Office Chair: உங்கள் அலுவலக நாற்காலி எப்படி இருக்க வேண்டும்?.. இது மாதிரி இருந்தால் வலியும் அசௌகரியமும் ஏற்படுமாம்!

பெரும்பாலான மக்கள் அலுவலக நாற்காலியில் நாளின் பாதி நேரத்தை செலவிடுகிறார்கள். நாற்காலியின் கணக்கீடு சரியாக இல்லாவிட்டால், ஆரோக்கியத்திற்கு மிகப்பெரிய சேதம் ஏற்படும். அலட்சியப்படுத்தினால் தீராத வலிகள் மற்றும் உடல்நலப் பிரச்சனைகள் ஏற்படும் என்பது இப்போது உறுதியான விஷயம். அதனால் சாய்வு நாற்காலி வாங்கும் முன் சில விஷயங்களை தெரிந்து கொள்ள வேண்டும். நீங்கள் பயன்படுத்தும் நாற்காலி இப்படி இல்லை என்றால் உடனே மாற்றவும்.

வசதியை அதிகரிக்க வடிவமைக்கப்பட்ட தளபாடங்கள் பணிச்சூழலியல் தளபாடங்கள் என்று அழைக்கப்படுகிறது. இது வழக்கத்தை விட சற்று அதிகமாக செலவாகும். ஆனால் ஒரு முறை வாங்கினால் பல உடல்நல பிரச்சனைகளில் இருந்து பாதுகாக்கிறது. இவற்றைப் பயன்படுத்தினால் முதுகு, தோள்பட்டை, கழுத்து வலி வராது. முதுகெலும்பில் சுமை இல்லை. இந்த நாற்காலிகள் வசதியாகவும் உங்கள் உடலின் இயற்கையான வடிவத்திற்கு நெருக்கமாகவும் இருக்கும். 

இடுப்பு வலி

நீண்ட நேரம் நாற்காலியில் அமர்வது முதுகுத்தண்டில் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது . நல்ல இடுப்பு ஆதரவு கொண்ட நாற்காலியில் அந்த பிரச்சனை இல்லை. இது உங்கள் முதுகுத்தண்டு போன்று சற்று முறுக்கி சுழல்கிறது. சாயும் போது உடலில் ஒட்டிக் கொள்ளும். எனவே நாற்காலியை வாங்கும் போது பேக்ரெஸ்ட் கிடைமட்டமாக இல்லாமல் பார்த்துக்கொள்ளவும். நீங்கள் பயன்படுத்தும் நாற்காலி கிடைமட்டமாக இருந்தால், இடுப்பு பாகங்களில் வலி ஏற்படாது.

இருக்கை உயரம்

நீங்கள் மலிவான நாற்காலியை வாங்கினால், அதை உயரத்தில் சரிசெய்ய முடியாது. எனவே நீங்கள் தட்டச்சு செய்வது போன்ற செயல்களைச் செய்யும்போது, ​​உங்கள் கைகள் இணையாக இருக்காது. உங்கள் கழுத்து நேராக இல்லை. தோள்களை முன்னோக்கி வளைக்க வேண்டும். எனவே, விலை சற்று அதிகமாக இருந்தாலும், இருக்கையின் உயரத்தை சரிசெய்யக்கூடிய நாற்காலிகளை வாங்கவும்.

குறைந்தபட்சம் 5 அங்குலங்கள் முதல் 10 அல்லது 15 அங்குலங்கள் வரை சரிசெய்யக்கூடிய நாற்காலிகளை வாங்கவும். இது உங்கள் முழங்கை மற்றும் கையை சரியான கோணத்தில் வைத்திருக்கும். உங்கள் கால்கள் தரையைத் தொடும். உயரம் பிரச்னை என்றால் கால்களுக்குக் கீழே கால் ரெஸ்ட் வைப்பதும் நல்லது.

நீங்கள் வாங்கும் நாற்காலி, இருக்கையின் உயரத்தையும், ஆர்ம் ரெஸ்டையும் சரிசெய்யக்கூடியதாக இருக்க வேண்டும். சரிசெய்யக்கூடிய ஹேண்ட் ரெஸ்ட்கள் தோள்களில் வலியை ஏற்படுத்தாது.

இருக்கை மென்மை

நீங்கள் நாள் முழுவதும் உட்காரும் நாற்காலி, சிமெண்ட் மேசையில் அமர்ந்திருப்பது போல் உணரக்கூடாது. மேலும், நீங்கள் உட்காரும் போது மூழ்கும் மென்மையான தலையணையில் உட்கார வேண்டாம் . சமீபகாலமாக பிளாஸ்டிக் சேர்களில் சிறிய துளையுடன் கூடிய டிசைன்கள் வருகின்றன. அதில் காற்று ஓட்டம் நன்றாக உள்ளது. இருக்கை சூடாகாது. மேலும் குஷன் செய்யப்பட்டவை குறைந்தது மூன்று முதல் நான்கு அங்குல தடிமனாக இருக்க வேண்டும்.