Migraine Relief: அடிக்கடி தலை வலிக்கிறதா?: ஒற்றைத்தலைவலிக்கு உதவும் ஆயுர்வேத சிகிச்சைமுறை
Migraine Relief: அடிக்கடி தலை வலிக்கிறதா என்பது குறித்தும்; ஒற்றைத்தலைவலிக்கு உதவும் ஆயுர்வேத சிகிச்சைமுறை குறித்தும் நிபுணர் கூறுவது என்ன என்பது குறித்துப் பார்ப்போம்.
Migraine Relief: ஒற்றைத் தலைவலி என்பது ஒரு நரம்பியல் கோளாறு ஆகும். தொடர்ச்சியாக நான்கு மணி நேரம் உங்கள் தலைக்குள் ஒரு கடுமையான துடிக்கும் வலியை கற்பனை செய்து பாருங்கள். இது மீண்டும் மீண்டும், தீவிரமான தலைவலியை உருவாக்குகிறது. இது பெரும்பாலும் குமட்டல், வாந்தி மற்றும் ஒளி மற்றும் ஒலிக்கு உணர்திறன் போன்ற அறிகுறிகளுடன் இருக்கும்.
ஒற்றைத் தலைவலிக்கு உதவும் சிகிச்சை முறைகள்:
ஒற்றைத் தலைவலிக்கு அறியப்பட்ட நிரந்தர சிகிச்சை என்று எதுவும் இல்லை. இருப்பினும், பல்வேறு சிகிச்சைகள் மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் ஒற்றைத் தலைவலி தாக்குதல்களின் அதிர்வெண் மற்றும் தீவிரத்தை திறம்பட நிர்வகிக்கவும் குறைக்கவும் முடியும்.
ஆயுர்வேத நிறுவனத்தின் இணை நிறுவனரும் மருத்துவருமான ஸ்ரீதா சிங், இதுதொடர்பாக இந்துஸ்தான் டைம்ஸ்க்கு அளித்த பேட்டியில், மருந்துகள், மன அழுத்த மேலாண்மை மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை பின்பற்றுதல் ஆகியவற்றை பரிந்துரைத்தார்.
இது தொடர்பாக அவர் விரிவாக கூறியதாவது, ‘’ஆயுர்வேதத்தில் அஸ்வகந்தா(அமுக்கிரா), பட்டர்பர்,மற்றும் வெள்ளை வில்லோ போன்ற தாவரப்பொருட்கள் ஒற்றைத் தலைவலியை நிவர்த்தி செய்கிறது. உடல் ஆற்றல்களில் சமநிலையை ஊக்குவிக்கிறது. அஸ்வகந்தா அதன் அடாப்டோஜெனிக் பண்புகளுக்கு பெயர் பெற்றது; இது மன அழுத்தம் மற்றும் பதற்றத்தை நிர்வகிக்க உதவுகிறது. அவை பெரும்பாலும் ஒற்றைத் தலைவலியை சரிசெய்கிறது. ஒற்றைத் தலைவலியின் அதிர்வெண் மற்றும் தீவிரத்தை குறைப்பதில் பட்டர்பர் மிகப்பெரிய முடிவுகளைக் கொண்டுள்ளது. இது ஒரு வாசோடைலேட்டர் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு முகவராக செயல்படுகிறது.
ஃபீவர்ஃபியூ அதன் வலி நிவாரணி மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவுகளுக்கு புகழ்பெற்றது மற்றும் ஒற்றைத் தலைவலி அறிகுறிகளைப் போக்க பாரம்பரியமாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. அதன் கலவைகள் ரத்த நாளங்களை கட்டுப்படுத்தலாம். ஒற்றைத் தலைவலி தொடங்குவதைக் குறைக்கும்.
வெள்ளை வில்லோவில் ஆஸ்பிரின் இயற்கையான முன்னோடியான சாலிசின் உள்ளது; இது வீக்கத்தைக் குறைப்பதன் மூலமும், வலியைத் தூண்டும் இரசாயனங்களைத் தடுப்பதன் மூலமும் ஒற்றைத் தலைவலி அசௌகரியத்தைத் தணிக்கலாம். இந்த முழுமையான அணுகுமுறை அறிகுறிகளை நிவர்த்தி செய்வதையும் எதிர்கால நிகழ்வுகளைத் தடுப்பதையும் நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது.
இருப்பினும், ஒரு ஆயுர்வேத பயிற்சியாளரை அணுகுவது ஒரு வடிவமைக்கப்பட்ட சிகிச்சை திட்டத்திற்கு முக்கியமானது’’ என்றார்.
ஒற்றைத் தலைவலி எதனால் ஏற்படுகிறது:
தனது நிபுணத்துவத்தை அதற்கேற்ப கொண்டு வந்த கயாவின் நிறுவனரும் இயக்குநருமான டோலி குமார், "ஒற்றைத் தலைவலிக்கு கிரீன் டீ, துளசி டீ மற்றும் செம்பருத்தி டீ ஆகியவை ஒற்றைத்தலைவலியின் தீவிரத்தைக் குறைக்கிறது.
உடலின் வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துகின்றன மற்றும் மேம்பட்ட செரிமானத்திற்கு வழிவகுக்கிறது. மன அழுத்தம் மற்றும் சோர்வைக் குறைக்க ஒருவர் இதைக் குடிக்கலாம்’’ என்றார்.
ஒற்றைத் தலைவலியைப் பற்றி மிட்யூவின் எனும் ஆயுர்வேதமையத்தின் இணை நிறுவனர் பாலக் மிதா கூறுகையில், "ஒற்றைத் தலைவலி வருவதற்கான காரணம் மன அழுத்தம், சீரற்ற தூக்க பழக்கம், அதிகப்படியான நேரம் மொபைல் பார்ப்பது மற்றும் மோசமான ஊட்டச்சத்து தேர்வுகள் ஆகியவை தான். அதிக திரை நேரம், போதுமான தூக்கம் மற்றும் மோசமான உணவுப் பழக்கம் ஆகியவற்றின் விளைவாக ஒற்றைத் தலைவலியால் பாதிக்கப்படும் குழந்தைகளின் எண்ணிக்கை அதிகரித்து வருவது மிகவும் ஆபத்தானது. நமது வாழ்க்கை முறை தேர்வுகளை மாற்றுவது ஒற்றைத் தலைவலி பிரச்னைகளைத் தீர்ப்பதற்கான முதல் படியாகும். ஒரு சுகாதார ஆலோசகராக, நான் பார்த்தது என்னவென்றால், இந்த வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் சாதகமானவை.
சில நேரங்களில் மறக்கப்படும் ஒரு காரணி, மெக்னீசியம். இந்த அத்தியாவசிய கனிமம் அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் இரத்த நாளங்களை தளர்த்தும் ஆற்றலைக் கொண்டுள்ளது. இதன் விளைவாக ஒற்றைத் தலைவலியின்போது குறைவான சுருக்கம் ஏற்படுகிறது.
பாதாம், கீரை மற்றும் வெண்ணெய் போன்ற பல்வேறு உணவுகளில் மெக்னீசியம் சேர்வதால், உணவில் இருந்து மட்டும் போதுமான மெக்னீசியம் பெறுவது பலருக்கு கடினம். ஒற்றைத் தலைவலிக்கு எதிரான போராட்டத்தில் மெக்னீசியத்தின் துணைப்பொருள், ஒரு விலைமதிப்பற்றவையாக இருக்கலாம். இந்த பாதாம், கீரை, வெண்ணெய் ஆகியவை வேதனையான நோயிலிருந்து நிவாரணம் பெற உங்களுக்கு உதவுகிறது’’ என்றார்.
டாபிக்ஸ்