தமிழ் செய்திகள்  /  Lifestyle  /  How To Take Personal Accountability In A Relationship? Therapist Shares Tips

Relationship: ரிலேஷன்ஷிப்பில் பொறுப்பாக இருப்பது எப்படி? - நிபுணர்களின் கருத்து

Marimuthu M HT Tamil
Feb 09, 2024 08:16 PM IST

ஒரு உறவில் தனிப்பட்ட பொறுப்பை எடுத்துக்கொள்வது குறித்து சிகிச்சையாளர் கூறுவது என்ன என்பது குறித்துப் பார்க்கலாம்.

ரிலேஷன்ஷிப்பில் பொறுப்பாக இருப்பது எப்படி? - நிபுணர்களின் கருத்து
ரிலேஷன்ஷிப்பில் பொறுப்பாக இருப்பது எப்படி? - நிபுணர்களின் கருத்து (Unsplash)

ட்ரெண்டிங் செய்திகள்

ரிலேஷன்ஷிப் சிக்கல்களை சரிசெய்ய மனநிலை ஆய்வாளர் இஸ்ரோ நசீர் சமூக வலைதளத்தில் கூறியதாவது, ‘’நமது தவறுகளை உணராததன் மூலம், குறிப்பாக மோதல் வெடிக்கும். 

அப்படி இருந்தால், அந்த கடினமான சூழ்நிலைகளில் நமது சொந்த வளர்ச்சியை நாம் கட்டுப்படுத்துகிறோம் என்று பொருள்.

நாம் எதை விரும்புகிறோமோ அதற்கு இடையூறாக இருக்கும் தீங்கு விளைவிக்கும் எண்ணங்களை நம்மால் அடையாளம் காணமுடிவதில்லை. 

உங்களுக்காகப் பொறுப்பேற்க வேண்டியது வளர்ச்சியின் ஒருங்கிணைந்த பகுதியாகும். உங்களுக்காக பொறுப்பேற்க வேண்டும் என்பது வெட்கப்பட வேண்டிய ஒன்றல்ல. இது உண்மையில் உங்களைப் புரிந்துகொள்ள உதவுகிறது"என்றார்.  

சூழ்நிலையிலிருந்து உங்களை மாற்றிக் கொள்ளுங்கள்

நாம் உருவாக்கிய கடினமான சூழ்நிலைகளில் இருந்து நாம் தப்பிக்க முடியாது. நமது செயல்பாடுகள் நம்மால் கட்டுப்படுத்தமுடியாமல் போகும்போது, நாம் தூண்டப்படுகிறோம். அப்போது பொறுமையுடன் அதில் இருந்து விலகி விடுங்கள் அல்லது உங்களை மாற்றிக் கொள்ளுங்கள்.

உணர்ச்சிகளை விட்டுவிடுங்கள்: அடக்கி வைக்கப்பட்ட உணர்ச்சிகளை ஆரோக்கியமான முறையில் கையாளவேண்டும். நமது தவறுகள் ஒரு உறவில் மற்றொரு நபரை ஆழமாக பாதிக்கும் என்பதை நாம் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். எனவே, தேவையற்ற உணர்ச்சிகளை விட்டுவிடுங்கள். 

உங்கள் வார்த்தைகளை பொறுப்புடன் பயன்படுத்துங்கள்: நாம் சொல்லும் விஷயங்களும் எடுக்கும் செயல்களும் மற்றவரைப் பாதிக்கலாம். நாம் சொல்லும் வார்த்தைகளைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, குறிப்பாக ஒரு வாக்குவாதம் அல்லது மோதலின் போது இதை மனதில் வைத்துப் பேச வேண்டும். 

உங்கள் தேவைகள் மற்றும் எண்ணங்களைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்:

நமது தேவைகளையும் உணர்ச்சிகளையும் மற்ற நபருடன் தொடர்புகொள்வதற்கு ஆரோக்கியமான வழிவகைகளை உருவாக்க வேண்டும். இது இருவழிப்பாதையாக இருக்கவேண்டும். விமர்சனங்களை எடுத்துக்கொள்ளவேண்டும். 

அங்கு மற்ற நபருக்கும் அவர்களின் தேவைகள், எதிர்பார்ப்புகள் மற்றும் உணர்ச்சிகளை வெளிப்படுத்த வசதியான இடம் இருக்க வேண்டும்.

உங்கள் தவறுகளை சொந்தமாக்கிக் கொள்ளுங்கள்: விமர்சனங்களால் தூண்டப்படுவதற்குப் பதிலாக அல்லது மற்றவர்கள் மீது பழியைப் போட முயற்சிப்பதற்குப் பதிலாக, கருத்துகளைப் பெறுவதற்கும் நம் மீதான தவறுகளை சொந்தமாக்குவதற்கும் நாம் திறந்த மனதுடன் இருக்க வேண்டும். நமது நடத்தை முறைகளில் ஆரோக்கியமான மாற்றங்களை ஏற்படுத்துவதற்கான வாய்ப்பாக இதைப் பார்க்க வேண்டும்.

சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களை பின்தொடரலாம். லிங்க்குகள் கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன:

Google News: https://bit.ly/3onGqm9 

WhatsApp channel

டாபிக்ஸ்