Neck : கழுத்து வலி உயிர் போகுதா.. கம்ப்யூட்டர் முன் உட்காரவே பயமா இருக்கா.. இந்த மசாஜ்களை செய்து பாருங்க!

மசாஜ் 3

வலியை ஏற்படுத்தும் கழுத்தின் பகுதி. கட்டை விரலின் உதவியால் அந்தப் பகுதியில் அழுத்தம் கொடுத்து, பின்னர் மெதுவாக கட்டை விரலை தோள்பட்டைக்குக் கொண்டு வரவும். இப்படி பத்து முதல் இருபது முறை செய்தால் கழுத்தில் உள்ள விறைப்பில் இருந்து நிவாரணம் கிடைப்பதோடு, இந்த இடத்தில் உருவாகும் கட்டி போன்ற வீக்கமும் நீங்கும். இந்த மாதிரி மசாஜ் செய்யும் போது ஏதாவது ஒரு எண்ணெய் பயன்படுத்தும் போது நல்ல தீர்வு கிடைக்கும். இந்த மாதிரி பயிற்சிகளை சில தினங்களுக்கு தொடர்ச்சியாக செய்து வரும் போது நல்ல தீர்வு கிடைக்கும். அதேபோல் வலி மற்றும் வீக்கம் உள்ள பகுதிகளில் போதுமான அளவிற்கு ஓய்வும் முக்கியமாக தேவைப்படுகிறது. இது போன்ற அறிகுறிகள் ஆரம்பிக்கும் போது நாம் அலட்சியமாக இருக்காமல் நாம் மருத்துவர்களை சந்தித்து தகுந்த ஆலோசனை செய்து முறையாக பயிற்சி செய்து கொள்வது நல்லது.

பொறுப்பு துறப்பு

இங்கு பகிரப்பட்டுள்ள தகவல்கள் அனைத்தும் முற்றிலும் உண்மை என்றும், இதனால் தீர்வு நிச்சயம் என்றும் கூற முடியாது. ஆனாலும், அனுபவங்களின் அடிப்படையில் தேர்ந்தெடுத்த ஆய்ந்தறிந்தே வழங்கப்படுகிறது. இவையனைத்தும் தீர்வு என்று நாங்கள் ஒருபோதும் கூறமாட்டோம்.

எனவே, நாள்பட்ட அல்லது தீவிரமான பிரச்னைகளுக்கு மருத்துவரை அணுகுவதுதான் சிறந்த வழி. எனவே தேவையான பிரச்னைகளுக்கு மருத்துவரை அணுகி பலன்பெறுவதே சிறந்தது. இவையெல்லாம் முதலுதவி போல் உதவக்கூடும்.

ஆரோக்கியம் தொர்பான சுவாரஸ்யமான தகவல்களுக்கு தொடர்ந்து இந்துஸ்தான் டைம்ஸ் தமிழுடன் இணைந்திருங்கள்!