Horse Gram Chutney: காலை உணவுக்கு சத்தான கொள்ளு சட்னி வச்சு பாருங்க! சிம்பிள் ரெசிபி இதோ!
Horse Gram Chutney:குதிரைகளுக்கு வழங்கப்படும் கொள்ளு மிகவும் மகத்தான உணவாகும். இந்த கொள்ளு பல விதமான ஊட்டச்சத்துக்களை கொண்டுள்ளன. இந்த கொள்ளு பருப்பை அடிக்கடி உணவில் சேர்ப்பது மிகுந்த நன்மை பயக்கும். சுவையான கொள்ளு சட்னி செய்வது எப்படி என்பதை இங்கு தெரிந்துக் கொள்ளுங்கள்.

தமிழில் உணவுகள் சாப்பிடுவதற்கு வழக்கமாக ஒரு முறை கூறப்படும். காலை உணவை ராஜா போல் சாப்பிட வேண்டும் எனக் கூறுவார்கள். ஏனெனில் காலை உணவில் அனைத்து விதமான சத்துக்களும் இடம்பெற வேண்டும் என்பதே பொருள். அந்த அளவிற்கு காலை உணவின் முக்கியத்துவம் இருக்கிறது. நமது உடலில் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கவும் காலை உணவை சமச்சீரான அளவில் எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும் என்பதே உணவியல் நிபுணர்களின் பரிந்துரையாகவும் இருக்கிறது. ஆனால் காலை நேரம் மிகவும் பரபரப்பான நேரம் என்பதால் உணவுகளில் கவனம் செலுத்த முடிவதில்லை. காலையில் நாம் சாப்பிடும் இட்லி தோசைக்கு கூட சத்தான சட்னி செய்ய முடியும். குதிரைகளுக்கு வழங்கப்படும் கொள்ளு மிகவும் மகத்தான உணவாகும். இந்த கொள்ளு பல விதமான ஊட்டச்சத்துக்களை கொண்டுள்ளன. இந்த கொள்ளு பருப்பை அடிக்கடி உணவில் சேர்ப்பது மிகுந்த நன்மை பயக்கும். சுவையான கொள்ளு சட்னி செய்வது எப்படி என்பதை இங்கு தெரிந்துக் கொள்ளுங்கள்.
தேவையான பொருட்கள்
1 கப் கொள்ளு
2 பெரிய வெங்காயம்
