Crying Benefits : மனம் விட்டு சிரிப்பது மட்டுமல்ல.. அழுவதும் நம் உடலுக்கு நல்லது.. கண்ணீர் விட்டு அழுகுவதன் நன்மைகள் இதோ
Crying: அழுகை மனதை அமைதிப்படுத்தும். உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்தாமல் வெளிப்படையாக அழுவது மன அமைதியைத் தரும். அழுவது உங்களை நன்றாக உணர வைக்கிறது. உங்களுக்கு ஏதேனும் வலி ஏற்பட்டால் சத்தமாக அழுங்கள். எல்லோரும் பார்க்கிறார்கள் என்று நினைத்தால் யாரும் இல்லாத இடத்திற்கு சென்று அழுங்கள்.
Crying: அழுவது ஒரு கெட்ட பழக்கமாக கருதப்படுகிறது. குழந்தைகள் சிறிய விஷயங்களுக்கு அதிகமாக அழுவார்கள். இப்படிப்பட்ட சூழ்நிலையில் அவர்கள் அழுவதைப் பார்த்து பெற்றோர்கள் எரிச்சலடைகின்றனர். குழந்தைகள் வளர வளர அழும் பழக்கத்தை விட அதிகமாக வளரும். குறிப்பாக சிறுவர்கள் அழ வேண்டாம் என்று அறிவுறுத்தப்படுவது அனைவரும் அறிந்ததே.
அதே சமயம் பெரியவர்களும் சில நேரங்களில் உணர்ச்சி மிகுதியால் அழுகின்றனர். பொது வெளியில் பெண்கள் அழுகுவதை இந்த சமூகம் இயல்பாக பார்க்கிறது. ஆனால் ஆண்கள் அழுவது மிகவும் இகழ்வான விஷயமாக பார்க்கப்படுகிறது. ஆனால் அழுகுவதில் ஆண்கள் பெண்கள் இருவருக்கும் வித்தியாசம் இல்லை. பொது இடங்களில் கண்ணீர் விடுவது நல்லது என்கிறார்கள் நிபுணர்கள். அழுவது மன மற்றும் உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது. ஆனால் அழுகாமல் மன அழுத்தத்தையும் கவலையையும் மனதில் சேர்த்து வைப்பது தான் மன ரீதியான பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும் என பல ஆய்வுகள் கூறுகின்றன. அதே சமயம் வலி தாங்காமல் வெளிப்படையாக கண்ணீர் சிந்துவதால் கிடைக்கும் பலன்களைப் இங்கு பார்க்போம்பார்ப்போம்.
அழுகை மனதை அமைதிப்படுத்தும். உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்தாமல் வெளிப்படையாக அழுவது மன அமைதியைத் தரும். அழுவது உங்களை நன்றாக உணர வைக்கிறது. உங்களுக்கு ஏதேனும் வலி ஏற்பட்டால் சத்தமாக அழுங்கள். எல்லோரும் பார்க்கிறார்கள் என்று நினைத்தால் யாரும் இல்லாத இடத்திற்கு சென்று அழுங்கள். அப்போது உங்கள் மனம் அமைதி பெறும். முடியாவிட்டால் பாத்ரூமில் உட்கார்ந்து அழுது.. என்ன பயன். உங்கள் மனதில் இருந்த சுமை குறையும்.
அழுகை வலியைக் குறைக்கிறது என்பதை பல சமயங்களில் காணலாம். நீங்கள் காயப்பட்டாலோ அல்லது மன உளைச்சலுக்கு ஆளானாலோ.. அழுவதன் மூலம் அதிலிருந்து விடுபடலாம். அழுகை உங்கள் மன அழுத்தத்தை போக்க நல்ல மருந்து. உன்னில் உள்ள அனைத்து வலிகளும் கண்ணீரின் வடிவில் மறைந்துவிடும். இப்போது நீங்கள் முன்பை விட சற்று சுதந்திரமாக இருப்பீர்கள். அதே வலியை உங்களுக்குள் வைத்திருந்தால், அது மன அழுத்தத்திற்கு வழிவகுக்கிறது.
அழுகை மன அழுத்த ஹார்மோன்கள் மற்றும் பிற இரசாயனங்கள் குறைக்கிறது. கண்ணீர் மன அழுத்தத்தை குறைக்கிறது. இரசாயனங்கள் கண்ணீர் வழியே பாய்கின்றன. இது மன அழுத்தத்தை குறைக்கிறது. அதனால்தான் அழுவது மோசமானது என்று நீங்கள் நினைப்பது தவறு. கண்டிப்பாக உங்கள் கண்களில் இருந்து கண்ணீர் வரட்டும். அப்போதுதான் உங்கள் மனம் அமைதியாக வேலை செய்யும்.
அழுகையின் மூலம் கண்களில் இருந்து கண்ணீர் வழிகிறது. இது கண்களில் உள்ள தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியாக்களை நீக்குகிறது. இது கண்களை சுத்தம் செய்ய உதவுகிறது. கண்ணீர் சிந்துவதன் மூலம் கண் வறட்சியைத் தடுக்கிறது. அழுகை உங்கள் கண்களை குணப்படுத்தும். அப்போது உங்கள் கண் ஆரோக்கியமும் நன்றாக இருக்கும். அதனால்தான் தண்ணீர் குடிப்பது நல்லது.
சிரித்துக் கொண்டிருந்தாலும்.. அதற்குப் பின்னால் ஏதாவது வலி மறைந்திருந்தால், மனநிலை கெட்டுவிடும். நீங்கள் சோகமாக இருந்தால், பொது இடங்களில் அழுவது உங்கள் மனநிலையை மேம்படுத்தும். அழுகை உடல் வெப்பநிலையை ஒழுங்குபடுத்துகிறது. மனதை குளிர்விக்கும். மனநிலையை மேம்படுத்துகிறது. அதனால் அழுங்கள். என்ன தவறு?
சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களை பின்தொடரலாம். லிங்க்குகள் கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன:
Google News: https://bit.ly/3onGqm9
டாபிக்ஸ்