Kids Health : எச்சரிக்கை.. உங்க குழந்தைகளின் மூளை ஆரோக்கியத்துக்கு ஆப்பு.. நினைவாற்றலையும் பாதிக்கும் உணவுகள் இதோ!
Kids Health : ஒரு குழந்தையின் அறிவுசார் வளர்ச்சிக்கு அவர்களின் உணவை கவனித்துக்கொள்வதும் முக்கியம். குழந்தைகளின் மூளை வளர்ச்சிக்கு நல்லதல்ல என்று இன்று நாங்கள் உங்களுக்கு சொல்கிறோம். முடிந்தவரை குழந்தைகளின் உணவில் இருந்து அவற்றை விலக்கி வைக்கவும்.
Kids Health : குழந்தைகளின் வளர்ச்சியில் உணவு முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. குழந்தைகளின் உடல் மற்றும் மன வளர்ச்சிக்கு ஆரோக்கியமான உணவு அவசியம். குறிப்பாக அவர்களின் வளர்ச்சி வேகமாக இருக்கும் வயதில் அவர்களுக்கு வழங்கப்படும் உணவில் சிறப்பு கவனம் செலுத்த வேண்டிய அவசியம் உள்ளது. குழந்தைகளின் மூளை அவர்களின் எதிர்காலத்திற்காக நன்றாகச் செயல்பட வேண்டும். அப்போது அவர்களால் நன்றாகப் படிக்க முடியும். சிறு வயதிலிருந்தே மூளை ஆரோக்கியமாக இருக்க, உணவில் மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டும். குழந்தைகளுக்கு கொடுக்கப்படும் உணவில் இருந்து சில வகையான பொருட்களை நீக்க வேண்டும். அவற்றுக்கு உணவளிப்பது பெரும் பாதிப்பை ஏற்படுத்தும். குழந்தைகளுக்குக் கொடுக்கக்கூடாத உணவுகள் மற்றும் பானங்கள் பற்றி ஒவ்வொரு தாயும் அறிந்திருக்க வேண்டும்.
இந்த தின்பண்டங்கள்
மூளை ஆரோக்கியத்திற்கும் , நினைவாற்றலுக்கும் தீங்கு விளைவிக்கும் உணவுகளை குழந்தைகளை விலக்கி வைப்பது நல்லது . பாக்கெட் சிப்ஸ், நூடுல்ஸ், ரெடி-டு ஈட் ஸ்நாக்ஸ், குக்கீகள், பானங்கள் போன்ற பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் பெரும்பாலும் ரசாயனங்கள், செயற்கை சுவைகள் மற்றும் வண்ணங்களுடன் கலக்கப்படுகின்றன. இவை குழந்தைகளின் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும். இந்த வகை உணவுகளை அதிகமாக சாப்பிடுவது குழந்தைகளின் நடத்தையில் மாற்றங்களை ஏற்படுத்தும். இது அவர்களின் கவனத்தையும் நினைவாற்றலையும் பாதிக்கிறது.
குளிர் பானங்கள்
சிறு வயதிலேயே குழந்தைகளை காஃபின் கலந்த பானங்களான டீ, காபி , கூல் டிரிங்க்ஸ் அல்லது பிற காற்றூட்டப்பட்ட பானங்கள் போன்றவற்றிலிருந்து விலக்கி வைப்பது நல்லது. இவை அனைத்திலும் மிக அதிக அளவு காஃபின் உள்ளது. இது குழந்தைகளுக்கு நல்லதல்ல. அதிகப்படியான காஃபின் உட்கொள்வதால், குழந்தைகளின் அதிவேகத்தன்மை, தூக்கமின்மை, அமைதியின்மை, தலைவலி, வயிற்று வலி போன்ற பிரச்சனைகள் ஏற்படும். இவை அனைத்தும் குழந்தைகளின் மூளை வளர்ச்சியில் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன.