தமிழ் செய்திகள்  /  Lifestyle  /  Onion Juice Can Help To Reduce Your Weight In One Month

Weight loss tips : உடல் எடையை குறைக்க நினைப்பவர்கள் இனி இதை செய்யுங்கள்!

Divya Sekar HT Tamil
Jan 17, 2024 07:00 AM IST

நாம் காய்கறிகளுடன் வறுத்த வெங்காயத்தை சாப்பிடுகிறோம். அல்லது பல உணவுகளில் வேகவைத்து சாப்பிடுகிறோம். ஆனால் அது வெங்காயத்தின் பெரும்பாலான குணங்களை அழிக்கிறது. அதனால் கொஞ்சம் வித்தியாசமாக சாப்பிடுங்கள்.

உடல் எடையை குறைக்க
உடல் எடையை குறைக்க (Freepik)

ட்ரெண்டிங் செய்திகள்

உடல் எடையை குறைக்க பல்வேறு உணவு முறைகளை பின்பற்றி வருகிறோம். ஆனால் அது எப்போதும் பின்பற்றப்படுவதில்லை. ஆனால் உணவு சாப்பிடாமல் இருந்ததால் தான் உடல் எடையை குறைக்க வேண்டும் என்று யார் சொன்னது. உணவு சாப்பிட்டால் கூட உடல் எடையை குறைக்கலாம்.

சமையலறைகளுக்கு வருவதற்கும் சமையல் செய்வதையும் பலர் கடினமாக நினைக்கீறார்கள். அன்றாட உணவில் காய்கறிகள் நாம் சாப்பிடுகிறோம். ஆனால் இனி வெங்காயம் சாறு குடிக்கவும். இதனால் எடை குறையும்.

வெங்காயம் : நாம் காய்கறிகளுடன் வறுத்த வெங்காயத்தை சாப்பிடுகிறோம். அல்லது பல உணவுகளில் வேகவைத்து சாப்பிடுகிறோம். ஆனால் அது வெங்காயத்தின் பெரும்பாலான குணங்களை அழிக்கிறது. அதனால் கொஞ்சம் வித்தியாசமாக சாப்பிடுங்கள்.

வெங்காயச் சாறு செய்து சாப்பிட வேண்டும். எப்படி செய்வது? முதலில் ஒரு பெரிய வெங்காயத்தை எடுத்துக் கொள்ளவும். இப்போது அதை தோலுரித்து வெட்டவும். ஒரு பாத்திரத்தில் ஒரு கப் தண்ணீர் மற்றும் வெங்காயத்தை எடுத்து வாயுவில் சூடாக்கவும். பிறகு நன்றாகக் கலந்து மிக்ஸியில் போடவும். இறுதியாக வடிகட்டி குடிக்கவும்.

வெங்காயத்தில் கலோரிகள் மிகவும் குறைவு. மறுபுறம், கரையக்கூடிய நார்ச்சத்தின் அளவு அதிகமாக உள்ளது. மேலும் இதில் உள்ள ஃபிளாவனாய்டுகள் உடல் பருமனை குறைக்க உதவுகிறது.

சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களை பின்தொடரலாம். லிங்க்குகள் கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன: 

Google News: https://bit.ly/3onGqm9 

WhatsApp channel

டாபிக்ஸ்