Period Cramps : பெண்களே இனி கவலை வேண்டாம்.. மாதவிடாய் பிரச்சினைகளை சமாளிக்க இனி இதை செய்யுங்க.. வலி பறந்து போகும்!
தமிழ் செய்திகள்  /  லைஃப்ஸ்டைல்  /  Period Cramps : பெண்களே இனி கவலை வேண்டாம்.. மாதவிடாய் பிரச்சினைகளை சமாளிக்க இனி இதை செய்யுங்க.. வலி பறந்து போகும்!

Period Cramps : பெண்களே இனி கவலை வேண்டாம்.. மாதவிடாய் பிரச்சினைகளை சமாளிக்க இனி இதை செய்யுங்க.. வலி பறந்து போகும்!

Divya Sekar HT Tamil
Jan 18, 2025 01:37 PM IST

Period Cramps : மாதவிடாய் காலங்களில் ஏற்படும் பிடிப்புகளில் இருந்து பாதுகாக்கிறது. மஞ்சளில் உள்ள அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் வலியில் இருந்து நிவாரணம் பெற உதவுகிறது.

Period Cramps : பெண்களே இனி கவலை வேண்டாம்.. மாதவிடாய் பிரச்சினைகளை சமாளிக்க இனி இதை செய்யுங்க.. வலி பறந்து போகும்!
Period Cramps : பெண்களே இனி கவலை வேண்டாம்.. மாதவிடாய் பிரச்சினைகளை சமாளிக்க இனி இதை செய்யுங்க.. வலி பறந்து போகும்!

மருத்துவர்களின் கூற்றுப்படி, ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான ஆக்ஸிஜனேற்ற திறனை அதிகரிக்கவும் மஞ்சள் உதவுகிறது. இந்த இயற்கை வைத்தியம் மாதவிடாய் காலத்தில் ஏற்படும் வலியை குறைப்பது மட்டுமல்லாமல், உணர்ச்சி மன அழுத்தத்திலிருந்து நிவாரணம் அளிக்க உதவுகிறது என்று நிபுணர்கள் கருதுகின்றனர். ஏன் மற்றும் எப்படி என்பதைக் பார்க்கலாம்.

மாதவிடாய் பிடிப்புகள் என்றால் என்ன?

மாதவிடாய் பிடிப்புகள் அறிவியல் ரீதியாக டிஸ்மெனோரியா என்று அழைக்கப்படுகின்றன. மாதவிடாய் காலங்களில் அடிவயிற்றில் ஏற்படும் வலியால் மாதவிடாய் பிடிப்புகள் ஏற்படுகின்றன. இருப்பினும், இது நபருக்கு நபர் மாறுபடும். மாதவிடாய் பிடிப்புகளுக்கு வயிற்று வலி முக்கிய காரணம். இந்த வழக்கில், கீழ் முதுகில் வலி, குமட்டல், வயிற்றுப்போக்கு, தலைவலி போன்ற பிரச்சினைகளை நீங்கள் அனுபவிக்கலாம். அந்த நேரத்தில் மஞ்சள் எடுக்க மறக்காதீர்கள்.

மஞ்சள் திறம்பட வேலை செய்யுமா?

மஞ்சளின் அழற்சி எதிர்ப்பு, வலி நிவாரணி பண்புகள் மாதவிடாய் பிடிப்புகளைக் குறைக்கின்றன மற்றும் மாதவிடாய் பிடிப்புகளையும் நீக்குகின்றன.

மஞ்சள் எப்படி எடுத்துக்கொள்வது?

மாதவிடாய் பிடிப்புகளைக் குறைக்கும் எளிய தீர்வான மஞ்சளை, தினசரி உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளலாம் மற்றும் சில வழிகளில் முயற்சி செய்யலாம்.

1. மஞ்சள் கலந்த தேநீர்:

தண்ணீரை கொதிக்க வைத்து, அதில் ஒரு டீஸ்பூன் மஞ்சள் சேர்க்கவும். 5-10 நிமிடங்கள் கொதித்த பிறகு, அதை வடிகட்டி குடிக்கவும். சுவைக்காக நீங்கள் அதில் தேன் மற்றும் எலுமிச்சை சாற்றை பிழியலாம்.

2. பால்

நீங்கள் பால் குடிக்கும் பழக்கம் இருந்தால், பாலில் ஒரு சிட்டிகை மஞ்சள் தூள் சேர்த்து, சிறிது மிளகு மற்றும் ஒரு சிறிய துண்டு இஞ்சி சேர்த்து சிறிது நேரம் சூடாக்கவும். பின்னர் அதில் தேன் அல்லது தேங்காய் எண்ணெய் சேர்த்து குடிக்கவும்.

3. சமையலில் மஞ்சள்

சூப்களில் ஒரு சிட்டிகை மஞ்சள் சேர்ப்பது மாதவிடாய் வலியை திறம்பட அகற்ற உதவும்.

4. மஞ்சளுடன் மிருதுவாக்கவும்

கலவையில் ஏதேனும் பழம், கீரை, பாதாம் பால் சேர்க்கவும். ஒரு தேக்கரண்டி மஞ்சள் மற்றும் ஒரு சிட்டிகை மிளகு தூள் சேர்க்கவும். இறுதியாக தேன் அல்லது தேங்காய் எண்ணெய் சேர்த்து குடிக்கவும்.

5. மஞ்சள் நீர்

ஒரு கிளாஸை நிரப்பி சூடான நீரை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். அதில் ஒரு டீஸ்பூன் மஞ்சளைப் போட்டு நன்றாகக் கிளறவும். நீங்கள் விரும்பினால், நீங்கள் சிறிது எலுமிச்சை சாறு மற்றும் ஒரு ஜோடி மிளகுத்தூள் சேர்க்கலாம்.

பொறுப்பு துறப்பு

இங்கு பகிரப்பட்டுள்ள தகவல்கள் அனைத்தும் முற்றிலும் உண்மை என்றும், இதனால் தீர்வு நிச்சயம் என்றும் கூற முடியாது. ஆனாலும், அனுபவங்களின் அடிப்படையில் தேர்ந்தெடுத்து ஆய்ந்தறிந்தே வழங்கப்படுகிறது. இவையனைத்தும் தீர்வு என்று நாங்கள் ஒருபோதும் கூறமாட்டோம்.

எனவே, நாள்பட்ட அல்லது தீவிரமான பிரச்னைகளுக்கு மருத்துவரை அணுகுவதுதான் சிறந்த வழி. எனவே தேவையான பிரச்னைகளுக்கு மருத்துவரை அணுகி பலன்பெறுவதே சிறந்தது. இவையெல்லாம் முதலுதவி போல் உதவக்கூடும். இங்கு கொடுக்கப்படும் மருத்துவக்குறிப்புக்களை பின்பற்றி பயன்பெறுங்கள்.

Whats_app_banner

தொடர்புடையை செய்திகள்

டாபிக்ஸ்

உடல்நலம், அழகு குறிப்புகள், சமையல் குறிப்புகள், பயணம், உடற்பயிற்சி, போன்ற பல கட்டுரைகளை, லைஃப் ஸ்டைல் பிரிவில் படிக்கலாம்.