Morning Quotes : உங்கள் குடல் ஆரோக்கியம் மேம்பட வேண்டுமா? இதோ இந்த காலை உணவை ட்ரை செய்யுங்கள்!
Morning Quotes : உங்கள் குடல் ஆரோக்கியம் மேம்பட வேண்டுமா? இதோ இந்த காலை உணவுகளை ட்ரை செய்து பாருங்கள். உங்களுக்கு கட்டாயம் பலன்தரும்.
முட்டையும், கீரையும் சேர்த்து செய்யும் பொரியல், அதை ஒரு பிரட் துண்டுடன் வைத்து சாப்பிட சுவை அள்ளும். இது புரதம் நிறைந்த முட்டைகளுடன், ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த கீரை மற்றும் தானியங்கள் நிறைந்த பிரட், இதனுடன் ராஸ்பெரிகள் சேர்த்து சாப்பிடும்போது, உடல் எடை குறைக்க உதவும் உணவாகவும் இருக்கும். அதே நேரத்தில் குடல் ஆரோக்கியமும் மேம்படும். இதில் உள்ள புரதம் மற்றும் நார்ச்சத்துக்கள் உங்களின் காலையை சிறப்பாக்கி, நாள் முழுவதையும் சுறுசுறுப்பாக மாற்றுகிறது. காலை உணவு எப்போதும் ஆற்றலை அளிப்பதாகவும், ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்ததாகவும் இருக்கவேண்டும். அதுதான் உங்கள் முழுநாளையும் சிறப்பானதாக்குகிறது. எப்போதும் காலையில் சிறப்பான, ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த, ஆரோக்கியமான உணவுகள் உண்பதை உறுதிப்படுத்திக்கொள்ளுங்கள். மதியம் மற்றும் இரவு கூட நீங்கள் மிதமான அளவு உணவு எடுத்துக்கொண்டால் போதும். ஆனால் காலை உணவு மட்டும் ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்ததாக இருக்கவேண்டும். அதுபோன்ற உணவுகளை உங்களுக்கு தேர்ந்தெடுத்து வழங்கிவருகிறோம். அவை குடல் மட்டுமல்ல உடல் ஆரோக்கியத்தையும் பேணுபவையாக இருக்கட்டும்.
பாலக்கீரை சிறியது – ஒரு கப் (கழுவி, ஆய்ந்து சுத்தம் செய்தது)