மழைக் காலத்தில் சோளம் சாப்பிடுவதை பழக்கமாக்குங்கள்! என்னென்ன பயன்கள் எனத் தெரிந்துக் கொள்ளுங்கள்!

சோளத்தில் உணவு நார்ச்சத்து நிறைந்திருப்பதால், இது செரிமானத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது. சோளம் சாப்பிடுவது மலச்சிக்கலைத் தடுக்கவும் வயிற்று ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் நல்லது. இது கொழுப்பைக் கட்டுப்படுத்தவும், இரத்த சர்க்கரை அளவை ஒழுங்குபடுத்தவும், இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது. கூடுதலாக, இதில் கொழுப்பு மற்றும் கலோரிகள் குறைவாக இருப்பதால், எடை அதிகரிக்கும் என்ற அச்சமின்றி இதை உண்ணலாம்.

சோளம் சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் சிறந்த மூலமாகும். எனவே சோளம் சாப்பிடுவது நாள் முழுவதும் உற்சாகமாக இருக்க உதவும். சோளத்தில் உள்ள இயற்கை சர்க்கரைகள் உங்களுக்குத் தேவைப்படும்போது உடனடி ஆற்றலை வழங்கும். கூடுதலாக, இதில் உள்ள ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் உடலில் வீக்கத்தைக் குறைக்கும். குறிப்பாக வைட்டமின் சி சருமத்தின் முன்கூட்டிய வயதைத் தடுக்க உதவுகிறது.

மேலும் படிக்க | Corn: வறுத்த சோளம் vs வேகவைத்த சோளம்.. எது உடலுக்கு நல்லது?

ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை எதிர்த்துப் போராடுகின்றன மற்றும் செல் சேதத்தைத் தடுக்கின்றன. சோளத்தில் கண் ஆரோக்கியத்திற்கு அவசியமான இரண்டு கரோட்டினாய்டுகள் லுடீன் மற்றும் ஜீயாக்சாந்தின் உள்ளன. இந்த சேர்மங்கள் தீங்கு விளைவிக்கும் நீல ஒளியைத் தடுப்பதன் மூலம் கண்களை ஆக்ஸிஜனேற்ற சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கின்றன. இது கண்புரை மற்றும் மாகுலர் சிதைவு அபாயத்தைக் குறைக்கிறது. குளுட்டன் உணர்திறன் மற்றும் செலியாக் நோய் உள்ளவர்களுக்கு சோளம் ஒரு நல்ல தேர்வாகும். சோளத்தில் உள்ள பொட்டாசியம் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்தவும் உதவும்.

மேலும் படிக்க | Cholam Green Gram Dosai : தினமும் இதை சாப்பிடுங்க.. அவ்வளவு நன்மைகள் இருக்கு.. சோளம் பச்சைப்பயறு தோசை!

பொறுப்பு துறப்பு

இங்கு பகிரப்பட்டுள்ள தகவல்கள் அனைத்தும் முற்றிலும் உண்மை என்றும், இதனால் தீர்வு நிச்சயம் என்றும் கூற முடியாது. ஆனாலும், அனுபவங்களின் அடிப்படையில் தேர்ந்தெடுத்து ஆய்ந்தறிந்தே வழங்கப்படுகிறது. இவையனைத்தும் தீர்வு என்று நாங்கள் ஒரு போதும் கூறமாட்டோம்.

எனவே, நாள்பட்ட அல்லது தீவிரமான பிரச்னைகளுக்கு மருத்துவரை அணுகுவதுதான் சிறந்த வழி. எனவே தேவையான பிரச்னைகளுக்கு மருத்துவரை அணுகி பலன்பெறுவதே சிறந்தது. இவையெல்லாம் முதலுதவி போல் உதவக்கூடும். இங்கு கொடுக்கப்படும் மருத்துவக்குறிப்புக்களை பின்பற்றி பயன்பெறுங்கள்.