Hot Water Bath : வெந்நீர் Vs குளிர்ந்த நீர் குளியல் எது நல்லது.. யார் வெந்நீரில் குளிப்பதை தவிர்ப்பது நல்லது பாருங்க!

3. பதட்டத்தில் இருந்து விடுதலை:

வெந்நீரில் குளிப்பது மன அழுத்தம், பதட்டம் மற்றும் மனச்சோர்வைக் குறைக்கும் என்று ஆய்வுகள் உள்ளன. இத்தகைய குளியல் மன தளர்வுக்கு உதவும் என்று கூறப்படுகிறது.

4. சருமத்தை மென்மையாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருப்பது:

வெந்நீரில் குளிப்பதால் சருமம் மென்மையாகவும் மிருதுவாகவும் மாறும். வெந்நீரில் முகத்தைக் கழுவினால் கண்களுக்குக் கீழ் மென்மையான தன்மை கிடைக்கும்.

வெந்நீரில் குளிர்ப்பதை யார் தவிர்க்கலாம்

1. கர்ப்பிணி பெண்கள்:

கர்ப்பிணிப் பெண்கள் வெந்நீரில் குளிக்கக் கூடாது. அதிக வெப்பம் உடலின் வெப்ப நிலையை அதிகரிக்கும் மற்றும் பிறக்காத குழந்தைக்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.

2. இதய பிரச்சனை உள்ளவர்கள்:

வெந்நீரில் குளிப்பது இதயத்தில் அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும். இதயக் கோளாறு உள்ளவர்கள் உடல் சூடு அதிகமாகாமல் சாதாரணமாக வைத்துக் கொள்வது நல்லது.

3. நீரிழிவு நோயாளிகள்:

சர்க்கரை நோயாளிகள் வெந்நீரில் குளித்தால், ரத்த ஓட்டத்தில் பிரச்னை ஏற்படும். இது சுகாதார கேடாக மாறலாம்.

4. உணர்திறன் வாய்ந்த தோல்:

உணர்திறன் வாய்ந்த சருமம் மற்றும் அலர்ஜியால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் வெந்நீரில் குளிக்கக் கூடாது என்று நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர். ஏனெனில் இது சருமத்தை உலர்த்தி உலர வைக்கும்.

குளிர்ந்த குளியல் நன்மைகள்:

1. உடலை உற்சாகப்படுத்துதல்:

குளிர்ந்த நீரில் குளிப்பது உடலை உற்சாகமாக வைத்திருக்கும். இந்த குளியல் கோடை காலத்தில் நல்ல புத்துணர்ச்சியை தரும்.

2. வெப்பநிலை மாற்றங்கள்:

வெயில் காலங்களில் குளிர்ந்த நீரில் குளிப்பதால் உடல் வெப்பநிலையில் மாற்றம் ஏற்படும். அதிக வெப்பம் மற்றும் அதிக உடல் வெப்பநிலை அதிக உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும். கண்ணீருடன் குளித்தால் அந்த பிரச்சனையில் இருந்து விடுபடலாம்.

6. அதிகரித்த இரத்த ஓட்டம்:

குளிர்ந்த நீரில் குளிக்கும்போது, உடலின் அனைத்து உறுப்புகளுக்கும் இரத்த ஓட்டத்தின் வேகம் அதிகரிக்கிறது. இது உடலுக்கு சக்தியை அளித்து தலைவலியை குறைக்கிறது.

குளிக்க விரும்பாதவர் யார்?

1. வயதானவர்கள்:

உடலில் சுற்றோட்டக் கோளாறுகள் உள்ள வயதானவர்கள் தண்ணீர் குளியல் செய்வதன் மூலம் இரத்த அழுத்தம் குறையும். குளிர்ந்த நீரில் குளிப்பது அவர்களுக்கு மிகவும் சோர்வாகவும் சங்கடமாகவும் இருக்கும்.

2. நடைபயிற்சி பிரச்சனை உள்ளவர்கள்:

குளிர்ந்த நீரில் குளித்தால் உடலில் சக்தி குறைகிறது. இதனால் நடைப்பயிற்சியில் சிக்கல் உள்ளவர்களுக்கு பாதிப்பு ஏற்படும்.

வெந்நீரில் குளிப்பது, உடலைத் தணிக்கவும், ரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கவும், சருமத்தை மென்மையாக வைத்திருக்கவும் மிகவும் உதவியாக இருக்கும். இருப்பினும், சில சுகாதார நிலைமைகளுக்கு இது தீங்கு விளைவிக்கும். குளிர்ந்த நீரில் குளிப்பதால் உடலுக்கு புத்துணர்ச்சி தரும். சருமம் சுத்தமாகும், ரத்த ஓட்டம் அதிகரிப்பது போன்ற நன்மைகள் உண்டு. வயதானவர்கள் மற்றும் சோர்வடைந்தவர்கள் குளிர்ந்த நீர் குளியலின் போது கவனமாக இருக்க வேண்டும். மேலும், உங்கள் உடல் நிலை மற்றும் மன நிலையைப் பொறுத்து எந்த வகையான குளியல் எடுக்க வேண்டும் என்பதை முடிவு செய்வது சிறந்தது. அதே சமயம் வெந்நீரில் குளிக்கும் போது அதிகப்படியான சூடான நீர் பயன்படுத்துவதை தவிர்ப்பது நல்லது.