தமிழ் செய்திகள்  /  Lifestyle  /  Lime Water Benefits Are There So Many Benefits Of Drinking Lemon Juice In Summer?

Lime Water Benefits : கோடையில் எலுமிச்சை ஜூஸ் குடிப்பதால் இத்தனை நன்மைகளா?

Pandeeswari Gurusamy HT Tamil
Mar 05, 2024 09:44 AM IST

உங்கள் முகத்தை புத்துணர்ச்சியுடன் வைத்திருக்க எலுமிச்சை சாறு போதும். இதில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள், வைட்டமின் சி போன்றவை சருமத்தின் கொலாஜனை வலுப்படுத்தி, சருமத்தை புத்துணர்ச்சியடையச் செய்கிறது.

கோடையில் எலுமிச்சை ஜூஸ் குடிப்பதால் இத்தனை நன்மைகளா?
கோடையில் எலுமிச்சை ஜூஸ் குடிப்பதால் இத்தனை நன்மைகளா? (pexels)

ட்ரெண்டிங் செய்திகள்

எலுமிச்சையில் பொட்டாசியம், வைட்டமின்கள் ஏ, பி, சி மற்றும் டி நிறைந்துள்ளது. கால்சியம் மற்றும் மெக்னீசியம் நிறைந்த பழங்களில் எலுமிச்சை முக்கியமானது. முடி உதிர்தல், எடை இழப்பு, புற்றுநோய் தடுப்பு, தொற்று தடுப்பு என அனைத்திற்கும் சருமத்தில் தீர்வுகள் உள்ளன.

தோலுக்குப் பயன்படுகிறது

உங்கள் சருமத்தை அழகாகவும் புத்துணர்ச்சியுடனும் வைத்திருக்க அழகு சாதனப் பொருட்களுக்கு அதிக பணம் செலவழிக்கப்படுகிறது. உங்கள் முகத்தை புத்துணர்ச்சியுடன் வைத்திருக்க எலுமிச்சை சாறு போதும். இதில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள், வைட்டமின் சி போன்றவை சருமத்தின் கொலாஜனை வலுப்படுத்தி, சருமத்தை புத்துணர்ச்சியடையச் செய்கிறது.

சில தோல் பராமரிப்பு பொருட்களில் அதிக அளவு வைட்டமின் சி மற்றும் ஃபிளாவனாய்டுகள் உள்ளன. ஆனால் இந்த எலுமிச்சை சாற்றை நேரடியாக சருமத்தில் தடவக்கூடாது. ஏனென்றால், சூரிய ஒளியானது பைட்டோபோடோடெர்மாடிடிஸ் எனப்படும் வலிமிகுந்த தோல் எரிச்சலை ஏற்படுத்தும்.

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது

எலுமிச்சை நீர் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது. இதில் உள்ள சிட்ரிக் அமிலம் உணவு உண்ணும் போது அதிக உமிழ்நீரை உற்பத்தி செய்ய உதவுகிறது மற்றும் எளிதில் செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது. மலச்சிக்கல் பிரச்சனைகள் இருந்தாலோ அல்லது நெஞ்செரிச்சல், ஏப்பம், அசிடிட்டி பிரச்சனைகள் இருந்தாலோ.. உணவுக்கு 30 நிமிடங்களுக்கு முன் வெதுவெதுப்பான நீரில் 2 டீஸ்பூன் எலுமிச்சை சாறு கலந்து குடித்தால் பிரச்சனைகள் தீரும்.

சளி மற்றும் காய்ச்சலின் போது நோய்த்தொற்றுகள் மிகவும் கடுமையானவை. ஆரோக்கியமாக இருக்க தினமும் எலுமிச்சை சாறு குடித்து வாருங்கள். இதில் உள்ள வைட்டமின் சி மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும். தொற்றுகளை எதிர்த்துப் போராடுகிறது.

இந்த எலுமிச்சை சாற்றில் உள்ள சிட்ரிக் அமிலம் நமது உடலில் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரித்து, உடலில் உள்ள கொழுப்பை எரிக்கவும், உடல் கொழுப்பை குறைக்கவும் உதவுகிறது. தினமும் காலையில் 30 நிமிட உடற்பயிற்சி, பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் மற்றும் ஒரு கிளாஸ் எலுமிச்சை சாறு உங்கள் உடல் எடையில் மாற்றத்தைக் காணலாம்.

இரத்த சர்க்கரை அளவு குறைகிறது

எலுமிச்சை சாறு வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளது. இது இரத்த குளுக்கோஸ் அளவை சீராக்க உதவுகிறது. ஒரு மாதத்திற்கு காலையில் வெதுவெதுப்பான நீரில் எலுமிச்சை சாறு குடிக்கவும். பின்னர் உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவை சரிபார்க்கவும்.

இரத்த அழுத்தம் 

எலுமிச்சையில் மெக்னீசியம் மற்றும் பொட்டாசியம் நிறைந்துள்ளது. இவை நம் இதயத்திற்கு நல்லது. பொட்டாசியம் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைத்து இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது. இதய நோய்கள் மற்றும் பக்கவாதம் வராமல் தடுக்கிறது.

மார்பகம், நுரையீரல், சிறுநீரகம் போன்ற நமது உறுப்புகளில் புற்றுநோய் செல்கள் வளர்கின்றன. புற்றுநோய் கட்டிகள் உருவாகின்றன. எலுமிச்சை சாற்றில் உள்ள ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் புற்றுநோயை தடுக்கிறது மற்றும் ஆரோக்கியமான செல்களின் வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது. மேலும் நமது உடலில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது.

வீக்கம் பிரச்சனை 

மூட்டுவலி போன்ற பிரச்சனைகள் வீக்கத்தால் ஏற்படுகின்றன. எலுமிச்சை சாற்றில் உள்ள வைட்டமின் சி அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் கீல்வாதம் மற்றும் மூட்டு பிரச்சனைகளை நீக்குகிறத. ருமாட்டிக் நோய்களின் படி, வைட்டமின் சி குறைபாடு உள்ளவர்கள் மூட்டுவலியால் பாதிக்கப்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். எலுமிச்சை சாறு உடலில் சேரும் யூரிக் அமிலத்தின் அளவை குறைக்கிறது.

பிரச்சனை அதிகம் இருந்தால் மருத்துவரின் ஆலோசனையுடன் இந்த ஜூஸை எடுப்பது நல்லது.

WhatsApp channel

டாபிக்ஸ்