தமிழ் செய்திகள்  /  Lifestyle  /  See How Many Benefits Including Weight Loss Can Be Obtained By Drinking Fresh Water During Summer!

Weight Loss : வெயில் காலத்தில் இளநீர் குடிப்பதால் உடல் எடை குறைப்பு உள்ளிட்ட எத்தனை நன்மைகள் கிடைக்கும் பாருங்க!

Pandeeswari Gurusamy HT Tamil
Apr 02, 2024 01:05 PM IST

Coconut Water For Weight Loss : எடை இழப்புக்கு நீரேற்றம் அவசியம். ஏனெனில் இது வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது. பசியைக் குறைக்கிறது. தேங்காய் நீர் அதன் அதிக நீர் உள்ளடக்கம் மற்றும் எலக்ட்ரோலைட் கலவை காரணமாக நீரேற்றமாக இருக்க இயற்கையான, புத்துணர்ச்சியூட்டும் வழியாகும்.

வெயில் காலத்தில் இளநீர் குடிப்பதால் உடல் எடை குறைப்பு உள்ளிட்ட எத்தனை நன்மைகள் கிடைக்கும் பாருங்க!
வெயில் காலத்தில் இளநீர் குடிப்பதால் உடல் எடை குறைப்பு உள்ளிட்ட எத்தனை நன்மைகள் கிடைக்கும் பாருங்க! (pexels)

ட்ரெண்டிங் செய்திகள்

தேங்காய்த் தண்ணீரைக் குடிப்பதால் நேரடியாக உடல் எடை குறையாவிட்டாலும், அது ஆரோக்கியமான எடை மேலாண்மைத் திட்டத்தின் ஒரு பகுதியாகும். உடல் எடையை குறைக்க தேங்காய் தண்ணீர் எவ்வாறு உதவுகிறது என்று பார்ப்போம்.

நீரேற்றம்

எடை இழப்புக்கு நீரேற்றம் அவசியம். ஏனெனில் இது வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது. பசியைக் குறைக்கிறது. தேங்காய் நீர் அதன் அதிக நீர் உள்ளடக்கம் மற்றும் எலக்ட்ரோலைட் கலவை காரணமாக நீரேற்றமாக இருக்க இயற்கையான, புத்துணர்ச்சியூட்டும் வழியாகும்.

குறைந்த கலோரிகள்

சோடாக்கள் மற்றும் பழச்சாறுகள் போன்ற பல சர்க்கரை பானங்களுடன் ஒப்பிடும்போது இளநீரில் கலோரிகள் குறைவாக உள்ளது. அதிக கலோரி கொண்ட பானங்களுக்கு மாற்றாக தேங்காய் தண்ணீரைத் தேர்ந்தெடுப்பது ஒட்டுமொத்த கலோரிகளைக் குறைக்க உதவும். எடை இழப்பு முயற்சிகளை ஆதரிக்கிறது.

சிறுநீரகத்திற்கு மிகவும் நல்லது

உடலில் உள்ள நச்சுக்களை வெளியேற்றவும், சிறுநீரக கற்களை அகற்றவும் இளநீர் மிகவும் உதவியாக இருக்கும். இயற்கையான டையூரிடிக் என்பதால், சிறுநீர்ப்பையை சுத்தப்படுத்துகிறது. சிறுநீர் பாதையை பாதுகாக்கிறது. சிறுநீரக நோய்கள் வராமல் தடுக்கிறது. சிறுநீரக பிரச்சனை உள்ளவர்கள் தினமும் ஒரு வாரம் இளநீரை குடித்து வந்தால் நோயை திறம்பட குறைக்கலாம்.

பசியைக் குறைக்கலாம்

சில ஆய்வுகள் தேங்காய் தண்ணீர் பசியை அடக்கும் விளைவுகளை ஏற்படுத்தலாம் என்று கூறுகின்றன. உணவு உண்பதற்கு முன் தேங்காய் தண்ணீர் குடிப்பது உங்களை முழு திருப்தியுடன் வைத்திருக்கும். குறைவான கலோரிகளை உட்கொள்ளுங்கள். இது காலப்போக்கில் எடை இழப்புக்கு வழிவகுக்கிறது.

உடற்பயிற்சிக்குப் பிறகு மீட்பு

இளநீரில் கொழுப்பு குறைவாக இருப்பதால், அது உங்கள் பசியைக் கட்டுப்படுத்துகிறது. அதிகமாக குடிப்பதால் பசி குறையும். குறைவான உணவை உண்டாக்குகிறது. உங்கள் உடலில் அதிக ஆற்றல் இருந்தால், நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யலாம். ஒட்டுமொத்தமாக இளநீர் குடிப்பது ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது. எடை இழப்புக்கும் இது ஒரு சிறந்த தேர்வாகும்.

இயற்கை எலக்ட்ரோலைட் சமநிலை

இளநீர் எலக்ட்ரோலைட்டுகளின் இயற்கையான மூலமாகும். உடலில் திரவ சமநிலையை பராமரிப்பது முக்கியம். சரியான எலக்ட்ரோலைட் சமநிலை.. உடற்பயிற்சியின் போது சரியான நீரேற்றம் அளவை ஆதரிக்கிறது. உடல் செயல்திறனை மேம்படுத்த உதவுகிறது. எடை குறைப்பதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

இளநீர் குறைந்த கலோரி பானமாக சிறப்பாக செயல்படுகிறது, இது சர்க்கரை ஸ்பைக் இல்லாமல் உங்களை ஹைட்ரேட் செய்கிறது. வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிப்பதில் இது ஒரு சூப்பர் பானம். நீண்ட நேரம் உங்களை முழுதாக வைத்திருக்கும் மற்றும் உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது. இது உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு ஊக்கமளிக்கும் போது எடை இழப்புக்கு உதவுகிறது. ஆனால் இளநீரை மட்டும் நம்பி உடல் எடையை குறைக்க முடியாது. உடற்பயிற்சிகளையும் செய்ய வேண்டும்.

சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களை பின்தொடரலாம். லிங்க்குகள் கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன:

Google News: https://bit.ly/3onGqm9  

WhatsApp channel

டாபிக்ஸ்