Kidney Stone : சிறுநீர கல் பிரச்சனையால் அவதியா.. இந்த 7 காய்கறிகளை தினமும் சாப்பிடும் போது கவனமா இருங்க.. அபாயம் அதிகம்!

கீரை சிறுநீரக கற்களை உண்டாக்கும்

கீரையை உட்கொள்வது நம் உடலுக்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும் ஆனால் எதையும் அதிகமாக உட்கொள்வது நல்லதல்ல என்று கூறப்படுகிறது. எனவே, கீரையை எப்போதும் குறைந்த அளவிலேயே உட்கொள்ள வேண்டும். உண்மையில், கீரையில் ஆக்சலேட்டின் அளவு அதிகமாக உள்ளது. இந்த ஆக்சலேட் சிறுநீரக கற்கள் உருவாவதற்கு காரணமாகும். அத்தகைய சூழ்நிலையில், உங்களுக்கு ஏற்கனவே சிறுநீரக கற்கள் பிரச்சனை இருந்தால் அல்லது எதிர்காலத்தில் நீங்கள் எந்த ஆபத்தையும் எடுக்க விரும்பவில்லை என்றால், கீரையை குறைந்த அளவில் மட்டுமே உட்கொள்ளுங்கள்.

கத்தரிக்காயும் ஆபத்தை அதிகரிக்கலாம்

சுவையான கத்தரிக்காயும் நம் உடலுக்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள், நார்ச்சத்து மற்றும் பல வகையான வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் இதில் ஏராளமாக காணப்படுகின்றன. இருப்பினும், இந்த அனைத்து ஊட்டச்சத்துக்களையும் தவிர, கத்தரிக்காயில் ஆக்சலேட்டின் அளவும் மிகவும் அதிகமாக உள்ளது. கத்தரி விதைகளிலும் ஆக்சலேட் அதிகம் காணப்படுகிறது. இத்தகைய சூழ்நிலையில், கத்தரிக்காயை அதிகமாக சாப்பிடுவது, கல் பிரச்சனையின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். உங்களுக்கு ஏற்கனவே சிறுநீரக கற்கள் பிரச்சனை இருந்தால், அதை குறைந்த அளவே உட்கொள்ள வேண்டும்.

தக்காளியிலும் ஆக்சலேட் உள்ளது

கிட்டத்தட்ட எல்லா காய்கறிகளிலும் காணப்படும் தக்காளி, சிறுநீரக கல் நோயாளியாகவும் உங்களை மாற்றும். உண்மையில், தக்காளி விதைகளில் ஆக்சலேட்டின் அளவு மிக அதிகமாக உள்ளது. இது சிறுநீரக கற்கள் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. குறிப்பாக தக்காளியை பச்சையாக சாப்பிட்டு வந்தால், இந்த பிரச்சனை வருவதற்கான வாய்ப்புகள் இன்னும் அதிகமாகும்.

வெள்ளரிக்காய் அதிகம் சாப்பிடுவதை தவிர்க்கவும்

சாலட்டில் அதிகமாக உண்ணப்படும் வெள்ளரி, நம் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். ஆனால் அவற்றின் அதிகப்படியான நுகர்வு தீங்கு விளைவிக்கும். உண்மையில், வெள்ளரி விதைகளில் உள்ள ஆக்சலேட் கரிம சேர்மத்தின் அளவு மிக அதிகமாக உள்ளது, இதன் காரணமாக சிறுநீரக கற்கள் உருவாகும் அபாயத்தை அதிகரிக்கலாம். உங்களுக்கு ஏற்கனவே சிறுநீரக கற்கள் பிரச்சனை இருந்தால், அவற்றை குறைந்த அளவே உட்கொள்ள வேண்டும்.

உருளைக்கிழங்கு மற்றும் சோயாபீன்ஸ்

தேசிய சிறுநீரக அறக்கட்டளையின் அறிக்கையின்படி, தினசரி உண்ணும் சில காய்கறிகளில் ஆக்சலேட் நிறைந்துள்ளது, இது சிறுநீரக கற்களை உருவாக்குகிறது. இவற்றில் உருளைக்கிழங்கு மற்றும் சோயாபீனும் அடங்கும். நீங்கள் அவற்றை தினமும் உட்கொண்டால், அவை உங்கள் சிறுநீரகத்திற்கு சிறிது தீங்கு விளைவிக்கும். இது தவிர, ஏற்கனவே சிறுநீரக கற்கள் பிரச்சனை உள்ளவர்கள் குறைந்தபட்சம் உருளைக்கிழங்கு மற்றும் சோயாபீன்களை உணவில் சேர்த்துக் கொள்ள வேண்டும்.

பொறுப்பு துறப்பு: இந்தக் கட்டுரையில் உங்களுக்கு வழங்கப்பட்ட தகவல்கள் மற்றும் பரிந்துரைகள் முற்றிலும் உண்மை மற்றும் துல்லியமானவை என்று நாங்கள் கூற முடியாது. பல்வேறு இணையதளங்கள் மற்றும் நிபுணர்களின் பரிந்துரைகளின் அடிப்படையில் இந்தத் தகவலை வழங்குகிறோம். அவற்றைப் பின்பற்றும் முன் சம்பந்தப்பட்ட துறை வல்லுனர்களைக் கலந்தாலோசிப்பது நல்லது.