காலையில் நடைப்பயிற்சி நல்லதா? மாலையில் நடைப்பயிற்சி நல்லதா? மருத்துவ நிபுணர்களின் ஆலோசனை இதோ..!
காலை நடைப்பயிற்சி மற்றும் மாலை நடைப்பயிற்சி, இரண்டில் எது சிறந்தது? எந்த நேரத்தில் நடைப்பயிற்சி செய்வதால் அதிக நன்மைகள் கிடைக்கும்? என்பது பற்றி டாக்டர் கூறும் விளக்கம் இதோ!
நம் அன்றாட வாழ்வில் நடைப்பயிற்சி மிகவும் முக்கியமானது, இதனால் நாம் சுறுசுறுப்பாக இருக்க முடியும். உடல் பருமனை தவிர்க்கலாம். எந்த நேரத்திலும் நடப்பது நல்லது, ஆனால் அதிக கலோரிகளை எரிக்க அல்லது உங்கள் செரிமானத்தை அதிகரிக்க எந்த நேரத்திலும் நடப்பது எது சிறந்தது என்பதில் பலருக்கு சந்தேகம் உள்ளது. நிபுணர்கள் இதைப் பற்றி என்ன சொல்கிறார்கள் என்று பார்ப்போம்.
டெல்லியில் உள்ள சி.கே.பிர்லா மருத்துவமனையின் பிசியோதெரபி துறைத் தலைவர் டாக்டர் சுரேந்தர் பால் சிங் கூறுகையில், காலை அல்லது மாலை நடைப்பயிற்சிக்கு எது சிறந்தது என்பதை இந்துஸ்தான் டைம்ஸூக்கு விளக்கம் அளித்துள்ளார்.
டாக்டர் சிங் கூறுகையில், "நடைபயிற்சி என்பது மிகவும் எளிமையான, பயனுள்ள உடற்பயிற்சி. இது எடை இழப்பு மற்றும் இதய ஆரோக்கியத்திற்கு உதவுகிறது. மேலும், இது மன ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது. காலை மற்றும் மாலை நடைப்பயிற்சியில் சிறப்பு நன்மைகள் உள்ளன. நீங்கள் எந்த நேரத்தில் நடக்கிறீர்கள் என்பது உங்கள் வாழ்க்கை முறை, நேரம் மற்றும் தனிப்பட்ட விருப்பத்தைப் பொறுத்தது, "என்று அவர் கூறினார்.
