Gray Hair: இளம் நரை பரம்பரை குறைபாடா? வேறு காரணங்கள் என்ன? நரையை தடுக்க இந்த வழிகள் உதவலாம்!

வாழ்க்கையில் அதிகப்படியான மன அழுத்தத்திற்கு பதிலளிக்கும் விதமாக கார்டிசோல் என்ற ஹார்மோனை உடல் வெளியிடுகிறது. இது முடியின் நிறத்தையும் மாற்றும். புகைபிடித்தல், சுற்றுசூழல் மாசுபாடு மற்றும் தவறான உணவு முறை போன்றவையும் நரைத்தலுக்குப் பின்னால் இருக்கலாம் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.

தடுக்கும் வழிகள் 

வைட்டமின் பி 12, டி 3 , தாமிரம் மற்றும் இரும்பு போன்ற ஊட்டச்சத்துக்கள் உணவு அல்லது சப்ளிமெண்ட்ஸ் மூலம் இளம் வயதில் ஏற்படும் நரையின் தன்மையை குறைக்கலாம். மேலும் யோகா, தியானம் மற்றும் பிராணயாமா ஆகியவை மனதை அமைதிப்படுத்தவும் கார்டிசோலின் அளவைக் குறைக்கவும் உதவும். பெர்ரி, கொட்டைகள் மற்றும் கீரை போன்ற ஆக்ஸிஜனேற்ற நிறைந்த உணவுகள் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களைக் குறைப்பதன் மூலம் வயதானதை எதிர்த்துப் போராட உதவுகின்றன.

புகைபிடிப்பதை முற்றிலுமாக கைவிடுவது வயதான செயல்முறையை மெதுவாக்க உதவும். சருமத்தைப் போலவே, இதுவும் புற ஊதாக் கதிர்களில் இருந்து முடியைப் பாதுகாக்கும். தினசரி மசாஜ் மற்றும் தண்ணீர் மூலம் உச்சந்தலையில் இரத்த ஓட்டத்தை உறுதி செய்வதன் மூலம் உச்சந்தலையை ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பது நரைப்பதை மெதுவாக்கும். ஆனால் இவை எதுவும் பரம்பரை முன்கூட்டிய நரைப்பதைத் தடுக்க முடியாது.

பொறுப்பு துறப்பு

இங்கு பகிரப்பட்டுள்ள தகவல்கள் அனைத்தும் முற்றிலும் உண்மை என்றும், இதனால் தீர்வு நிச்சயம் என்றும் கூற முடியாது. ஆனாலும், அனுபவங்களின் அடிப்படையில் தேர்ந்தெடுத்து ஆய்ந்தறிந்தே வழங்கப்படுகிறது. இவையனைத்தும் தீர்வு என்று நாங்கள் ஒரு போதும் கூறமாட்டோம்.

எனவே, நாள்பட்ட அல்லது தீவிரமான பிரச்னைகளுக்கு மருத்துவரை அணுகுவதுதான் சிறந்த வழி. எனவே தேவையான பிரச்னைகளுக்கு மருத்துவரை அணுகி பலன்பெறுவதே சிறந்தது. இவையெல்லாம் முதலுதவி போல் உதவக்கூடும். இங்கு கொடுக்கப்படும் மருத்துவக்குறிப்புக்களை பின்பற்றி பயன்பெறுங்கள்.