Carrot Puree: குழந்தைக்கு கேரட் ப்யூரி கொடுக்க போறீங்களா? எப்படி செய்வது பாருங்க
கேரட்டில் வைட்டமின் சி, இரும்பு, கால்சியம் மற்றும் நார்ச்சத்து ஆகியவை உள்ளன. அவை குழந்தைகளின் சாதாரண குடல் இயக்கத்திற்கு உதவியாக இருக்கும்.

Carrot Puree: குழந்தைக்கு கேரட் ப்யூரி கொடுக்க போறீங்களா? எப்படி செய்வது பாருங்க
குழந்தைகளுக்கு முதலில் கேரட் கொடுப்பது ஒரு சத்தான உணவு. இதில் பீட்டா கரோட்டின் அதிகமாக உள்ளது. அதனால் உடலில் அது வைட்டமின் ஏ ஆக மாறுகிறது.
வைட்டமின் ஏ கண் ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கவும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை ஆதரிக்கவும் செய்கிறது. கேரட்டில் வைட்டமின் சி, இரும்பு, கால்சியம் மற்றும் நார்ச்சத்து ஆகியவை உள்ளன. அவை குழந்தைகளின் சாதாரண குடல் இயக்கத்திற்கு உதவியாக இருக்கும்.
கேரட் ப்யூரி செய்வது எப்படி?
- கேரட்டை தோலுரித்து நறுக்கவும். கேரட் துண்டுகளை இட்லி தட்டு அல்லது ஸ்ட்ரீமரில் வேகவைக்கவும்.
- சமைத்த கேரட்டை ஒரு பிளெண்டர் அல்லது மிக்ஸியில் மாற்றவும். கேரட்டை நன்றாக ப்யூரியாக மிகவும் மென்மையாக்க அரைக்கவும்.
- மென்மையான வரை கலக்கவும். அத்துடன் தாய்ப்பால், ஃபார்முலா பால் அல்லது தண்ணீரை சேர்க்கவும்.
- கேரட் ப்யூரியை ஆறவிட்டு உடனடியாக குழந்தைகளுக்கு கொடுக்க வேண்டும். கேரட் ப்யூரியை 3 நாட்களுக்கு குளிர்சாதன பெட்டியில் வைத்து கொடுக்கலாம் என்று சொல்லப்படுகிறது.
மேலும் படிக்க: சத்தான கீரை தோசை வித் சுவையான முள்ளங்கி சட்னி - குழந்தைகள் 6 மாதங்கள் வரை பால் மட்டுமே குடித்து வளர்ந்து இருப்பார்கள். புதியதாக பால் இல்லாமல் திட உணவு முதல் வாரத்தில் கொடுப்பதால் கேரட் பியூரி கட்டிகள் இல்லாமல் மிகவும் மென்மையாக இருக்க வேண்டும்.
- தண்ணீர் பயன்படுத்துவதற்கு பதிலாக ஊட்டச்சத்துக்களுக்கு தாய்ப்பால் அல்லது ஃபார்முலா பாலை பயன்படுத்துவது நல்லது (வேகவைக்க அல்லது கொதிக்க வைக்கும் செயல்முறைக்கு தண்ணீர் பயன்படுத்தலாம்).
குழந்தைகள் திட உணவு சாப்பிட தயாராக இருப்பதை எப்படி அறிவது?
தாங்களாகவே உட்கார முடிந்தவுடன்