Milk : இரவில் தூங்கும் முன் பாலில் இந்த ஒரு பொருளை சேர்த்து குடிச்சு பாருங்க.. எலும்பு ஆரோக்கியம் உட்பட 5 நன்மைகள் இதோ!
தமிழ் செய்திகள்  /  லைஃப்ஸ்டைல்  /  Milk : இரவில் தூங்கும் முன் பாலில் இந்த ஒரு பொருளை சேர்த்து குடிச்சு பாருங்க.. எலும்பு ஆரோக்கியம் உட்பட 5 நன்மைகள் இதோ!

Milk : இரவில் தூங்கும் முன் பாலில் இந்த ஒரு பொருளை சேர்த்து குடிச்சு பாருங்க.. எலும்பு ஆரோக்கியம் உட்பட 5 நன்மைகள் இதோ!

Pandeeswari Gurusamy HT Tamil
Jan 22, 2025 02:16 PM IST

Milk : ஏலக்காய் உணவின் நறுமணத்தை அதிகரிப்பது மட்டுமல்லாமல், ஆரோக்கியத்திற்கும் மிகவும் நன்மை பயக்கும். தினமும் இரவில் தூங்கும் முன் ஏலக்காய் பாலை குடிப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகளை பற்றி இன்று சொல்ல போகிறோம்.

Milk : இரவில் தூங்கும் முன் பாலில் இந்த ஒரு பொருளை சேர்த்து குடிச்சு பாருங்க.. எலும்பு ஆரோக்கியம் உட்பட 5 நன்மைகள் இதோ!
Milk : இரவில் தூங்கும் முன் பாலில் இந்த ஒரு பொருளை சேர்த்து குடிச்சு பாருங்க.. எலும்பு ஆரோக்கியம் உட்பட 5 நன்மைகள் இதோ! (Shutterstock)

செரிமானம் ஆரோக்கியமாக இருக்கும்

இப்போதெல்லாம், தவறான உணவுப் பழக்கவழக்கங்களால், பொதுவாக செரிமானம் தொடர்பான சில பிரச்சனைகளை அனைவரும் சந்திக்கின்றனர். இத்தகைய சூழ்நிலையில், உங்கள் வயிற்றை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க, உங்கள் தினசரி உணவில் ஏலக்காய் பாலை ஒரு பகுதியாக மாற்றலாம். உங்களுக்கு மலச்சிக்கல், அமிலத்தன்மை, வாயு, அஜீரணம், வயிற்றை சரியாக சுத்தம் செய்யாமை அல்லது வாய்வு போன்ற வயிறு தொடர்பான பிரச்சனைகள் இருந்தால், ஏலக்காய் பால் உங்களுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இது செரிமான அமைப்பையும் பலப்படுத்துகிறது.

இரத்த அழுத்தத்தை கட்டுக்குள் வைத்திருக்கவும்

வாழ்க்கைமுறையில் ஏற்பட்டுள்ள பெரிய மாற்றங்களால், ரத்த அழுத்தப் பிரச்சனை இன்று சர்வசாதாரணமாகிவிட்டது. ரத்த அழுத்தத்தை கட்டுக்குள் வைக்காவிட்டால், உடலில் வேறு பல நோய்கள் வரும் அபாயம் உள்ளது. அத்தகைய சூழ்நிலையில், சரியான உணவு மற்றும் மருத்துவர் கொடுக்கும் மருந்துகளைத் தவிர, உங்கள் உணவில் ஏலக்காய் பாலையும் சேர்த்துக்கொள்ளலாம். தினமும் இரவு தூங்கும் முன் ஏலக்காய் பால் குடிப்பது ரத்த அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்த பெரிதும் உதவுகிறது.

எலும்புகளை வலுவாக்கும்

கால்சியம் நிறைந்த பால் நமது எலும்பு ஆரோக்கியத்திற்கு எவ்வளவு நன்மை பயக்கும் என்பதை நாம் அனைவரும் அறிவோம். ஆனால் பாலுடன் ஏலக்காயை சேர்த்துக் கொண்டால், அது இன்னும் பலனளிக்கிறது. உண்மையில், ஏலக்காயில் நல்ல அளவு கால்சியம் உள்ளது. இப்படிப்பட்ட சூழ்நிலையில் சிறு குழந்தைகளுக்கும் முதியவர்களுக்கும் ஏலக்காய் பால் அமிர்தத்துக்குக் குறைவில்லை.

மன அழுத்தத்தை குறைக்க

தினமும் இரவு தூங்கும் முன் ஏலக்காயுடன் இளஞ்சூடான பாலை குடிப்பது அன்றைய சோர்வு மற்றும் மன அழுத்தத்தை நீக்குவதற்கு பெரிதும் உதவுகிறது. இதனால் மனது அமைதியடைவதுடன் மன அழுத்தமும் இல்லாமல் இருக்கும். உண்மையில், ஏலக்காயில் ஏராளமான ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் உள்ளன, அவை மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க மிகவும் உதவியாக இருக்கும். இரவில் சரியாக தூங்கவில்லை என்றால், ஏலக்காய் பாலை சாப்பிட வேண்டும். இது விரைவாகவும் சிறப்பாகவும் தூங்க உதவும்.

சளி, இருமல் போன்ற பருவகால நோய்கள் வராமல் இருக்கவும்

வானிலை மாறுவதால், குறிப்பாக குளிர் காலநிலையில், சளி மற்றும் இருமல் போன்ற பல பருவகால நோய்களின் ஆபத்து அதிகரிக்கிறது. இந்த காலகட்டத்தில், இரவில் சூடான ஏலக்காய் பால் குடிப்பது மிகவும் நன்மை பயக்கும். இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது மற்றும் இந்த சிறிய பிரச்சனைகளை தடுக்கிறது. ஏலக்காய் பால் மார்பில் குவிந்துள்ள சளியை அகற்றவும் உதவுகிறது. இத்தகைய சூழ்நிலையில், குளிர்காலத்தில் குழந்தைகளுக்கு கண்டிப்பாக ஏலக்காயுடன் பால் கொடுக்க வேண்டும்.

Whats_app_banner

தொடர்புடையை செய்திகள்

டாபிக்ஸ்

உடல்நலம், அழகு குறிப்புகள், சமையல் குறிப்புகள், பயணம், உடற்பயிற்சி, போன்ற பல கட்டுரைகளை, லைஃப் ஸ்டைல் பிரிவில் படிக்கலாம்.