Sabja Water Benefits : தினமும் காலையில் வெறும் வயிற்றில் சப்ஜா தண்ணீர் குடிப்பதால் கிடைக்கும் பலன்களை பாருங்க!
Sabja Water Benefits : சப்ஜா விதைகள் பாரம்பரிய மருத்துவத்திலும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. இவற்றில் புரதச்சத்து அதிகம். இந்த சிறிய, கருப்பு விதைகள் அத்தியாவசிய கொழுப்பு அமிலங்கள், உணவு நார்ச்சத்து, கால்சியம், மெக்னீசியம், இரும்பு போன்ற தாதுக்கள் மற்றும் பிற நுண்ணூட்டச்சத்துக்களால் நிரம்பியுள்ளன.
உடல் எடையை குறைக்கவும், உடலை சுத்தப்படுத்தவும் நீங்கள் சிறப்பு உணவை எடுக்க வேண்டும். பயிற்சிகள் செய்ய வேண்டும். இரத்த சர்க்கரை அளவு அதிகரிக்காமல் பார்த்துக் கொள்வது அவசியம். நீரிழிவு நோயைத் தடுக்க அல்லது நீரிழிவு நோயைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்க, ஒருவர் தினமும் சப்ஜா தண்ணீரைக் குடிக்க வேண்டும்.
உங்களின் அனைத்து உடல்நலப் பிரச்சனைகளுக்கும் இதுவே சிறந்த பதில். சப்ஜா விதைகளை தண்ணீரில் கால் மணி முதல் அரை மணி நேரம் ஊற வைக்கவும். அவற்றை கொதிக்க வைக்கவும். அந்த தண்ணீருடன் எலுமிச்சை சாறு சேர்த்து குடித்தால் சத்தான பானமாகிறது. வெறும் வயிற்றில் இதை உட்கொள்வது, நொறுக்குத் தீனி போன்ற உணவுகளின் மீதான பசியைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது. இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது.
சப்ஜா விதைகள் சத்துக்கள் நிறைந்தவை. இவற்றை சூப்பர் ஃபுட் என்று சொல்லலாம். பழங்காலத்திலிருந்தே அவை உணவின் ஒரு பகுதியாகும். அவை பாரம்பரிய மருத்துவத்திலும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. இவற்றில் புரதச்சத்து அதிகம். இந்த சிறிய, கருப்பு விதைகள் அத்தியாவசிய கொழுப்பு அமிலங்கள், உணவு நார்ச்சத்து, கால்சியம், மெக்னீசியம், இரும்பு போன்ற தாதுக்கள் மற்றும் பிற நுண்ணூட்டச்சத்துக்களால் நிரம்பியுள்ளன.