இந்த தப்ப மட்டும் பண்ணாதீங்க.. ஆபத்து உங்களுக்கு தான்..தண்ணீர் போதுமான அளவு குடிக்கவில்லை என்றால் இந்த பிரச்சனை வருமாம்!

நீரிழப்பு உங்கள் உடலின் முக்கிய இயக்கங்களை பாதிக்கிறது. நீடித்த நீரிழப்பு உங்கள் சிறுநீரகங்களின் செயல்பாட்டை பாதிக்கிறது. செரிமானம் மற்றும் தசைகளின் செயல்பாட்டை பாதிப்பதோடு, இது உங்களுக்கு பலவிதமான வலிகளை உருவாக்குகிறது.

தோலில் சுருக்கங்கள்

நீரிழப்பு சருமத்தை வறண்டு போகச் செய்யும். தோல் சேதமடைந்தது போல் தோன்றும். இது சருமத்தில் சுருக்கங்கள் மற்றும் அரிப்புகளையும் ஏற்படுத்தும். சிக்கலை நீங்கள் அடையாளம் காணவில்லை என்றால், உங்கள் தோல் தொனியும் சேதமடையக்கூடும்.

அதீத சோர்வு

நீங்கள் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்கவில்லை என்றால், அது உங்கள் உடலுக்குத் தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களை செல்களுக்கு வழங்கத் தவறிவிடும், இதனால் உங்கள் ஆற்றல் குறைகிறது, இதன் விளைவு என்னவென்றால், நீங்கள் எந்த உடல் செயல்பாடுகளையும் செய்யாவிட்டாலும், நீங்கள் மிகவும் சோர்வாக இருப்பீர்கள்.

அதிகப்படியான தலைவலி

தண்ணீர் உட்கொள்ளாததால், உடலில் எலக்ட்ரோலைட் சமநிலை பாதிக்கப்படுகிறது. இது தலைவலி அல்லது ஒற்றைத் தலைவலியை ஏற்படுத்தும்.

சிறுநீர் நிற மாற்றம்

நீரிழப்பின் அறிகுறிகளை சிறுநீரின் நிறத்தை வைத்து எளிதில் அடையாளம் காணலாம். சிறுநீர் மஞ்சள் அல்லது பழுப்பு நிறமாக மாறினால், அது நீங்கள் நீரிழப்புடன் இருப்பதற்கான அறிகுறியாகும். பொதுவாக, உடலில் இருந்து அதிகப்படியான அசுத்தங்களை வெளியேற்ற உடலுக்கு அதிக தண்ணீர் தேவைப்படுகிறது. ஆனால் உங்களால் போதுமான அளவு தண்ணீர் வழங்க முடியாவிட்டால், அது உங்கள் முழு உடலையும் பாதிக்கும்.

மலச்சிக்கல் பிரச்சினை

நீரிழப்பு. இது உங்கள் செரிமானத்தில் கடுமையான விளைவை ஏற்படுத்தும். உடல் உங்கள் குடலில் இருந்து கழிவுகளை தண்ணீரின் உதவியுடன் வெளியேற்றுகிறது. உடலுக்கு போதுமான அளவு தண்ணீர் கொடுக்க முடியாவிட்டால், அது மலச்சிக்கலுக்கு வழிவகுக்கும்.

வாய் துர்நாற்றம்

நம் வாயில் உள்ள உமிழ்நீரில் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகள் நிறைந்துள்ளன. உடலில் போதுமான அளவு தண்ணீர் இல்லாவிட்டால், அது குறைகிறது. இது வாயில் உள்ள பாக்டீரியாக்களை அதிகரிக்கிறது மற்றும் வாய் துர்நாற்றத்திற்கு விளைவு காரணமாக இருக்கலாம்.

தசை வலி

நீரிழப்பு உங்கள் தசை இயக்கத்திற்கு முக்கியமான பொட்டாசியம், சோடியம் மற்றும் மெக்னீசியம் போன்ற எலக்ட்ரோலைட்டுகளைக் குறைக்கிறது. உங்கள் உடல் நீரிழப்புடன் இருக்கும்போது தசை வலி அதிகரிக்கிறது.

தலைச்சுற்றல் அல்லது கால்-கை வலிப்பு

உங்கள் உடல் நீரிழப்புடன் இருந்தால், உங்கள் மூளைக்குச் செல்லும் ஆக்ஸிஜனின் அளவு குறைகிறது. இது தலைச்சுற்றல் மற்றும் சில நேரங்களில் மயக்கத்தை கூட ஏற்படுத்தும். குறிப்பிட்ட நேரத்திற்கு ஒரு முறை சிறுநீர் கழிக்கவும் செல்ல வேண்டும். நீங்கள் நீண்ட காலமாக சிறுநீரை உணரவில்லை என்றால், உங்கள் உடலுக்கு போதுமான தண்ணீர் கிடைக்கவில்லை என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.

ஒரு ஆரோக்கியமான நபர் ஒரு நாளைக்கு சராசரியாக 8 கிளாஸ் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். உணவுக்கு முன்னும் பின்னும் ஒரு கிளாஸ் தண்ணீர் குடிப்பது மிகவும் முக்கியம்

குறிப்பு: மேலே கொடுக்கப்பட்டுள்ள தகவல்கள் இணையத்தில் கிடைக்கும் தகவல்களை அடிப்படையாகக் கொண்டவை. இது தகவலுக்காக மட்டுமே. மேற்கூறிய விஷயங்களுக்கு ஹிந்துஸ்தான் தமிழ் பொறுப்பேற்காது. உங்களுக்கு ஏதேனும் சந்தேகங்கள் அல்லது சிரமங்கள் இருந்தால், சம்பந்தப்பட்ட மருத்துவரை தொடர்பு கொள்ளுங்கள்.