உடல் எடையை குறைக்க முயற்சி செய்கிறீர்களா? உடலின் ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்தும் நடைமுறை! புதிய ஆய்வு கூறுவது என்ன?
எடை இழப்பு முறையைப் பின்பற்றுபவர்களுக்கு உடலில் கடுமையான மாற்றங்கள் மற்றும் நாட்பட்ட நிலைமைகளுக்கு எதிராக ஒரு பாதுகாப்பு அடுக்கு உருவாகிறது என சமீபத்திய ஆய்வு ஒன்று கூறுகிறது. அது குறித்தான முழு விவரங்களை இங்கே அறிந்துக் கொள்ளுங்கள்.
எடை இழப்பு என்பது அளவில் எடையின் அளவு படிப்படியாக குறைவது மட்டுமல்ல உடலின் ஆரோக்கியம் மேம்படுவதும் இணைந்து நடக்கின்ற ஒரு நிகழ்வு தான். குறைந்த எடை, சிறிய ஆடை அளவுகளுடன் வெற்றியை சமன் செய்யும் இணையத்தில் பிரபலமான போக்குகள் இருந்தபோதிலும், உண்மையான எடை இழப்பு இன்னும் பலவற்றை உள்ளடக்கியது. அதில் மேம்பட்ட ஆரோக்கியம், அதிகரித்த வலிமை மற்றும் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வு ஆகியவை முக்கியமானவையாகும். இது தொடர்பாக ஹார்வர்ட் டி.எச்.சான் ஸ்கூல் ஆஃப் பப்ளிக் ஹெல்த் அனத் யஸ்கோல்கா மீர் தலைமையிலான சமீபத்திய ஆய்வின்படி உடல் எடையை குறைக்க முயற்சிப்பவர்களின் உடலில் பல முன்னேற்றங்கள் இருப்பது கண்டறியப்பட்டது. இந்த ஆய்வில் உடலில் எடை இழப்பின் விளைவுகளைப் புரிந்துகொள்ள மூன்று முக்கிய ஆய்வுகளில் 761 பேர் தொடர்ந்து கண்காணிக்கப்பட்டனர்.
ஆய்வின் கண்டுபிடிப்புகள்:
ஐரோப்பிய ஜர்னல் ஆஃப் ப்ரீவென்டிவ் கார்டியாலஜியில் வெளியிடப்பட்ட இந்த ஆய்வு, பங்கேற்பாளர்களை 18 முதல் 24 மாதங்கள் வரை கண்காணித்து, முடிவுகளின் தீவிர வாழ்க்கை முறை திட்டங்களை பகுப்பாய்வு செய்தது. பங்கேற்பாளர்கள் தங்கள் உடலில் இருந்து கிலோவைக் கைவிடாதபோது கூட, இதய நோய், நீரிழிவு நோய் மற்றும் பிற உயிருக்கு ஆபத்தான நிலைமைகளிலிருந்து பாதுகாப்பு போன்ற பிற சுகாதார காரணிகளில் அவர்கள் தீவிர முன்னேற்றங்களைச் செய்கிறார்கள் என்பது கவனிக்கப்பட்டது.