தமிழ் செய்திகள்  /  லைஃப்ஸ்டைல்  /  உங்களுக்கு உயர் ரத்த அழுத்தம் இருப்பதை கை, கால் விரல்களே காட்டிக் கொடுத்துவிடும்

உங்களுக்கு உயர் ரத்த அழுத்தம் இருப்பதை கை, கால் விரல்களே காட்டிக் கொடுத்துவிடும்

I Jayachandran HT Tamil
Mar 04, 2023 01:27 PM IST

உங்களுக்கு உயர் ரத்த அழுத்தம் இருப்பதை உங்கள் கை, கால் விரல்கள் காட்டும் அறிகுறிகள் மூலம் அறிந்து கொள்வது எப்படி என்பதை இங்கு அறிந்து கொள்வோம்.

விரல்களில் உயர் ரத்த அழுத்த அறிகுறி
விரல்களில் உயர் ரத்த அழுத்த அறிகுறி

ட்ரெண்டிங் செய்திகள்

உயர் ரத்த கொலஸ்ட்ரால் அளவுகளினால் ரத்தம் அடர்த்தியாக பாய்கிறது, இது நரம்புகளுக்கு ரத்தத்தின் இயல்பான ஓட்டத்தில் குறுக்கிடுவதோடு கூச்ச உணர்வையும் ஏற்படுத்துகிறது.

இதய நல மருத்து சிறப்பு மருத்துவரான டாக்டர் பரமேஸ்வரன் இது பற்றி கூறுகையில், "அதிக கொலஸ்ட்ரால் அளவுகளால் பல நோய்கள் மற்றும் சூழ்நிலைகள் ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது. கொழுப்பு அதிகம் உள்ள உணவுகளை சாப்பிடுவது, புகைபிடித்தல், குடிப்பது, உடற்பயிற்சி செய்யாமல் இருப்பது மற்றும் இருப்பது அதிக எடை என்பது நமது அமைப்புகளில் கொலஸ்ட்ராலை உருவாக்குவதற்கு பங்களிக்கும் மற்ற காரணிகளாகும். இது ரத்த நாளங்களில் அடைப்பு மற்றும் மாரடைப்பு அல்லது பக்கவாதம் உள்ளிட்ட அபாயகரமான நிலைமைகளை விளைவிக்கலாம்."

அதிக கொலஸ்ட்ராலை வலிமிகுந்த விரல்கள் மற்றும் கால்விரல்கள் மூலமாகவும் அறிந்து கொள்ளலாம். கைகள் மற்றும் கால்களின் ரத்தத் தமனிகளில் கொலஸ்ட்ரால் படிவதால் அவற்றைத் தொடும்போது வலி ஏற்படும். கொலஸ்ட்ரால் அளவு அதிகரிப்பதற்கான மற்றொரு அறிகுறி விரல்கள் மற்றும் கால்விரல்களில் கூச்ச உணர்வு.

டாக்டர் பரமேஸ்வரன் தொடர்ந்து கூறுகிறார், "ஹைப்பர் கொலஸ்ட்ரால் தோலில் மஞ்சள் நிற படிவுகளைக் கொண்டிருக்கும், குறிப்பாக கண்ணைச் சுற்றியும் சில சமயங்களில் உள்ளங்கை மற்றும் கீழ் கால்களின் பின்புறம். இது சாந்தெலஸ்மா என்று அழைக்கப்படுகிறது, இது கண்ணைச் சுற்றி இருந்தால், சாந்தெலஸ்மா கைகள் அல்லது கால்கள் போன்ற உடலின் வேறு பகுதியிலும் கொலஸ்ட்ரால் படிவு ஏற்படும். அதிக கொலஸ்ட்ரால் விரல் நுனியில் மதமதப்பை ஏற்படுத்தாது."

தோலில் குறிப்பாக மேல் கண்ணிமை அல்லது கைகளின் உள்ளங்கைகள் அல்லது காலின் கீழ் பகுதியில் சிறிய மஞ்சள் மற்றும் ஆரஞ்சு நிற வளர்ச்சிகள் அல்லது படிவுகள் உள்ளன. இந்த நிலை ஹைப்பர் ட்ரைகிளிசரைடு அளவை அடைந்தால், உடலில் கொழுப்பு படிவுகளின் கொத்துகள் உருவாகும். ஹைப்பர் கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் ஹைபர்ட்ரைகிளிசெரிடெமியா ஆகியவை நோயாளிக்கு இதய மற்றும் நரம்பியல் நோய்களுக்கு வழிவகுக்கும்.

நோயைத் தடுக்க, உங்கள் வாழ்க்கை முறை மாற்றம், உணவுமுறை மாற்றம் மற்றும் வழக்கமான உடற்பயிற்சி ஆகியவற்றைக் கவனித்துக் கொள்ளுங்கள். நிலை அதிகமாக இருந்தால், உகந்த சூழ்நிலையைத் தாக்கும் மருந்துகளைத் தொடங்க வேண்டும் என்கிறார்.

எனவே நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் உடற்பயிற்சி செய்கிறீர்கள் மற்றும் அனைத்து மைக்ரோ மற்றும் மேக்ரோநியூட்ரியண்ட்கள் நிறைந்த ஆரோக்கியமான உணவை உட்கொள்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்தவும்.

லிப்டில் செல்வதற்குப் பதிலாக நடைப்பயிற்சி மற்றும் படிக்கட்டுகளில் செல்வதன் மூலம் நாள் முழுவதும் சுறுசுறுப்பாக உங்கள் நாளைக் கழிக்க வேண்டும். உங்கள் மனதை நிம்மதியாக வைத்திருப்பது உங்களுக்கு நன்மை பயக்கும். உங்கள் மனதை ஆரோக்கியமாகவும், மன அழுத்தமில்லாமல் வைத்திருக்கவும் தியானம் செய்யவும், மூச்சுப் பயிற்சி செய்யவும் முயற்சி செய்யுங்கள்.

WhatsApp channel

டாபிக்ஸ்