Morning Quotes : வெற்றியாளராக மாற ஆசையா.. இதோ ரகசியம்.. டிஜிட்டல் டிடாக்ஸ் முதல் உடற்பயிற்சி வரை!
Morning Quotes : ‘எதுவும் தாமதமாகி விடவில்லை. இந்த இடத்தில் ஆரம்பித்தால் கூட இன்னும் எவ்வளவோ உயரங்களுக்கு செல்லாம்’ வண்ணதாசன் வரிகள் இவை. இந்த வரிகளை ஒருவர் எத்தனை முறை வாசித்தாலும மனிதர்களுக்கு புத்துணர்ச்சியையும் நம்பிக்கையும் தரும். பகலில் சிறிது நேரம் டிஜிட்டல் மீடியாவிலிருந்து விலகி இருங்கள்.
Morning Quotes : ‘எதுவும் தாமதமாகிவிட வில்லை. இந்த இடத்தில் ஆரம்பித்தால் கூட இன்னும் எவ்வளவோ உயரங்களுக்கு செல்லாம்’ வண்ணதாசன் வரிகள் இவை. இந்த வரிகளை ஒருவர் எத்தனை முறை வாசித்தாலும மனிதர்களுக்கு புத்துணர்ச்சியையும் நம்பிக்கையும் தரும். தினம் தினம் காலை விடியும் போதும் முந்தைய நாளின் கவலையின் தாக்கத்தை மறப்பதோடு, புதிய நாளின் உற்சாகத்தை பற்றிக்கொண்டு நமது வாழ்க்கையை அமைப்பது எப்போதும் நம்மை மகிழ்ச்சியாக வைத்துகொள்ள உதவும். இது நாள் வரை இல்லை என்றாலும் இன்றிலிருந்து இதை தொடங்குங்கள். அத்துடன் தினமும் நீங்கள் இந்த 6 விஷயங்களை முயற்சி செய்யுங்கள் இப்படி செய்வதன் மூலம் அடுத்த புத்தாண்டின் தொடக்கத்தில் உங்களை ஆற்றல் நிறைந்தவராகவும், வெற்றியாளராகவும் பார்க்க உதவும்
ஒவ்வொரு நாளும் புதியது
உங்கள் வாழ்க்கையை மாற்றுவதற்கான ஒரு சக்திவாய்ந்த வழி ஒவ்வொரு நாளும் பயிற்சி செய்வதாகும். அதாவது, ஒவ்வொரு நாளும் புதிதாக ஒன்றைக் கற்றுக்கொள்ள தயாராக இருக்க வேண்டும். ஆன்லைன் படிப்புகளைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள். புதிய புத்தகங்களைப் படியுங்கள். உங்கள் திறமைகளை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள். பயிற்சிகள், பட்டறைகள் போன்றவற்றில் பங்கேற்கவும். உங்கள் தனிப்பட்ட வளர்ச்சி பெரிதும் பயனளிக்கும். உங்கள் தனிப்பட்ட வெற்றியை சிறப்பானதாக மாற்றும்.
டிஜிட்டல் டிடாக்ஸ்
சமூக ஊடக தளங்களின் வருகையால், சிறுவர்கள் முதல் பெரியவர்கள் வரை டிஜிட்டல் யுகத்திற்கு நெருக்கமாகிவிட்டனர். மேலும், நெட் ஃபிளிக்ஸ், ஹாட் ஸ்டார் போன்ற பொழுதுபோக்கு சேவைகள் நிறைந்த டிஜிட்டல் மீடியா நீங்கள் நினைத்துப் பார்க்க முடியாத அளவுக்கு மன மற்றும் உடல் ஆரோக்கியத்தில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். எனவே பகலில் சிறிது நேரம் டிஜிட்டல் சாதனங்களிலிருந்து விலகி இருக்க வேண்டும். டிஜிட்டல் நச்சு நீக்கம் என்று நினைத்துக்கொள்ளுங்கள். பகலில் சிறிது நேரம் டிஜிட்டல் மீடியாவிலிருந்து உங்களைத் துண்டித்துக் கொள்வது அவசியம். தினமும் ஒரு மணி நேரம் இப்படி செய்தால் மன அழுத்தம் வெகுவாக குறையும். அந்த நேரத்தில் அமைதியான புத்தகத்தைப் படிப்பதை வழக்கமாக்கிக் கொள்ளுங்கள்.
நன்றியுடன் இருங்கள்
வாழ்க்கையில் வெற்றிகரமான நபராக மாற, உங்களுக்கு கிராஜுவிட்டி இருக்க வேண்டும். நீங்கள் எவ்வளவு நன்றியுள்ளவராய் இருக்கிறீர்களோ அப்படி உங்கள் வாழ்க்கை பிரதிபலிக்கும். நீங்கள் எப்போதும் நேர்மறையாக இருக்க வாய்ப்புள்ளது. நீங்கள் நன்றியுள்ள மூன்று விஷயங்களை எழுதுவதன் மூலம் ஒவ்வொரு நாளையும் தொடங்குங்கள். படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் மூன்று நல்ல விஷயங்களையும் எழுதுங்கள். இந்த எளிய பழக்கம் உங்கள் கவனத்தை மாற்றும். கோபமாக அல்லது மன அழுத்தத்தை உணரும்போது, இந்த நன்றியுள்ள செயல்களை உங்களுக்கு நினைவூட்டுங்கள். இது உங்கள் மனநிலையை எதிர்மறையிலிருந்து நேர்மறையாக மாற்றுகிறது.
உதவி செய்ய தயங்காதீர்கள்
மற்றவர்களுக்கு உதவுவது, அது ஒரு சிறிய பணியாக இருந்தாலும் அல்லது சிறிய உதவியாக இருந்தாலும், உங்களை மிகுந்த மகிழ்ச்சியுடன் நிரப்புகிறது. இது மன மற்றும் உடல் ஆரோக்கியத்தை பாதுகாக்கிறது. எனவே ஒவ்வொரு நாளும் ஒருவருக்கு உதவ முடிவு செய்யுங்கள். வார்த்தையாக இருக்கட்டும், பண விஷயமாக இருக்கட்டும். உடல் உழைப்பாக இருக்கட்டும். உங்களால் இயன்றவரை ஏதோ ஒரு வகையில் கொஞ்சம் உதவி செய்ய முயற்சியுங்கள். இது உங்கள் நேர்மறையான எண்ணங்களை அதிகரிக்கும். இது உங்கள் நம்பிக்கையை இரட்டிப்பாக்குகிறது. இது உங்கள் வேலை உற்பத்தித்திறனையும் அதிகரிக்கிறது. உங்கள் நலனில் அக்கறை உள்ளவர்களின் எண்ணிக்கையையும் அதிகரிக்கும்.
நீங்கள் விரும்பியபடி வேலை செய்யுங்கள்
வீட்டில் செய்தாலும் சரி, அலுவலகத்தில் செய்தாலும் சரி. எந்த ஒரு வேலையையும் ஆர்வத்துடன் செய்ய வேண்டும். குறிப்பாக ஆழமான வேலையைச் செய்வது உங்களை விரைவில் வெற்றியாளராக மாற்றும். இது உங்கள் தொழில் தனிப்பட்ட திட்டங்கள் மற்றும் இலக்குகளில் சிறந்த சாதனைகளுக்கு வழிவகுக்கிறது. எந்த ஒரு வேலையையும் விடாமுயற்சியுடன், விருப்பத்துடன் செய்யும் நிச்சயம் வெற்றி பெறுவீர்கள்.
உடற்பயிற்சி
தினமும் குறைந்தது 30 முதல் 40 நிமிடங்கள் மட்டுமாவது உடற்பயிற்சி செய்வதை வழக்கமாக்கி கொள்ளுங்கள். இது உங்களை எப்போதும் உற்சாகமாக வைக்க உதவும்.
தொடர்புடையை செய்திகள்
டாபிக்ஸ்