Onion Juice : வயிற்று வலிக்கு வெங்காய சாறு குடிப்பதால் பலன் கிடைக்குமா.. அதன் நன்மைகள் மற்றும் தீமைகளை பார்க்கலாமா!

வெங்காய சாறு குடிப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்

வெங்காய சாற்றில் ஏராளமான தாதுக்கள் உள்ளன. வெங்காயம் குழம்பு சுவையை அதிகரிக்க மட்டுமே நீங்கள் கருதினால், அதன் ஊட்டச்சத்து மதிப்பையும் அறிந்து கொள்ளுங்கள். ஒரு வெங்காயத்தில் 28 கிராம் கலோரிகள் மற்றும் 2.8 கிராம் சோடியம், 102.2 கிராம் பொட்டாசியம், 7 கிராம் கார்ப்ஸ், 1.2 கிராம் உணவு நார்ச்சத்து, 3 கிராம் சர்க்கரை, 0.8 கிராம் புரதம் ஆகியவை உள்ளன. இது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது

வெங்காயத்தில் அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன. இது ஈ.கோலை போன்ற பாக்டீரியாக்களை குறைக்க உதவுகிறது. வெங்காய சாறு இந்த பாக்டீரியாக்களின் வளர்ச்சியை நிறுத்த உதவுகிறது. அதனால்தான் வெங்காய சாறு வயிற்று வலிக்கு நன்மை பயக்கும்.

வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்க உதவும்

வெங்காயத்தில் நல்ல அளவு வைட்டமின் சி மற்றும் பி உள்ளது. பொட்டாசியம் மற்றும் மாங்கனீசும் இதில் உள்ளது. இது வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது. நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும் உதவுகிறது.

இதய ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும்

வெங்காய சாறு இதய ஆரோக்கியத்திற்கும் நன்மை பயக்கும். இரத்த சர்க்கரையை குறைப்பதோடு, கொழுப்பின் அளவையும் குறைக்கிறது மற்றும் இரத்த உறைவு தடுக்கிறது.

இரத்த சர்க்கரையை சீராக்கும்

வெங்காயச் சாறு தினமும் குடித்து வந்தால் இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையின் அளவு சீராகும். குறிப்பாக நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் தினமும் வெங்காயம் சாப்பிடுவது நன்மை பயக்கும். வெங்காயத்தில் உள்ள குவெர்செடின் இரத்த சர்க்கரை அளவை சீராக்க உதவுகிறது.

எலும்புகளுக்கு நன்மை பயக்கும்

எலும்பின் வலிமை மற்றும் அடர்த்தியை அதிகரிக்க பால் பொருட்களை உட்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ஆனால் வெங்காயத்தின் உதவியுடன் எலும்பு அடர்த்தியையும் அதிகரிக்கலாம். மாதவிடாய் நின்ற பெண்களுக்கு வெங்காய சாறு குடிப்பது நன்மை பயக்கும். இது எலும்பின் அடர்த்தியை அதிகரிக்கிறது.

வெங்காய சாறு இருந்து தீங்கு

வெங்காய சாறு குடிப்பதால் சிலருக்கு பாதிப்பு ஏற்படுகிறது.

- உணர்திறன் வயிற்றுப் பிரச்சினைகள் உள்ளவர்கள். அவர்கள் வெங்காயச் சாறு குடிக்கக் கூடாது.

- ரிஃப்ளக்ஸ்ஆசிட்  பிரச்சனை உள்ளவர்கள். வெங்காய சாறு குடிப்பதால் நெஞ்செரிச்சல், எரிச்சல் போன்ற பிரச்சனைகளை சந்திக்க நேரிடும்.

பொறுப்பு துறப்பு: இந்தக் கட்டுரையில் உங்களுக்கு வழங்கப்பட்ட தகவல்கள் மற்றும் பரிந்துரைகள் முற்றிலும் உண்மை மற்றும் துல்லியமானவை என்று நாங்கள் கூற முடியாது. பல்வேறு இணையதளங்கள் மற்றும் நிபுணர்களின் பரிந்துரைகளின் அடிப்படையில் இந்தத் தகவலை வழங்குகிறோம். அவற்றைப் பின்பற்றும் முன் சம்பந்தப்பட்ட துறை வல்லுனர்களைக் கலந்தாலோசிப்பது நல்லது.