Warm water Vs Cool Water : சூடான தண்ணீர் VS குளிர்ந்த நீர்.. இந்த இரண்டில் எது வேகமாக உடல் எடையை குறைக்கும் பாருங்க?
Warm water Vs Cool Water : வெதுவெதுப்பான நீர் மற்றும் குளிர்ந்த நீர் இரண்டும் எடையைக் குறைக்க உதவுகின்றன. எனவே எதை தேர்வு செய்வது என்பது உங்களுடைய விருப்பம். இருப்பினும், தண்ணீரை உணவில் ஒரு அங்கமாக்குவது எடை குறைப்பை எளிதாக்கும். இவை இரண்டும் செரிமானத்தைத் தூண்ட உதவும்.
Warm water Vs Cool Water : தண்ணீர் நமது ஆரோக்கியத்திற்கு இன்றியமையாதது. எடை குறைப்பதில் தண்ணீரும் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. ஆனால் பலருக்கும் ஒரு சந்தேகம்... உடல் எடையை குறைக்க வெதுவெதுப்பான தண்ணீர் குடிக்க வேண்டுமா? அல்லது குளிர்ந்த நீர் அருந்தவா? அந்த வெந்நீர் குடித்தால் உடல் எடை வேகமாக குறையும் என்று சிலர் நினைக்கிறார்கள். மற்றவர்கள் குளிர்ந்த நீர் சிறந்தது என்று நினைக்கிறார்கள். இதைப் பற்றி ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் என்ன சொல்கிறார்கள் என்பதைக் கண்டறியவும்.
வெந்நீர்
தினமும் வெந்நீர் குடிப்பது செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது. செரிமான நொதிகளின் உற்பத்தி நன்றாக வைத்துக்கொள்ள உதவும். இது செரிமான செயல்முறையை சிறப்பாக செய்கிறது. இது உணவை மிகவும் திறமையாக உடைக்கிறது. இது உடலில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சுவதை பாதிக்கிறது. உடல் எடையை குறைக்க, செரிமானம் சரியாக செய்யப்பட வேண்டும். வெந்நீர் குடிப்பதால் செரிமானம் மேம்படும். அதனால் உடல் எடையை விரைவில் குறைக்கலாம்.
மேலும், வெந்நீரைக் குடிப்பதால் உடலில் உள்ள நச்சுகள் மற்றும் கழிவுகள் வெளியேறும். வெதுவெதுப்பான நீர் உடலை நச்சுத்தன்மையாக்க உதவுகிறது. வெதுவெதுப்பான நீரில் எலுமிச்சை சாறு சேர்த்து குடிப்பது இன்னும் சிறந்தது. வெதுவெதுப்பான நீர் உடலின் வெப்பநிலையை தற்காலிகமாக உயர்த்துகிறது. இது வளர்சிதை மாற்றத்தின் வேகத்தையும் அதிகரிக்கிறது மற்றும் உணவை விரைவாக செரிக்கிறது. எடை குறைக்க உதவுகிறது. உணவுக்கு முன் வெதுவெதுப்பான நீரைக் குடிப்பது பசியைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. இது அதிகப்படியான உணவையும் குறைக்கலாம், இதனால் எடை குறையும்.