில் உடலில் உள்ள அழுக்குகள் வெளியேறினால் பல பிரச்சனைகளும் மறைந்துவிடும்.

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது

நம் உடலில் திரவ சமநிலையை பராமரிக்க தண்ணீர் அவசியம். வெறும் வயிற்றில் தண்ணீர் குடிப்பதால் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியும் அதிகரிக்கிறது. இது பல்வேறு நோய்த்தொற்றுகள் மற்றும் நோய்களிலிருந்து உடலைப் பாதுகாக்கிறது. நாள் முழுவதும் காலை முதல் தொடர்ந்து தண்ணீர் குடிப்பது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது.

ஒற்றைத் தலைவலியை குறைக்கிறது

அடிக்கடி ஒற்றைத் தலைவலி வருவதற்கு உடலில் நீர் பற்றாக்குறையே முக்கிய காரணமாகும். நீரிழப்பு ஒற்றைத் தலைவலியைத் தூண்டும். வெறும் வயிற்றில் தண்ணீர் குடிப்பதன் மூலம் இந்த வாய்ப்பை அகற்றலாம். பல் பிரச்சனைகள் குறையும்.

கழிவுகள் அகற்றப்படும்

வெறும் வயிற்றில் தண்ணீர் குடிப்பதால் பசி அதிகரிக்கும். காலையில், வயிற்றில் உணவு இல்லை. இந்த நேரத்தில் தண்ணீர் குடிப்பது குடலில் உள்ள கழிவுகளை வெளியேற்றுவதை ஊக்குவிக்கிறது. இந்த நடவடிக்கை பசியை அதிகரிக்கிறது. ஆரோக்கியமான உணவை ஊக்குவிக்கிறது.

சருமத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும்

வெறும் வயிற்றில் தண்ணீர் குடிப்பதால் சருமத்திற்கு பல நன்மைகள் கிடைக்கும். இதன் மூலம் சருமம் இயற்கையான நிறத்தைப் பெற்று பிரகாசமாக மாறும். அழுக்கு காரணமாக கறைகள் மற்றும் கீறல்கள் மெதுவாக மறைந்துவிடும். குறைபாடற்ற மற்றும் பளபளப்பான சருமத்திற்கு தினமும் வெறும் வயிற்றில் தண்ணீர் குடிப்பதை வழக்கமாக்கிக் கொள்ளுங்கள்.

புற்றுநோய் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது

வெறும் வயிற்றில் தண்ணீர் குடிப்பது பெருங்குடலில் சேரும் அசுத்தங்களை வெளியேற்ற உதவுகிறது. குடல் இயக்கத்தின் விளைவாக, குடல் ஆரோக்கியமாகிறது மற்றும் நீண்ட காலத்திற்கு பெருங்குடல் புற்றுநோய்க்கான வாய்ப்புகள் குறைக்கப்படுகின்றன. பெருங்குடல் மற்றும் மலக்குடல் புற்றுநோய் ஆபத்தான நோய்கள். இவை இரண்டையும் காலையில் தண்ணீர் குடிப்பதன் மூலம் தடுக்கலாம்.

சக்தி பெற முடியும்

காலையில் நீங்கள் சோர்வாக உணர்ந்தால், உடனடியாக ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீரைக் குடிக்கவும். வெறும் வயிற்றில் தண்ணீர் குடிப்பது இரத்த சிவப்பணுக்களின் எண்ணிக்கையை அதிகரிக்க தூண்டுகிறது. அதிக ஆக்ஸிஜன் உடலின் அனைத்து உறுப்புகளுக்கும் சென்றடைகிறது. இப்படி செய்வதன் மூலம் அன்றைய மற்ற செயல்களுக்கு தேவையான ஆற்றல் கிடைக்கும்.

வெறும் வயிற்றில் தண்ணீர் குடிப்பதால் உடல் எடையை குறைக்கலாம்

தண்ணீரில் கலோரிகள் இல்லாததால், எவ்வளவு தண்ணீர் குடித்தாலும் உடல் எடை அதிகரிக்க வாய்ப்பில்லை. வெறும் வயிற்றில் தண்ணீர் குடிப்பதால் உடலுக்கு பல நன்மைகள் கிடைக்கும். எடையைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது. தண்ணீர் கிடைப்பதால் உடல் மற்ற உணவுகளுக்கு ஆசைப்படுவதில்லை. நொறுக்குத் தீனிகளை சாப்பிடுவதால் உடல் எடை அதிகரிப்பதை தடுக்கலாம். இது உயிர்வேதியியல் செயல்முறையை துரிதப்படுத்துகிறது.

முடி ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது

வெறும் வயிற்றில் தண்ணீர் குடித்து வந்தால், முடிக்குத் தேவையான வைட்டமின்கள் மற்றும் சத்துக்கள் கிடைக்கும். உடலில் நீர்ச்சத்து குறைவாக இருந்தால், முடியும் சேதமடையும். மயிர்க்கால்கள் உடையக்கூடியதாக மாறும். எளிதில் விழும். இது நடக்காமல் தடுக்க, நீங்கள் வெறும் வயிற்றில் தண்ணீர் குடிக்க ஆரம்பிக்க வேண்டும்.

WhatsApp channel

டாபிக்ஸ்