Onion : நீங்கள் உணவில் அதிகமாக பச்சை வெங்காயத்தை சேர்ப்பதால் ஏற்படும் பிரச்சனைகள் இதோ!
Onion : வெங்காயத்தை பச்சையாக சாப்பிடுவது ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நல்லது. ஆனால் பச்சையாக வெங்காயத்தை அதிகமாக சாப்பிட்டால், பல பக்க விளைவுகள் ஏற்படும். இன்று நாங்கள் இதைப் பற்றி உங்களுக்குச் சொல்கிறோம்.

வெங்காயம் இந்திய உணவில் மிக முக்கியமான பகுதியாகும். தினசரி பருப்பு வகைகள் அல்லது காய்கறிகள் அல்லது ஏதேனும் சிறப்பு உணவுகள் தயாரிப்பது, வெங்காயம் பெரும்பாலான வீடுகளில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது தவிர, வெங்காயத்தை சாலட் போல சாப்பிடவும் மக்கள் விரும்புகிறார்கள். சோடியம், பொட்டாசியம், ஃபோலேட், வைட்டமின் ஏ, சி மற்றும் ஈ தவிர, கால்சியம், மெக்னீசியம் மற்றும் பாஸ்பரஸ் போன்ற பல ஊட்டச்சத்துக்கள் வெங்காயத்தில் காணப்படுகின்றன, அவை நம் உடலுக்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். இருப்பினும், நீங்கள் தினமும் நிறைய பச்சை வெங்காயத்தை சாப்பிட்டால், உங்கள் உடலில் சில பக்க விளைவுகளையும் காணலாம். எனவே இன்று இவற்றை பற்றி தெரிந்து கொள்வோம்.
வயிறு சம்பந்தமான பிரச்சனைகள் வரலாம்
பச்சை வெங்காயத்தை அதிகமாக உட்கொள்வது வயிற்று பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும். குறிப்பாக வயிறு சம்பந்தமான பிரச்சனைகள் இருந்தால், வெங்காயத்தை குறைந்த அளவில் மட்டுமே உட்கொள்ள வேண்டும். உண்மையில், 'ஃப்ரூக்டான்' எனப்படும் கார்போஹைட்ரேட் பச்சை வெங்காயத்தில் காணப்படுகிறது, இதன் காரணமாக ஜீரணிக்க கடினமாக இருக்கும். இதை அதிகமாக உட்கொள்வதால் மலச்சிக்கல், அமிலத்தன்மை, வாயு மற்றும் அஜீரணம் போன்ற வயிற்று பிரச்சனைகள் ஏற்படும். வயிறு மிகவும் உணர்திறன் கொண்டவர்களும் வீக்கம் போன்ற நிலைமைகளை எதிர்கொள்ள வேண்டியிருக்கும்.
ஒற்றைத் தலைவலியை உண்டாக்கும்
உங்களுக்கு ஒற்றைத் தலைவலி பிரச்சனை இருந்தால், பச்சை வெங்காயத்தை வரம்பிற்குள் மட்டுமே உட்கொள்ள வேண்டும். உண்மையில், வெங்காயத்தில் 'டைரமைன்' உள்ளது, இது தலைவலி பிரச்சனையை அதிகரிக்கும். அத்தகைய சூழ்நிலையில், நீங்கள் அடிக்கடி தலைவலி அல்லது ஒற்றைத் தலைவலியால் அவதிப்பட்டால், நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, பச்சை வெங்காயத்தை குறைவாக உட்கொள்ளுங்கள். குறிப்பாக இரவில் வெங்காயம் சாப்பிடுவதை தவிர்க்க வேண்டும்.
நெஞ்செரிச்சல் இருக்கலாம்
பச்சை வெங்காயத்தை அதிகமாக சாப்பிடுவது நெஞ்செரிச்சல் அல்லது அமில வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும். உண்மையில், வெங்காயத்தில் பொட்டாசியம் அதிகமாக உள்ளது. இது நம் உடலுக்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும், ஆனால் அதன் அளவு அதிகமாகும்போது, அது கார்டியோலிவரை பாதிக்கும். அத்தகைய சூழ்நிலையில், நெஞ்செரிச்சல் பிரச்சனை இருக்கலாம். இது தவிர வெங்காயத்தை அதிகமாக சாப்பிடுவதும் சிலருக்கு அலர்ஜியை உண்டாக்கும். உங்களுக்கு ஏற்கனவே இந்த இரண்டு பிரச்சனைகள் இருந்தால், வெங்காயத்தை வரம்பிற்குள் மட்டுமே சாப்பிட வேண்டும். மேலும், இரவில் தூங்கும் முன் வெங்காயத்தை பச்சையாக சாப்பிடக் கூடாது.
சர்க்கரை அளவு மிகவும் குறைவாக இருக்கலாம்
சர்க்கரையின் அளவு அதிகரிப்பதோடு, சர்க்கரையின் அளவு மிகக் குறைவாக இருப்பதும் ஆபத்தானது. இந்த நிலை 'ஹைபோகிளைசீமியா' என்று அழைக்கப்படுகிறது. பச்சை வெங்காயத்தை அதிகமாக உட்கொள்வது இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையின் அளவை விரைவாகக் குறைக்கும். இதுபோன்ற சூழ்நிலையில், நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள், மருத்துவரின் ஆலோசனையின் பேரில் மட்டுமே பச்சை வெங்காயத்தை உட்கொள்ள வேண்டும்.
பொறுப்பு துறப்பு
இங்கு பகிரப்பட்டுள்ள தகவல்கள் அனைத்தும் முற்றிலும் உண்மை என்றும், இதனால் தீர்வு நிச்சயம் என்றும் கூற முடியாது. ஆனாலும், அனுபவங்களின் அடிப்படையில் தேர்ந்தெடுத்த ஆய்ந்தறிந்தே வழங்கப்படுகிறது. இவையனைத்தும் தீர்வு என்று நாங்கள் ஒருபோதும் கூறமாட்டோம்.
எனவே, நாள்பட்ட அல்லது தீவிரமான பிரச்னைகளுக்கு மருத்துவரை அணுகுவதுதான் சிறந்த வழி. எனவே தேவையான பிரச்சினைகளுக்கு மருத்துவரை அணுகி பலன்பெறுவதே சிறந்தது. இவையெல்லாம் முதலுதவி போல் உதவக்கூடும்.

தொடர்புடையை செய்திகள்