Mushroom Biriyani : தேங்காய் சேர்த்து வித்யாசமான ருசியில் மஸ்ரூம் பிரியாணி! ஈசியா செய்ய இதோ ரெசிபி!
Mushroom Biriyani : தேங்காய் சேர்த்து வித்யாசமான ருசியில் மஸ்ரூம் பிரியாணி, ஈசியா செய்ய இதோ ரெசிபி. செய்து ருசித்து மகிழுங்கள்.

காளான்
காளானில், பல வகை உள்ளது. இதில் செலினியம், காப்பர், தியாமின், மெக்னீசியம் மற்றும் பாஸ்பரஸ் ஆகியவை உள்ளது. ஒரு கப் காளானில் 15 கலோரிகள் உள்ளது. 2.2 கிராம் புரதம் உள்ளது. கொழுப்பு 0.1 கிராம், கார்போஹைட்ரேட்கள் 3.7 கிராம், நார்ச்சத்துக்கள் 0.5 கிராம், சர்க்கரை 1.5 கிராம் உள்ளது. காளானில் உள்ள நன்மைகளை முதலில் தெரிந்துகொள்ளுங்கள். புற்றுநோய் ஏற்படும் ஆபத்தை தடுக்கிறது. சோடியம் உட்கொள்ளும் அளவைக் குறைக்கிறது. கொழுப்பை குறைக்க உதவுகிறது. மூளை ஆரோக்கியத்தை பாதுகாக்கிறது. உடலுக்கு தேவையான வைட்டமின் டியை வழங்குகிறது. குடல் ஆரோக்கியத்தை தூண்டுகிறது. நோய் எதிர்ப்பாற்றலை அதிகரிக்கிறது. இத்தனை நன்மைகள் நிறைந்த காளானில் பிரியாணி செய்யலாம். அது மிளகாயை ஊறுவைத்து அரைத்து தேங்காய் சேர்த்து செய்யும் வித்யாசமான பிரியாணி, இதை செய்வது எப்படி என்று தெரிந்துகொள்ளுங்கள்.
தேவையான பொருட்கள்
அரிசி – ஒரு கப்
(சீரக சம்பா அரிசி எடுத்தால் ஒரு கப் அரிசிக்கு ஒன்றரை கப் தண்ணீர் சேர்க்கவேண்டும். பாஸ்மதி அரிசி எடுத்தால் ஒரு கப் அரிசிக்கு ஒன்னேகால் கப் தண்ணீர் சேர்க்கவேண்டும். அரிசியை நன்றாக அலசி அரை மணி நேரம் ஊறவைத்துக்கொள்ளவேண்டும். தண்ணீர் அளவு நீங்கள் வழக்கமாக செய்யும்போது எடுத்துக்கொள்ளும் அளவாகவும் இருக்கலாம். எப்போதும் மஸ்ரூமில் இருந்து தண்ணீர் வரும். எனவே தண்ணீரில் கவனம் தேவை. அதேபோல் மஸ்ரூம் பிரியாணிக்கு சீரக சம்பா அரிசி மிகவும் சிறந்தது)
