Weight Loss Tips : உங்கள் எடை திடீரென அதிகரிக்கிறதா.. அதிகம் சாப்பிடுவது மட்டும் காரணமல்ல.. சத்தாக சாப்பிடாததும் காரணமே!
Weight Loss Tips : நீங்கள் மிகக் குறைந்த உணவை உட்கொண்டால், உடலில் இந்த ஊட்டச்சத்து குறைபாடு இருந்தால், விரைவாக எடை குறைவதற்கு பதிலாக, அது அதிகரிக்கத் தொடங்கும்.
Weight Loss Tips : இது விசித்திரமாகத் தோன்றலாம், ஆனால் உடலில் சில ஊட்டச்சத்துக்கள் குறைபாடு இருந்தால், எடை குறைவதற்குப் பதிலாக அதிகரிக்கத் தொடங்குகிறது என்பது உண்மைதான். நமது உடலில் இந்த ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகள் இருந்தால், உயிரியல் செயல்முறைகள், வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் ஹார்மோன் ஒழுங்குமுறை பாதிக்கப்படுகின்றன. இதன் காரணமாக உடல் எடை அதிகரிக்கத் தொடங்குகிறது. எனவே, எந்தெந்த சத்துக்கள் குறைவதால் எடை கூடுகிறது என்பதை அறிந்து கொள்வது அவசியம். இந்தச் சத்துக்களை உணவில் சேர்த்துக் கொண்டால்தான் உடல் எடையைக் குறைக்க முடியும்.
வைட்டமின் டி குறைபாடு
உடலின் பல செயல்பாடுகளுக்கு வைட்டமின் டி இன்றியமையாதது. வளர்சிதை மாற்றத்தை ஒழுங்குபடுத்தும் பணியும் வைட்டமின் டி உதவியுடன் செய்யப்படுகிறது. உடலில் போதுமான வைட்டமின் டி இல்லாவிட்டால், வளர்சிதை மாற்றம் குறைகிறது. இதன் காரணமாக, நீங்கள் எவ்வளவு கலோரிகளை சாப்பிட்டாலும், உங்கள் எடை தானாகவே அதிகரிக்கிறது.
ஒமேகா 3 கொழுப்பு அமில சமநிலையின்மை
ஒமேகா 3 கொழுப்பு அமிலங்களின் செயல்பாடு பசியைக் கட்டுப்படுத்துவதும், கொழுப்புச் சேமிப்பை மேம்படுத்துவதும் ஆகும். உடலில் போதுமான ஒமேகா 3 கொழுப்பு அமிலங்கள் கிடைக்காதபோது, பசி உணர்வு அதிகரிக்கிறது. இதன் விளைவாக, நீங்கள் அதிகமாக சாப்பிட ஆரம்பிக்கிறீர்கள், இதன் காரணமாக எடை அதிகரிப்பு தொடங்குகிறது.
புரதம் குறைபாடு
உடலுக்கு புரதம் மிக முக்கியமானது. இவை உங்கள் உடலை வலுப்படுத்த உதவும். புரதம் இல்லாததால், தசைகள் வலுவிழந்து பசி அதிகரிக்கும். நீங்கள் அதிகமாக சாப்பிட ஆரம்பித்து எடை அதிகரிக்க ஆரம்பிக்கிறீர்கள்.
இரும்புச்சத்து குறைபாடு
ஹீமோகுளோபின் உற்பத்திக்கு இரும்பு அவசியம். ஏனெனில் ஹீமோகுளோபின் இரத்த சிவப்பணுக்களில் உள்ளது மற்றும் முழு உடலுக்கும் ஆக்ஸிஜனை வழங்குகிறது. ஹீமோகுளோபின் பற்றாக்குறையால் முழு உடலிலும் ஆக்ஸிஜன் சப்ளை குறையும் போது, ஒருவர் சோர்வாகவும் பலவீனமாகவும் உணர்கிறார், மேலும் உடல் செயல்பாடும் குறைகிறது. இதன் விளைவாக, எடை அதிகரிக்கத் தொடங்குகிறது.
மெக்னீசியம் குறைபாடு
மெக்னீசியம் ஒரு நுண்ணூட்டச்சத்து ஆனால் உடலில் உயிர்வேதியியல் எதிர்வினைகளுக்கு இது அவசியம். குறைந்த மெக்னீசியம் அளவு வளர்சிதை மாற்றம் உட்பட அனைத்து செயல்முறைகளையும் நிறுத்துகிறது. இதன் காரணமாக எடை அதிகரிப்பு தொடங்குகிறது.
பொட்டாசியம் குறைபாடு
பொட்டாசியம் உடலில் உள்ள திரவங்கள் மற்றும் எலக்ட்ரோலைட்டுகளை சமநிலைப்படுத்த உதவுகிறது. உடலில் பொட்டாசியம் குறைவாக இருக்கும்போது, உடலில் தண்ணீர் தேங்கி நிற்கிறது, இதன் காரணமாக உடல் பருமன் உடலில் தோன்றும்.
பொறுப்பு துறப்பு
இங்கு பகிரப்பட்டுள்ள தகவல்கள் அனைத்தும் முற்றிலும் உண்மை என்றும், இதனால் தீர்வு நிச்சயம் என்றும் கூற முடியாது. ஆனாலும், அனுபவங்களின் அடிப்படையில் தேர்ந்தெடுத்த ஆய்ந்தறிந்தே வழங்கப்படுகிறது. இவையனைத்தும் தீர்வு என்று நாங்கள் ஒருபோதும் கூறமாட்டோம்.
எனவே, நாள்பட்ட அல்லது தீவிரமான பிரச்னைகளுக்கு மருத்துவரை அணுகுவதுதான் சிறந்த வழி. எனவே தேவையான பிரச்னைகளுக்கு மருத்துவரை அணுகி பலன்பெறுவதே சிறந்தது. இவையெல்லாம் முதலுதவி போல் உதவக்கூடும்.
சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களை பின்தொடரலாம். லிங்க்குகள் கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன:
Google News: https://bit.ly/3onGqm9
