Pregnancy Mistakes : எச்சரிக்கை… கர்ப்பத்தை எதிர்பார்க்கிறீர்களா.. தொடர்ந்து தாமதம் ஏற்பட இதுதான் காரணம்!
Pregnancy Mistakes: உணவில் பழங்கள், காய்கறிகள், கொட்டைகள், புரதம் மற்றும் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் இருக்க வேண்டும். இவற்றில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன. உங்கள் ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கும். மேலும், நொறுக்குத் தீனிகள் மற்றும் எண்ணெயில் பொரித்த உணவுகளை சாப்பிடுவதை நிறுத்த வேண்டும்.
Pregnancy Mistakes : கர்ப்பம் தரிக்க முயற்சிக்கும் போது நிறைய மன அழுத்தம் உள்ளது. பல நேரங்களில் விரக்தி வளர்கிறது. தாமதம் ஏற்பட்டாலும் வலி கொஞ்சம் அதிகமாகும். ஆனால் முயற்சியில் குறை இருந்தால் பலன் பாதிக்கப்படும். அதனால்தான் கர்ப்பத்திற்கு முயற்சிக்கும் போது சில பழக்கங்களை முற்றிலும் தவிர்க்க வேண்டும். இதனால், கர்ப்பம் தரிக்க தாமதம் ஏற்படும். அவை என்னவென்று தெரிந்து கொள்ள கட்டுரையைத் தொடருங்கள்.
உடலுறவின் போது வீக்கம் மற்றும் வலியைக் குறைக்க லூப்ரிகண்டுகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. ஆனால் சில வகையான லூப்ரிகண்டுகள் கருவுறுதலில் குறுக்கிடலாம். குறிப்பாக நீர் சார்ந்த லூப்ரிகண்டுகள் விந்தணு நகர்தல் இயக்கத்தை குறைக்கின்றன. எனவே மருத்துவ ஆலோசனையுடன் எண்ணெய் வகைகளை தேர்வு செய்யலாம்.
அதிக உடற்பயிற்சி:
கர்ப்பம் தரிக்க முயற்சிக்கும் போது உடல் ஆரோக்கியமாக இருக்க வேண்டும். அதற்கு யோகா செய்ய வேண்டும். மேலும், அதை மிகைப்படுத்தாதீர்கள். அதிக உடற்பயிற்சி செய்வது முட்டை உற்பத்திக்கு தேவையான ஹார்மோன் அளவுகளில் மாற்றங்களை ஏற்படுத்தும்.