Pineapple For Periods: அன்னாச்சிப்பழம் சாப்பிட்டால் பீரியட் வலி குறையுமா? உண்மை பின்னணி என்ன?
Pineapple For Periods: அன்னாச்சிப்பழம் சாப்பிட்டால் மாதவிடாய் காலத்தில் ஏற்படும் பல பிரச்சனைகளுக்கு தீர்வு கிடைக்கும் என சுகாதார நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர்.

பெண்களின் உடலில் மாதம் தோறும் நிகழும் ஒரு மாற்றம் தான் மாதவிடாய் சுழற்சி. இந்த நாட்களில் பெண்கள் அதிக உடல் சோர்வுடனும், மிகுந்த உணர்ச்சி மிகுந்தும் காணப்படுவார்கள். இந்த நேரங்களில் பெண்கள் ஓய்வு எடுக்க வேண்டும். மேலும் இது மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டிய நாட்களாகும். இந்த சமயத்தில் உண்டாகும் தாங்க முடியாத மாதவிடாய் வலியைக் கட்டுப்படுத்த முதலில் வலி நிவாரணிகளை எடுத்துக் கொள்ளலாம் . அது மருத்துவர்களால் பரிந்துரை செய்யப்பட்ட மாத்திரைகளாக இருக்க வேண்டும். ஆனால் வலி நிவாரணிகளை தொடர்ந்து பயன்படுத்துவதால் பல உடல்நல பிரச்சனைகள் ஏற்படும். இதனிடையே அன்னாச்சிப்பழம் சாப்பிட்டால் மாதவிடாய் காலத்தில் ஏற்படும் பல பிரச்சனைகளுக்கு தீர்வு கிடைக்கும் என சுகாதார நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர்.
அன்னாச்சிபழத்தின் செயல்பாடுகள்
அன்னாச்சிப்பழத்தில் உள்ள ப்ரோமெலைன் என்ற என்சைம், அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. இது மாதவிடாய் வலியை குறைக்க உதவும். எனவே இந்த நாட்களில் அன்னாச்சி பழங்கள் சாப்பிடலாம்.
ப்ரோமிலைன் புரதங்களை உடைத்து உடலில் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது. மாதவிடாயின் போது, புரோஸ்டாக்லாண்டின்கள் (கருப்பைச் சுருக்கத்தை ஏற்படுத்தும் கலவைகள்) அதிகரித்த அளவு தசைப்பிடிப்பு மற்றும் அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும். அன்னாசிப்பழத்தில் உள்ள ப்ரோமிலைன் இந்த ப்ரோஸ்டாக்லாண்டின்களைக் குறைக்க உதவுகிறது. இது மலச்சிக்கல் மற்றும் மாதவிடாய் வலியின் தீவிரத்தை கட்டுப்படுத்தும்.
மாதவிடாய் வலி
மாதவிடாயின் போது அல்லது அதற்கு முந்தைய நாட்களில் வலி லேசானது முதல் கடுமையானது வரை இருக்கும். மாதவிடாய் வலி டிஸ்மெனோரியா என்றும் அழைக்கப்படுகிறது.
கருப்பையின் தற்காலிக சவ்வு சிதைவதால் இந்த வலி ஏற்படுகிறது. வயிறு, முதுகு மற்றும் தொடைகளில் வலி உணரப்படலாம். மாதவிடாய் பிடிப்புகள் வீக்கம், சோர்வு, தலைவலி மற்றும் மனநிலை மாற்றங்கள் போன்ற பிற அறிகுறிகளுடன் சேர்ந்து வரும்.
மாதவிடாய் வலியை குறைக்கும் அன்னாசிப்பழம்
அன்னாச்சிப்பழங்களில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன. இதில் உள்ள வைட்டமின் சி மற்றும் மாங்கனீசு கருப்பை தசைகள் மற்றும் திசுக்களில் வீக்கம் மற்றும் அசௌகரியத்தை குறைக்க உதவுகிறது. அன்னாசிப்பழம் சாப்பிடுவது மாதவிடாய் வலி மட்டுமின்றி மாதவிடாயின் போது ஏற்படும் வயிற்று உப்புசத்தையும் தடுக்கும். அன்னாசிப்பழத்தில் உள்ள அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் உடலில் உள்ள அதிகப்படியான திரவங்களை வெளியேற்ற உதவுகிறது.
பக்க விளைவுகள்
ஆசிட் ரிஃப்ளக்ஸ் அல்லது இரைப்பைஉணவுக்குழாய் ரிஃப்ளக்ஸ் நோய் உள்ளவர்கள் அன்னாச்சிப்பழத்தை உட்கொள்ளும்போது கவனமாக இருக்க வேண்டும். ஏனெனில் இது அமிலத்தன்மை மற்றும் நெஞ்செரிச்சல் போன்ற அறிகுறிகளை அதிகரிக்கிறது.
அன்னாசிப்பழம் சிலருக்கு ஒவ்வாமையை ஏற்படுத்தும். மேலும் இதில் அதிக அளவு இயற்கை சர்க்கரைகள் இருப்பதால், இரத்தத்தில் சர்க்கரையின் அளவு விரைவாக உயரும்.
பொறுப்பு துறப்பு
இங்கு பகிரப்பட்டுள்ள தகவல்கள் அனைத்தும் முற்றிலும் உண்மை என்றும், இதனால் தீர்வு நிச்சயம் என்றும் கூற முடியாது. ஆனாலும், அனுபவங்களின் அடிப்படையில் தேர்ந்தெடுத்து ஆய்ந்தறிந்தே வழங்கப்படுகிறது. இவையனைத்தும் தீர்வு என்று நாங்கள் ஒரு போதும் கூறமாட்டோம்.
எனவே, நாள்பட்ட அல்லது தீவிரமான பிரச்னைகளுக்கு மருத்துவரை அணுகுவதுதான் சிறந்த வழி. எனவே தேவையான பிரச்னைகளுக்கு மருத்துவரை அணுகி பலன்பெறுவதே சிறந்தது. இவையெல்லாம் முதலுதவி போல் உதவக்கூடும். இங்கு கொடுக்கப்படும் மருத்துவக்குறிப்புக்களை பின்பற்றி பயன்பெறுங்கள்.

டாபிக்ஸ்