Tamil News  /  Lifestyle  /  Pregnancy Women Should Not Eat Eggs Six Foods To Avoid During Pregnancy

Pregnancy Tips : பெண்கள் கவனத்திற்கு.. கர்ப்பகாலத்தில் தவிர்க்க வேண்டிய ஆறு உணவுகள் இவை தான்!

Divya Sekar HT Tamil
Feb 11, 2024 11:01 AM IST

முட்டையில் சால்மோனெல்லா பாக்டீரியா இருப்பதால், கர்ப்ப காலத்தில் பெண்கள் முட்டைகளை சாப்பிட வேண்டாம்.இதனால் காய்ச்சல், வாந்தி, வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் வயிற்று வலி ஏற்படுகிறது.

கர்ப்பகாலத்தில் தவிர்க்க வேண்டிய ஆறு உணவுகள்
கர்ப்பகாலத்தில் தவிர்க்க வேண்டிய ஆறு உணவுகள்

ட்ரெண்டிங் செய்திகள்

கர்ப்ப காலத்தில் பெண்கள் அதிகமாக டீ அல்லது காபி (காஃபின் உள்ளது) எடுத்துக் கொள்வது தாய் மற்றும் குழந்தை இருவரையும் பாதிக்கும்.

முட்டையில் சால்மோனெல்லா பாக்டீரியா இருப்பதால், கர்ப்ப காலத்தில் பெண்கள் முட்டைகளை சாப்பிட வேண்டாம்.இதனால் காய்ச்சல், வாந்தி, வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் வயிற்று வலி ஏற்படுகிறது.

வெந்தயம் கருச்சிதைவைத் தூண்டும் என்பதால் கர்ப்பிணிப் பெண்கள் சாப்பிடக்கூடாது. இவை முன்கூட்டிய பிறப்பு அல்லது கருக்கலைப்புக்கு வழிவகுக்கும்.

மெர்குரி மீன் சாப்பிடக்கூடாது. இவை கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் உடலுக்கும், வயிற்றில் உள்ள குழந்தைக்கும் தீங்கு விளைவிக்கும். இவை நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பு மற்றும் சிறுநீரகங்களை பாதிக்கலாம்.

கத்தரிக்காய் சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்க வேண்டும். ஏனெனில் இது பொதுவாக அமினோரியா மற்றும் மாதவிடாய்க்கு முந்தைய கோளாறுக்கு சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது.

பப்பாளி சாப்பிடுவது கருக்கலைப்புக்கு வழிவகுக்கும் மற்றும் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு மிகவும் ஆபத்தானது. பச்சை மற்றும் பழுக்காத பப்பாளியில் உள்ள லேடெக்ஸ் கருப்பைச் சுருக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.

அதேபோல பெண்கள் பலரும் கர்ப்ப காலத்தில் வாந்தி எடுக்கிறார்கள். இது ஒரு இயற்கை மற்றும் இயல்பான அறிகுறியாக கருதப்படுகிறது. கர்ப்ப காலத்தில் சுமார் 70 சதவீத பெண்களுக்கு வாந்தி அல்லது வயிற்றுப் பிடிப்பு ஏற்படுகிறது.

சுகாதார நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, பெண்களுக்கு சுமார் 9 மாதங்களுக்கு இந்த பிரச்னை இருக்கும். பெண்களுக்கு ஏற்படும் வாந்தி பிரச்னையை 'மார்னிங் சிக்னஸ்' என்றும் சொல்வார்கள்.

கர்ப்ப காலத்தில் பெண்களுக்கு குமட்டல் ஏற்பட்டால் பயப்பட வேண்டிய அவசியமில்லை என்று சுகாதார நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர். மேலும், கர்ப்ப காலத்தில் பெண்களுக்கு வாந்தி எடுப்பதற்கு என்ன காரணம் என்பது இன்னும் தெளிவாகத் தெரியவில்லை என்றாலும், இந்த பிரச்னை ஹார்மோன் மாற்றங்களால் ஏற்படுகிறது என சொல்லப்படுகிறது. சில வீட்டு வைத்தியம் செய்வதன் மூலம் இந்தப் பிரச்னையை குணப்படுத்தலாம்.

இரட்டைக் குழந்தைகளைப் பெற்றெடுக்கும் பெண்களுக்கு வாந்தி ஏற்படும் அபாயம் அதிகம். மேலும், பெண்களுக்கு ஈஸ்ட்ரோஜன் ஹார்மோன் அதிகரிப்பதால் குமட்டல் பிரச்னையும் அதிகரிக்கும்.

மேலும் கர்ப்பிணிப் பெண்களின் குடும்பத்தில் ஒற்றைத் தலைவலி அல்லது தலைவலியின் குடும்ப வரலாறு இருந்தால், பெண்களுக்கு வாந்தி ஏற்படலாம்.

ஆரஞ்சு பழத்தில் வைட்டமின் சி மற்றும் சிட்ரிக் அமிலம் நிறைந்துள்ளது. ஆரஞ்சு தோலை வாசனை செய்வது குமட்டல் மற்றும் அமைதியின்மையை நீக்குகிறது. நீங்கள் ஆரஞ்சு சாறு கூட குடிக்கலாம்.

இஞ்சி டீ வாந்தியை நிறுத்துவது மட்டுமின்றி அமிலத்தன்மையை நீக்கி செரிமான அமைப்பையும் ஆரோக்கியமாக வைக்கிறது. கர்ப்பிணிகள் ஒரு துண்டு இஞ்சியை மென்று சாப்பிடலாம்.

கர்ப்ப காலத்தில் நீரிழப்பு ஏற்படுவதை தவிர்க்கவும். கர்ப்ப காலத்தில் வாந்தி வந்தால், நிறைய தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். நீரிழப்பு தவிர்க்க, தினமும் குறைந்தது 5 லிட்டர் தண்ணீர் குடிக்கவும்.

சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களை பின்தொடரலாம். லிங்க்குகள் கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன:

Google News: https://bit.ly/3onGqm9 

WhatsApp channel

டாபிக்ஸ்