தமிழ் செய்திகள்  /  லைஃப்ஸ்டைல்  /  சரியான தூக்கம் இல்லாவிட்டால் தடுப்பூசிகளின் செயல்பாட்டை கடுமையாக பாதிக்குமாம்!

சரியான தூக்கம் இல்லாவிட்டால் தடுப்பூசிகளின் செயல்பாட்டை கடுமையாக பாதிக்குமாம்!

I Jayachandran HT Tamil
Mar 17, 2023 11:01 PM IST

சரியான தூக்கம் இல்லாவிட்டால் தடுப்பூசிகளின் செயல்பாட்டை கடுமையாக பாதிக்கும் என மருத்துவ ஆராய்ச்சியாளர்களின் ஆய்வில் தெரியவந்துள்ளது அதிர்ச்சியளிக்கிறது.

சரியான தூக்கம் இல்லாவிட்டால் தடுப்பூசிகளின் செயல்பாட்டை கடுமையாக பாதிக்குமாம்
சரியான தூக்கம் இல்லாவிட்டால் தடுப்பூசிகளின் செயல்பாட்டை கடுமையாக பாதிக்குமாம்

ட்ரெண்டிங் செய்திகள்

சரியாகத் தூங்காவிட்டால் தடுப்பூசி சரியாகச் செயலாற்ற முடியாமல் போகும் என மருத்துவர்கள் கண்டறிந்துள்ளனர். இந்தச் செய்தி அதிர்ச்சியளிப்பதாக இருக்கிறது. முக்கியக்காரணம் என்னவென்றால் இன்னும் புதிதுபுதிதாக கொரோனா, ப்ளூ காய்ச்சல்கள் மக்களிடையே பரவிக் கொண்டே இருக்கிறது. தடுப்பூசியை நம்பித்தான் மக்கள் வாழ்கின்றனர்.

சிறியது முதல் கடுமையானது வரை வரக்கூடிய தூக்கப் பிரச்னைகள் நவீன பிரச்னையாகும்,.இது கட்டுப்படுத்தப்படாமல் விட்டால், மக்களின் முழு வாழ்க்கையையும் சீரழித்து விடலாம்.

தூக்கத்துக்கும் தடுப்பூசி செயல்திறனுக்கும் இடையிலான இணைப்பு

ஆழ்ந்த தூக்கமின்மை, தூக்கம்-விழிப்பு சுழற்சிகளில் வயதான இயற்கையான மாற்றத்தின் விளைவாக இருக்கலாம். இருப்பினும், நல்ல தூக்கம் இல்லாததற்கு வேறு பல்வேறு மாறக்கூடிய காரணங்கள் உள்ளன. இந்த கட்டுரையில், நல்ல தரமான தூக்கத்துக்கும் தடுப்பூசிகளின் செயல்திறனை அது எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதற்கும் உள்ள தொடர்பைப் பற்றி விவாதிக்கிறோம்.

ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறைக்கு தூக்கம் ஒரு முக்கிய அங்கமாகும். இது நாம் அனைவரும் திறம்பட செயல்பட மற்றும் உகந்த ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க வேண்டிய ஒன்று. தூக்கமின்மை அல்லது சரியான தூக்கமின்மை நமது நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு உட்பட நமது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தில் பல பாதகமான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். கூடுதலாக, தடுப்பூசிகளுக்கு உடலின் பதிலளிப்பதில் தூக்கம் ஒரு குறிப்பிடத்தக்க பங்கைக் கொண்டுள்ளது, தடுப்பூசிக்கு முன்னும் பின்னும் போதுமான தூக்கத்தை உறுதிப்படுத்துவது மிகவும் முக்கியமானது.

ஒரு குறிப்பிட்ட நோயை அடையாளம் கண்டு எதிர்த்துப் போராட உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியைத் தூண்டுவதன் மூலம் தடுப்பூசி செயல்படுகிறது. நோய்த்தொற்றுகளை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கு ஆன்டிபாடிகளை உற்பத்தி செய்வதற்கு நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு பொறுப்பு.

இந்த ஆன்டிபாடிகள் நோய்க்கு காரணமான வைரஸ் அல்லது பாக்டீரியத்தை அடையாளம் கண்டு தாக்குவதன் மூலம் எதிர்கால நோய்த்தொற்றுகளுக்கு எதிராக பாதுகாப்பை வழங்குகின்றன. இருப்பினும், நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் பதில் வயது, மரபியல், ஊட்டச்சத்து மற்றும் தூக்கம் உள்ளிட்ட பல்வேறு காரணிகளைப் பொறுத்து மாறுபடும்.

தடுப்பூசிகளுக்கு உடலின் நோயெதிர்ப்பு மறுமொழியில் தூக்கம் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. தூக்கத்தின் காலம் மற்றும் தரம் ஆகியவை இன்ஃப்ளூயன்ஸா தடுப்பூசிக்கான ஆன்டிபாடி பதிலை கணிசமாக பாதிக்கின்றன.

ஒரு இரவில் ஏழு மணி நேரத்திற்கும் மேலாக தூங்குபவர்களுடன் ஒப்பிடுகையில், 6 மணி நேரத்திற்கும் குறைவான தூக்க அட்டவணை கொண்டவர்கள் ஆன்டிபாடி உற்பத்தியைக் குறைத்துள்ளனர் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் தெரிவிக்கின்றனர். தூக்கத்தின் தரம் நோயெதிர்ப்பு மறுமொழியுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது, மோசமான தூக்கத் தரம் காய்ச்சல் தடுப்பூசிக்கு பலவீனமான ஆன்டிபாடி பதிலுடன் தொடர்புடையது.

சரியான தூக்கமின்மை தடுப்பூசிகளின் செயல்திறனை எதிர்மறையாக பாதிக்கும் என்று இந்த கண்டுபிடிப்புகள் தெரிவிக்கின்றன. நமக்கு போதுமான தூக்கம் இல்லாதபோது, ​​​​நம் உடல்கள் குறைவான ஆன்டிபாடிகளை உற்பத்தி செய்கின்றன, தடுப்பூசியின் செயல்திறனைக் குறைக்கிறது. இது நம்மை நோய்த்தொற்றுக்கு ஆளாக நேரிடலாம் அல்லது தடுப்பூசி வழங்கும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியின் கால அளவைக் குறைக்கலாம்.

தூக்கமின்மை நீண்டகால நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை உருவாக்கும் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் திறனைக் குறைக்கிறது, நீண்ட காலத்திற்கு தடுப்பூசிகளின் செயல்திறனைக் குறைக்கிறது. தூக்கமின்மை உடலில் உள்ள டி-செல்களின் எண்ணிக்கையில் குறிப்பிடத்தக்க குறைப்புக்கு வழிவகுக்கும். இந்த டி-செல்கள் நோய்த்தொற்றுகளை எதிர்த்துப் போராடுவதிலும், நீண்ட கால நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வளர்ப்பதிலும் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன.

தூக்கமின்மையால் ஏற்படும் டி-செல்களின் குறைப்பு, தடுப்பூசிகளுக்கு நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் பதிலைக் குறைக்கும், இது காலப்போக்கில் செயல்திறன் குறைவதற்கு வழிவகுக்கும். வயதானவர்கள் அல்லது நோயெதிர்ப்பு குறைபாடுள்ள நபர்கள் போன்ற தொற்று நோய்களின் அதிக ஆபத்தில் உள்ள நபர்களுக்கு இது கடுமையான தாக்கங்களை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

போதுமான தூக்கம் பெறுவது தடுப்பூசிகளின் செயல்திறனை பாதிக்கும் ஒரே ஒரு மாறி மட்டுமே என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியது அவசியம். வயது, அடிப்படை சுகாதார நிலைமைகள் மற்றும் மரபியல் போன்ற பிற காரணிகளும் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. இருப்பினும், தடுப்பூசிகளுக்கு முன்னும் பின்னும் போதுமான தூக்கத்தை உறுதி செய்வது உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்த எளிதான மற்றும் பயனுள்ள வழியாகும்.

முடிவில், உகந்த ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பதற்கும் வலுவான நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை உறுதி செய்வதற்கும் சரியான தூக்கம் அவசியம். சரியான தூக்கமின்மை தடுப்பூசிகளின் செயல்திறனை எதிர்மறையாக பாதிக்கும், நோய்த்தொற்றுகளை எதிர்த்துப் போராடும் மற்றும் நீண்ட கால நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வளர்ப்பதற்கான உடலின் திறனைக் குறைக்கிறது. தடுப்பூசிகளின் நன்மைகளை அதிகரிக்க, தடுப்பூசிக்கு முன்னும் பின்னும் போதுமான தூக்கத்தை உறுதி செய்வது அவசியம். நோய்த்தொற்றுகளை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கும் நீண்ட கால நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வழங்குவதற்கும் போதுமான ஆன்டிபாடிகளை உடலால் உருவாக்க முடியும் என்பதை உறுதிப்படுத்த இது உதவும்.

WhatsApp channel

டாபிக்ஸ்