Kidney Stone : சிறுநீர கல் பிரச்சனையால் அவதியா.. இந்த 7 காய்கறிகளை தினமும் சாப்பிடும் போது கவனமா இருங்க.. அபாயம் அதிகம்!
Kidney Stone : சிறுநீரக கற்கள் பிரச்சனை பெரும்பாலும் நமது உணவின் காரணமாக ஏற்படுகிறது. இப்படிப்பட்ட சூழ்நிலையில் சிறுநீரக கற்களை உருவாக்கும் சில காய்கறிகளை பற்றி இன்று சொல்ல போகிறோம். உங்களுக்கு ஏற்கனவே சிறுநீரக கற்கள் பிரச்சனை இருந்தால், உடனடியாக அதிலிருந்து விலகி இருங்கள்.
Kidney Stone : சிறுநீரக கல்லின் வலியை இதுவரை அனுபவித்தவருக்கு மட்டுமே புரியும் . ஒரு நிமிடம் கூட தாங்க முடியாத வலியைத் தாங்க முடியாத அளவுக்கு அது மிகவும் பயங்கரமானது. தற்போது சிறுநீரக கற்கள் இருப்பது மிகவும் பொதுவான பிரச்சனையாகிவிட்டது. இதற்குப் பின்னால் உள்ள பல காரணங்களில் ஒன்று நமது தவறான உணவுப் பழக்கம் மற்றும் வாழ்க்கை முறை. அத்தகைய சூழ்நிலையில், நீங்கள் சிறுநீரக கற்கள் பிரச்சனையைத் தவிர்க்க விரும்பினால், நாள் முழுவதும் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிப்பதோடு, உங்கள் உணவிலும் கவனம் செலுத்துங்கள். சிறுநீரக கற்கள் உருவாகும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் சில காய்கறிகளை தினமும் சாப்பிடுவதை பற்றி இன்று உங்களுக்கு சொல்கிறோம். இதனுடன், உங்களுக்கு ஏற்கனவே சிறுநீரக கற்கள் பிரச்சனை இருந்தால், இந்த காய்கறிகளை நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டும்.
கீரை சிறுநீரக கற்களை உண்டாக்கும்
கீரையை உட்கொள்வது நம் உடலுக்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும் ஆனால் எதையும் அதிகமாக உட்கொள்வது நல்லதல்ல என்று கூறப்படுகிறது. எனவே, கீரையை எப்போதும் குறைந்த அளவிலேயே உட்கொள்ள வேண்டும். உண்மையில், கீரையில் ஆக்சலேட்டின் அளவு அதிகமாக உள்ளது. இந்த ஆக்சலேட் சிறுநீரக கற்கள் உருவாவதற்கு காரணமாகும். அத்தகைய சூழ்நிலையில், உங்களுக்கு ஏற்கனவே சிறுநீரக கற்கள் பிரச்சனை இருந்தால் அல்லது எதிர்காலத்தில் நீங்கள் எந்த ஆபத்தையும் எடுக்க விரும்பவில்லை என்றால், கீரையை குறைந்த அளவில் மட்டுமே உட்கொள்ளுங்கள்.
கத்தரிக்காயும் ஆபத்தை அதிகரிக்கலாம்
சுவையான கத்தரிக்காயும் நம் உடலுக்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள், நார்ச்சத்து மற்றும் பல வகையான வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் இதில் ஏராளமாக காணப்படுகின்றன. இருப்பினும், இந்த அனைத்து ஊட்டச்சத்துக்களையும் தவிர, கத்தரிக்காயில் ஆக்சலேட்டின் அளவும் மிகவும் அதிகமாக உள்ளது. கத்தரி விதைகளிலும் ஆக்சலேட் அதிகம் காணப்படுகிறது. இத்தகைய சூழ்நிலையில், கத்தரிக்காயை அதிகமாக சாப்பிடுவது, கல் பிரச்சனையின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். உங்களுக்கு ஏற்கனவே சிறுநீரக கற்கள் பிரச்சனை இருந்தால், அதை குறைந்த அளவே உட்கொள்ள வேண்டும்.