Women Health : இளம் பெண்கள் சந்திக்கும் பி.சி.ஓ.எஸ்.. வாழ்க்கை முறை மாற்றம் முக்கியம்.. இதோ இந்த உணவுகளை தவிர்க்கவும்!
பி.சி.ஓ.எஸ் அறிகுறிகளை கணிசமாக மேம்படுத்த முழு தானியங்கள், ஒல்லியான புரதங்கள், ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் மற்றும் ஏராளமான பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் நிறைந்த உணவில் கவனம் செலுத்துங்கள். பி.சி.ஓ.எஸ்ஸுக்கு தற்போது எந்த சிகிச்சையும் இல்லை, ஆனால் வாழ்க்கை முறை மாற்றம் பி.சி.ஓ.எஸ் அறிகுறிகளைப் போக்கும்.
பி.சி.ஓ.எஸ் ஒரு குறிப்பிடத்தக்க பொது சுகாதாரப் பிரச்சினையாகும், மேலும் இது இனப்பெருக்க வயதில் உள்ள பெண்களைப் பாதிக்கும் பொதுவான ஹார்மோன் தொந்தரவுகளில் ஒன்றாகும். ஐந்தில் ஒருவர் (20%) இந்திய பெண்களில் ஒருவர் பி.சி.ஓ.எஸ் நோயால் பாதிக்கப்படுகிறார்கள். உலக சுகாதார அமைப்பின் கூற்றுப்படி, 70% வழக்குகள் வரை கண்டறியப்படாதவை.
பி.சி.ஓ.எஸ் அனோவுலேஷனையும் ஏற்படுத்தும் மற்றும் கருவுறாமைக்கு ஒரு முக்கிய காரணமாகும். பி.சி.ஓ.எஸ்ஸுக்கு எந்த சிகிச்சையும் இல்லை என்றாலும், தனிப்பட்ட அறிகுறிகளை மேம்படுத்த உதவும் பல சிகிச்சைகள் உள்ளன. சீரான உணவை உட்கொள்வது, உடற்பயிற்சி மற்றும் அதிகப்படியான கொழுப்பை குறைப்பது ஆகியவற்றில் முக்கிய கவனம் செலுத்தும் வாழ்க்கை முறை மற்றும் உணவு மாற்றம் பி.சி.ஓ.எஸ் அறிகுறிகளை மேம்படுத்த உதவும்.
இருப்பினும், பி.சி.ஓ.எஸ்ஸை ஆதரிக்கும் மற்றும் பி.சி.ஓ.எஸ் அறிகுறிகளைத் தூண்டாத வகையில் சாப்பிடுவது பல சவால்களுடன் வருகிறது. அந்த உணவுகள் என்ன, அவற்றிலிருந்து நீங்கள் எவ்வாறு விலகி இருக்கலாம் என்பதைப் பார்ப்போம்.