Vitamin D: வைட்டமின் டி குறைப்பாடு இருப்பதை எப்படி பரிசோதனை செய்யாமல் தெரிந்து கொள்வது?
வைட்டமின் டி குறைப்பாடு இருப்பதை எப்படி கண்டு பிடிப்பது என பார்க்கலாம்.
வைட்டமின் டி தினசரி உணவில் சேர்க்கப்பட வேண்டிய ஒரு முக்கியமான ஊட்டச்சத்து ஆகும். உடலில் வைட்டமின் டி குறைபாடு பல உடல்நலப் பிரச்னைகளை ஏற்படுத்தும்.
"வைட்டமின் டி குறைபாட்டை நீங்கள் சந்தேகித்தால் - முதலில் நீங்கள் ரத்தப் பரிசோதனை மூலம் உறுதிப்படுத்த வேண்டும், பின்னர் உங்கள் சுகாதாரப் பயிற்சியாளரின் துணைப் பரிந்துரைகளின்படி சிகிச்சை எடுத்து கொள்ளவும்.
வைட்டமின் டி தசை செயல்பாடு மற்றும் ஆற்றல் அளவை பராமரிக்க உதவுகிறது. அதன் குறைபாடு சோர்வு மற்றும் பலவீனத்தை ஏற்படுத்தும்.
முடி உதிர்தல் உடலில் வைட்டமின் டி குறைபாட்டின் முக்கிய அறிகுறியாக இருக்கலாம். ஆரோக்கியமான முடிக்கு உடலில் வைட்டமின் D இன் உகந்த அளவை பராமரிப்பது முக்கியம்.
உடலில் வைட்டமின் டி குறைபாடு எலும்பு மற்றும் மூட்டு வலிக்கு வழிவகுக்கும், குறிப்பாக முதுகு, இடுப்பு மற்றும் கால்களில்.
நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு சரியாக செயல்பட போதுமான அளவு வைட்டமின் டி தேவைப்படுகிறது. இதன் குறைபாட்டால் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறையும்.
மனநிலைக் கோளாறுகள், மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டம் ஆகியவை உடலில் வைட்டமின் டி குறைபாட்டுடன் தொடர்புடையவை. இது மனநிலை தொந்தரவுகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களை பின்தொடலாம். லிங்க்குகள் கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன:
Google News: https://bit.ly/3onGqm9
ஹிந்துஸ்தான் தமிழ் வாட்ஸ் அப் குடும்பத்தில் இணைய கீழே உள்ள லிங்கை கிளிக் செய்யுங்கள்.
டாபிக்ஸ்