Milk : பால் சத்தானதுதான்.. ஆனா பால் சளியை அதிகரிக்குமா? சளி மற்றும் இருமலின் போது அவர்கள் குடிக்கலாமா.. கூடாதா!
Milk: பால் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது என்றாலும், அதை உட்கொள்வதில் பலருக்கு பல்வேறு சந்தேகங்கள் உள்ளன. குறிப்பாக சளி, இருமல் போன்ற பிரச்சனைகள் இருக்கும் போது இவைகள் சளி மற்றும் இருமல் அதிகரித்து பிரச்சனைகளை அதிகப்படுத்தும் என்பதால் இவற்றை உட்கொள்ளக்கூடாது என்பது நம்பிக்கை. இது உண்மையா? கண்டுபிடிக்கலாம்.

பால் மற்றும் பால் பொருட்கள் தொடர்பாக அவ்வப்போது சர்ச்சைகள் எழுகின்றன. குறிப்பாக சளி அல்லது இருமல் போன்ற பிரச்சனைகள் இருக்கும் போது. இதுபோன்ற சூழ்நிலைகளில் பால் குடிப்பதால் சளி அல்லது இருமல் அதிகரித்து, அதன் மூலம் சளி மற்றும் இருமலின் தீவிரம் அதிகரிக்கும் என்று பலர் நினைக்கிறார்கள். ஆனால், இந்த கருத்து உண்மையா? சளி மற்றும் இருமல் மீது பால் என்ன தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது? சளி மற்றும் இருமலின் போது பால் குடிப்பது நல்லதா? பாலுக்கும் சளிக்கும் என்ன சம்பந்தம்? என்று ஆராயும் போது வெவ்வேறு முடிவுகளைக் கண்டறிந்தனர், அவற்றை விரிவாக அறிய முயற்சிப்போம்.
பால் மற்றும் சளி உற்பத்திக்கு என்ன தொடர்பு?
பால் நேரடியாக சளி உற்பத்தியை அதிகரிக்காது. பால் நேரடியாக சளி உற்பத்தியை அதிகரிக்காது. இருப்பினும், சிலருக்கு பால், பாலாடைக்கட்டி அல்லது ஐஸ்கிரீம் போன்ற பால் பொருட்களை உட்கொண்ட பிறகு தொண்டையில் தடிமனான சளி அல்லது சளி அடைப்பு ஏற்படும். உண்மையில் இது சளியின் அதிகரிப்பால் அல்ல, ஆனால் சளியில் பால் ஒட்டிக்கொண்டிருப்பதால் ஏற்படும் எதிர்வினையால் இது மிகவும் சங்கடமாக இருக்கிறது.
சில சந்தர்ப்பங்களில், பாலில் உள்ள புரதங்கள், குறிப்பாக கேசீன், தொண்டை அல்லது நாசிப் பாதைகளில் லேசான அழற்சியை ஏற்படுத்தும். இதனால் சளி கெட்டியாகிவிடும். சளி அதிகரித்த உணர்வையும் கொடுக்கலாம்.
சிலரை ஏன் தொந்தரவு செய்ய வேண்டும்?
லாக்டோஸ் என்பது பாலில் காணப்படும் இயற்கையான சர்க்கரை. சிலருக்கு லாக்டோஸை சரியாக ஜீரணிக்க முடியாது, இதன் காரணமாக சளி , மூக்கில் நீர் வடிதல் மற்றும் அதிகப்படியான சளி போன்ற அறிகுறிகளை அனுபவிக்கின்றனர். பால் குடித்தவுடன் தொண்டையில் எரிச்சல், இறுக்கம் மற்றும் சளி போன்றவற்றை உணர்கிறார்கள்.
சுவாச ஆரோக்கியத்தில் ஏற்படும் விளைவுகள்:
பொதுவாக, பால் மற்றும் பால் பொருட்கள் சளியை உண்டாக்குவதில்லை. அவற்றில் கால்சியம், வைட்டமின் டி மற்றும் புரதம் போன்ற முக்கிய ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன, அவை ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கின்றன. இருப்பினும், சுவாச பிரச்சனைகள் அல்லது சளி, இருமல் போன்ற உணர்திறன் உள்ளவர்களுக்கு, அது அவர்களின் உணர்வுகளை மோசமாக்கும்.
சளி மற்றும் இருமலின் போது பால் குடிக்க கூடாதா?
1. பால் ஒவ்வாமை உள்ளவர்கள்:
சிலருக்கு பால் மற்றும் பால் பொருட்கள் பிடிக்கவே பிடிக்காது. இது ஒவ்வாமை, பால் உணர்திறன் என்று அழைக்கப்படுகிறது. அப்படிப்பட்டவர்கள் சளி, இருமல் இருக்கும்போது பால் குடிப்பது நல்லதல்ல. அவை உங்கள் தொண்டையில் எரிச்சலை அதிகரிக்கின்றன, எனவே சளி மற்றும் இருமல் போன்ற பிரச்சனைகள் ஏற்படும் போது அவற்றிலிருந்து விலகி இருப்பது நல்லது. அதற்கு பதிலாக பாதாம் பால் மற்றும் ஓட்ஸ் பால் போன்ற பால் அல்லாத மாற்றுகளை சாப்பிடுவது நல்லது.
2. பால் உணர்திறன் இல்லாதவர்கள்:
பொதுவாக பால் உங்களுக்கு நல்லது, ஆனால் உங்களுக்கு ஒவ்வாமை அல்லது உணர்திறன் இல்லை என்றால், சளி அல்லது இருமலின் போது அதை எடுத்துக்கொள்வது குறிப்பிடத்தக்க பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தாது. உண்மையில், பால் உங்கள் உடலுக்கு நீரேற்றம் மற்றும் ஊட்டச்சத்தை வழங்குகிறது. சளி, இருமல் போன்ற பிரச்சனைகள் இருக்கும்போது. வெதுவெதுப்பான பாலில் தேன் அல்லது மஞ்சளுடன் கலந்து குடித்து வந்தால் தொண்டை வலியில் இருந்து விடுபடலாம். இருமல் பிரச்சனை குறையும். பாலில் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்துள்ளது. அவை நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை ஆதரிக்கின்றன.
பால் குடிப்பதை எப்போது நிறுத்த வேண்டும்?
சளி, இருமல் இருக்கும் போது பால் குடித்தவுடன் சளி அதிகரித்து, சளி அடைப்பதாக உணர்ந்தால், குணமாகும் வரை அவற்றிலிருந்து விலகி இருப்பது நல்லது.
பால் குடித்தவுடன் இருமல் , தும்மல் மற்றும் தொண்டை வலி போன்றவற்றை உணர்ந்தால், பால் அருந்துவதைக் குறைக்கவும்.
நீரேற்றம் தேவை:
சளி அல்லது இருமலின் போது, உடலில் ஈரப்பதம் சேர்ப்பது மிகவும் முக்கியம். பால் குடிப்பதால் பிரச்சனைகள் ஏற்படும் போது வெதுவெதுப்பான நீர், தேன் கலந்த பானங்கள் மற்றும் மூலிகை டீகளை எடுத்துக் கொள்ளலாம். அவை தொண்டையை ஆற்றவும், சளியைக் குறைக்கவும் உதவுகின்றன.
பொறுப்பு துறப்பு: இந்தக் கட்டுரையில் உங்களுக்கு வழங்கப்பட்ட தகவல்கள் மற்றும் பரிந்துரைகள் முற்றிலும் உண்மை மற்றும் துல்லியமானவை என்று நாங்கள் கூற முடியாது. பல்வேறு இணையதளங்கள் மற்றும் நிபுணர்களின் பரிந்துரைகளின் அடிப்படையில் இந்தத் தகவலை வழங்குகிறோம். அவற்றைப் பின்பற்றும் முன் சம்பந்தப்பட்ட துறை வல்லுனர்களைக் கலந்தாலோசிப்பது நல்லது.

டாபிக்ஸ்