நாவல் பழம் மட்டும் இல்லங்க.. இலையும் அற்புதம் நிகழ்த்தும்.. தினமும் இரவில் நாவல் இலை சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் பலன்கள்!

பொதுவாக செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும் இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவை கட்டுப்படுத்தவும் நாம் நாவல் பழ ஜூஸ் அல்லது நாவல் கேப்ஸ்யூல்களை எடுத்துக்கொள்கிறோம். ஆனால் உங்கள் சர்க்கரை அளவை கட்டுப்படுத்த நாவல் மர இலைகளையும் பயன்படுத்தலாம் என்று சொன்னால் நம்ப முடிகிறதா. தினமும் நாவல் இலைகளை மென்று சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகளை இங்கு பார்க்கலாம்.

நாவல் இலையில் உள்ள சத்துகள்

நாவல் பழத்தை போன்றே நாவல் இலையிலும், புரதச்சத்து, கொழுப்பு சத்து, நார்ச்சத்து, பாஸ்பரஸ் மற்றும் சுண்ணாம்பு சத்து உள்ளிட்ட பல சத்துக்கள் அடங்கி உள்ளன.

இரத்த சர்க்கரை மேலாண்மை

நாவல் இலைகள் இரத்த சர்க்கரை மேலாண்மைக்கு மிகவும் உதவும். இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவும் கலவைகள் அவற்றில் உள்ளன. நீரிழிவு சிகிச்சைக்கு இயற்கையான அணுகுமுறைகளைத் தேடும் மக்களுக்கு இது குறிப்பாக ஆர்வமாக உள்ளது.

இன்சுலின் உணர்திறன்

நாவல் இலைகள் இன்சுலின் சுரப்பைத் தூண்டும். இது இன்சுலின் உணர்திறனை மேம்படுத்துகிறது என்று ஆராய்ச்சி கூறுகிறது. இந்த விளைவுகள் சிறந்த இரத்த சர்க்கரை கட்டுப்பாட்டிற்கு பங்களிக்கின்றன. இவை நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு பெரும் ஆதரவை வழங்குகின்றன.

பிரச்சனைகளை குறைக்கும்

நாவல் இலைகளில் பாலிபினால்கள் போன்ற ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன. அவை ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்திற்கு எதிராக பாதுகாப்பு விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளன. நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு இது மிகவும் முக்கியமானது.

உடல் எடை கட்டுப்பாடு

நவால் இலைகள் உடல் எடையைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு இது அவசியம். ஏனெனில் இது எடை அதிகரிப்பதை தடுக்கிறது. அதிக எடை அதிகரிப்பதை தவிர்க்க உதவும்.

நீரிழிவு ரெட்டினோபதி மற்றும் நரம்பியல் போன்ற நீரிழிவு நோயுடன் தொடர்புடைய சிக்கல்களின் அபாயத்தைக் குறைக்க பல இலைகள் உதவுவதாக பல ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. தினமும் இரவில் படுக்கும் முன் ஒரு நாவல் இலையை நன்றாகக் கழுவிமென்று சாப்பிடுங்கள். தொடர்ந்து சாப்பிடும் பட்சத்தில் அதன் பலன்கள் சில நாட்களில் புரிய வரும்.

வயிற்று பிரச்சினைகளுக்கு தீர்வு

நாவல் இலை சர்க்கரை நோய் தீர்வுக்கு மட்டும் இல்லை. வயிற்று போக்கு, சீதபேதி, வயிற்று கடுப்போன்ற பிரச்சினைகளுக்கு நாவல் இலையை கசக்கி சாறு கடுத்து காலை மாலை என இரண்டு வேளை ஒரு ஸ்பூன் வீதம் 3 நாட்களுக்கு குடித்து வர வேண்டும். இது வயிற்று பிரச்சினைகளுக்கு தீர்வு கிடைக்கும்.

பொறுப்பு துறப்பு

இங்கு பகிரப்பட்டுள்ள தகவல்கள் அனைத்தும் முற்றிலும் உண்மை என்றும், இதனால் தீர்வு நிச்சயம் என்றும் கூற முடியாது. ஆனாலும், அனுபவங்களின் அடிப்படையில் தேர்ந்தெடுத்த ஆய்ந்தறிந்தே வழங்கப்படுகிறது. இவையனைத்தும் தீர்வு என்று நாங்கள் ஒருபோதும் கூறமாட்டோம்.

எனவே, நாள்பட்ட அல்லது தீவிரமான பிரச்னைகளுக்கு மருத்துவரை அணுகுவதுதான் சிறந்த வழி. எனவே தேவையான பிரச்சினைகளுக்கு மருத்துவரை அணுகி பலன்பெறுவதே சிறந்தது. இவையெல்லாம் முதலுதவி போல் உதவக்கூடும்.