புதினா.. கொத்தமல்லி இருக்கா? செலவே இல்லாமல் உங்கள் உடலை குளிர்ச்சியாக்க இந்த 7 போதும்!
Herbs : உடல் வெப்பநிலையை சீராக்கவும், குளிர்ச்சியாக இருக்கவும் புதினா, சீரகம், கொத்தமல்லி, பெருஞ்சீரகம் போன்ற மசாலாப் பொருட்களை கோடைகால உணவில் சேர்க்க வேண்டும்.
Herbs : வெயிலும், குளிரும், மழையும் நமக்கு நிரந்தமானது இல்லை. அதிலும், தற்போது மழை, வெயில் இரண்டையும் நாம் சந்தித்துக் கொண்டிருக்கிறோம். வெயில் வரும் போது ஏர் கண்டிஷனர்கள், குளிர் பானங்கள் மற்றும் உறைந்த விருந்துகளுக்கான தேவையை அதிகரிக்கும். இந்த வைத்தியம் சுட்டெரிக்கும் வெப்பத்திலிருந்து தற்காலிக நிவாரணம் அளிக்கலாம், அவை நீண்ட காலத்திற்கு பயனுள்ளதாக இருக்காது. வெப்ப அலையை சமாளிக்கவும், உங்கள் உடலை இயற்கையாகவே குளிர்ச்சியாக வைத்திருக்கவும், வெப்பத்தை வெல்ல உதவும் குளிரூட்டும் மூலிகைகளுக்கு திரும்ப நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர்.
உச்ச நேர சூரிய ஒளியைத் தவிர்ப்பது, நன்கு நீரேற்றத்துடன் இருப்பது, எலக்ட்ரோலைட்டுகளை உட்கொள்வதை அதிகரிப்பது மற்றும் வசதியான பருத்தி ஆடைகளை அணிவது தவிர, தீவிர வெப்பநிலையை சமாளிக்க உடலை ஆதரிக்க புதினா, பெருஞ்சீரகம், கொத்தமல்லி, செம்பருத்தி போன்ற மூலிகைகளையும் நம் அன்றாட வழக்கத்தில் சேர்க்கலாம்.
ஆயுர்வேதத்தின் படி, ஆழமான வறுத்த விருந்துகள், உப்பு மற்றும் காரமான உணவுகள் போன்ற பித்த-மோசமடையும் உணவுகளிலிருந்து ஒருவர் விலகி இருக்க வேண்டும். மேலும், சிலருக்கு ஆரோக்கியமான குடல் செயல்பாட்டை பாதிக்கும் சில மசாலாப் பொருட்கள் உள்ளன. இஞ்சி மற்றும் மிளகாய் உடல் வெப்பமடையக்கூடும், மேலும் குடல் ஆரோக்கிய பிரச்சினைகளைத் தடுக்க கோடையில் அவற்றின் உட்கொள்ளலை மிதப்படுத்த வேண்டும். மறுபுறம், உடல் வெப்பநிலையை சீராக்கவும், குளிர்ச்சியாக இருக்கவும் புதினா, சீரகம், கொத்தமல்லி, பெருஞ்சீரகம் போன்ற மசாலாப் பொருட்களை கோடைகால உணவில் சேர்க்க வேண்டும்.